De 7 beste massasjeoljene

Invivo Essential Fractionated Coconut Oil

Nyssa Hanger, MA, LMT, en massasjeterapeut som grunnla et institutt som promoterer vitenskapen om essensielle oljer, sa at hennes "absolutte favorittbærerolje er fraksjonert kokosnøttolje."

Denne typen kokosnøttolje har fått noen av fettene fjernet gjennom en prosess som kalles fraksjonering.

Invivos produkt er en terapeutisk grad av kokosnøttolje i en ultrafiolett (UV) -beskyttet plastflaske.

Pros

• Det er luktfritt.
• Den er designet for å ikke farge stoffer.
• Den kommer også med en gratis pumpe og fortynningsveiledning, slik at du kan legge til essensielle oljer i den.

Ulemper

• Noen brukere rapporterte at pumpen lekker og sløser bort produktet.
• Det er ikke en fullstendig ingrediensliste.

En rekke andre oljer kan gi lignende fordeler. Hanger sa: "Jeg har også brukt mandel [olje] som fungerer OK, selv om den har kortere holdbarhet, og jojoba, som er litt tykkere og kan ha en lukt jeg egentlig ikke foretrekker." Hun bruker jojobaolje til fotmassasje, der tykkelsen er nyttig.

Du kan kjøpe fraksjonert kokosnøttolje og jojobaolje på nettet.

Gratis-up profesjonell massasje krem

Fysioterapeut Jody Coluccini, PT DPT, foretrekker Free-Up Professional Massasje Krem.

"Produktet er luktfritt, tekstur er kremet og lett, og det glir lett og uten friksjon eller klebrighet på huden," sa Coluccini. "Dette gir god taktil oppfatning eller" følelse "av overfladisk og dyp muskel- og fascial spenning for forskjellige massasje- og frigjøringsteknikker."

Hun la til, “Fordi den ikke absorberes lett i huden, er det sjelden nødvendig med påføring på nytt under økten. Min forståelse er at produktet heller ikke har bivoks eller planteoljer, og dermed reduserer eksponeringen for mulige allergener. ”

Pros

• Det er sterkt anbefalt av profesjonelle terapeuter og andre brukere.
• Denne unscented kremen er allergivennlig.
• Det er bakteriostatisk, noe som betyr at det hindrer bakterier i å reprodusere seg.
• Den er laget uten bivoks eller mutteroljer.
• Det absorberes sakte, så du trenger ikke å bruke mye.

Ulemper

• Ingredienser er ikke oppført på kjøpslinkene.
• Hovedingrediensen er petrolatum, som er avledet fra petroleum.

Beste massasjeolje for babyer

Plant Guru kaldpresset solsikkeolje

Ren solsikkeolje - ikke kokkesorten som finnes i supermarkedet - anbefales for babymassasje, ifølge en studie.

Pros

• Ren solsikkeolje er en bærerolje som kan blandes med essensielle oljer om du ønsker det, eller brukes på egen hånd.
• Den er usentrert og ufortynnet.

Lure

• Noen opplever at solsikkeolje har en feit følelse.

Beste massasjeoljer for såre muskler

Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil

Denne massasjeoljen har søt mandelolje som base og er blandet med arnica, kamille, mynte, grapefrukt og lavendel essensielle oljer.

Pros

• Dette er en blandet olje med utmerket vurdering av autentiserte brukere på Amazon.
• Det er helt naturlig og grusomhetsfritt.
• Retur er tillatt hvis produktet ikke fungerer for deg.

Ulemper

• Noen mennesker kan være allergiske mot en eller flere av ingrediensene.
• Legg merke til at arnica antas å ha smerte-lindrende effekter, men studier er begrenset og viser blandede resultater.

Zatural Virgin Cannabis Hemp Oil

Denne hampoljen fra Zatural er laget av kaldpressede hampfrø.

Pros

• Anmeldelser fra hundrevis av innkjøpere forteller om oljens smertelindring som en massasjeolje for leddgikt, nevropati og andre forhold som forårsaker kroniske smerter. Oljen fungerte imidlertid ikke bra for alle brukere.
• Oljen er produsert i matvarekvalitet.
• Den kan brukes på kjæledyr.
• Oljen har en 30-dagers returrett.

Ulemper

• Oljen inneholder ikke cannabidiol (CBD), hvis det er det du leter etter.
• Det var ikke effektivt for smertebehandling for noen mennesker.

Ortho Sport Massasjeolje av Young Living

Denne oljen bruker en rekke vegetabilske bæreroljer, inkludert fraksjonert kokosnøttolje, hvete-kimolje, grapeseed olje, olivenolje og mandel oljer.

Essensielle oljer som brukes inkluderer peppermynte, vetiver, rød timian, vintergrønn, elemi, oregano, sitrongress og eukalyptus.

Pros

• Denne oljen er laget for profesjonelle og amatøridrettsutøvere å bruke etter trening, og den gir en varmende sensasjon.
• Det er høyt vurdert av brukere.
• Produktet kan returneres på Amazon innen 30 dager.
• Young Living er et anerkjent merke som brukes av profesjonelle, og det er en av de største leverandørene av essensielle oljer.
• Young Living lister opp noen av de essensielle oljene som terapeutisk kvalitet eller organisk dyrket.

Ulemper

• Det er mer kostbart enn andre massasjeoljer.
• Det gir ikke kilden til ingredienser.
• Et par anmeldere klaget på lukten.

Hvordan velge en massasjeolje

Massasje olje raske fakta

• Kommersielle massasjeoljer er en kombinasjon av bæreroljer og essensielle oljer.
• Bæreoljer er ofte plantebaserte, laget av frø og nøtter. Noe av det vanligste inkluderer søt mandel, kaldpresset kokosnøtt, grapeseed, jojoba og olivenolje.
• Eteriske oljer er dampdestillert eller utvunnet fra aromatiske blader, blomster og andre deler av planter.
• Prosentandelen essensiell olje til bærerolje kan variere fra 2 til 10 prosent.

Profesjonelle massasjeterapeuter bruker forskjellige produkter til forskjellige formål. Når du velger en massasjeolje, bør du tenke på hva du vil at oljen skal gjøre og egenskapene til hver ingrediens.

Når det gjelder essensielle oljer, er det viktig å stole på bevis og ikke sprøytenarkoman eller kjepphestene.

Aromaterapist Tanya Colson Seneff foreslår at du oppsøker en erfaren aromaterapeut for råd om hvilke oljer du skal bruke til spesifikke terapeutiske formål.

Her er noen betraktninger:

For beroligende ømme muskler og ledd

Mange bæreroljer, geler og kremer er effektive for å massere såre muskler og ledd.

En studie fra 2018 fant at en blanding av bæreroljer inkludert søt mandel, druefrø, avokado, jojoba og macadamia oljer var nyttig.

Den samme studien blandet bæreroljene med disse essensielle oljene:

• rosmarin
• lavendel
• patchouli
• eucalyptus
• peppermynte

For avslapning

Lavendelolje er øverst på listen, med bevis på at det er gunstig for å fremme avslapning. Studier pågår for å teste dens terapeutiske effekter for behandling av nevrologiske tilstander.

Mange andre essensielle oljer kan være effektive for beroligelse, inkludert:

• kamille
• merian
• basilikum
• bergamot
• geranium
• rosmarin
• sandeltre

For å fremme sirkulasjon til hender eller føtter

Hanger anbefaler blanding av sypresser, ingefær og sort pepper med en bærerolje for å fremme sirkulasjon. Disse oljene stimulerer sirkulasjonen ved å utvide blodkar. Hun anbefaler å bruke en liten mengde av disse oljene, ikke for mye.

For smertehåndtering

Studier av spesifikke essensielle oljer har vist at de kan bidra til å lindre smerter ved å numme eller varme opp området eller ved å redusere betennelse.

Forskning fra 2016 rapporterte at massasje med noen av disse oljene var effektiv for å redusere smerter:

• ingefær
• lavendel
• rosmarin
• peppermynte

I følge forskning fra 2013 kan følgende ingredienser også være effektive for å lindre smerter:

• Tysk kamilleolje
• sitrongress
• svart pepper

Studier fant også at massasje med disse oljene lettet på smerter:

• lavendelolje
• varm ricinusolje
• frangipani olje (Plumeria)

For å fukte huden

Mange bæreoljer og essensielle oljer kan hjelpe med å fukte huden din. En studie fra 2010 av urteprodukter for fuktighetsgivende fant at de best-presterende inkluderer:

• aloe vera
• druefrø olje
• mandel olje
• oliven olje
• hvetekim
• sandeltre
• agurkekstrakt

Hvordan handle

Her er noen andre ting du bør vurdere når du velger en massasjeolje:

• Kvalitet. Kjøp fra et anerkjent selskap for å sikre at du får et rent produkt uten uønskede tilsetningsstoffer. Merk at en filtrert olje er mer raffinert.
• Allergier. Sjekk ingredienslisten hvis du er allergisk mot nøtter eller for spesielle dufter. Noen mennesker kan være allergiske mot kokosnøttolje, som ofte brukes som bærer, eller mot andre tremutteroljer.
• Koste. Se på kostnadene for massasjeoljen per unse. Hvis du planlegger å bruke produktet ofte, kan du vurdere å kjøpe fra en massørbehandler. I noen tilfeller kan en større størrelse være mer økonomisk.
• Sannhet i reklame. Pass på påstander som høres for godt ut til å være sant. Hvis du er i tvil, kan du ta kontakt med Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse. Dette offentlige etaten har en liste over urter og botaniske stoffer med informasjon om påstander, advarsler og bivirkninger.
• Produksjonsproblemer. Se på opprinnelseslandet, hvordan produktene dyrkes og hvordan sluttproduktet lages. Noen produkter er merket "grusomhetsfri."
• Holdbarhet. Noen produkter kan bli harsk over tid. Bæreroljer kan oksidere når de utsettes for varme, lys og luft. Noen essensielle oljer kan også forringe og forårsake irritasjon. Vær oppmerksom på utløpsdatoen for oljen, og oppbevar den som anvist.
• Greasiness. Noen ingredienser kan føre til at du føler deg feit. Det kan hende at de ikke vasker lett av klærne. Olivenolje og aprikoskjerneolje kan flekker.

Tips for bruk

• Test en liten mengde olje på underarmen før du bruker den. Dette er viktig hvis du er bekymret for allergier. Du kan finne en butikk der det er prøver du kan prøve før du kjøper.
• Ikke få olje i nærheten av øynene dine. Massasjeterapeut Parsons advarer om at du bør slutte å bruke en olje hvis du har en negativ reaksjon. "Hør på kroppen din," sa Parsons.
• Rådfør deg med en erfaren fagperson hvis du leter etter en essensiell olje for å målrette mot en bestemt tilstand. Eteriske oljer er ikke kurer eller tilnærming i størrelse.
• Bruk rene oljer. Det er mulig at plantevernmidler på de originale plantene som brukes til å lage oljene, kan forårsake en allergisk reaksjon.
• Kjøp fra en anerkjent produsent. Og husk å sjekke anmeldelser for potensielle problemer.
• Følg fortynningsanvisningene for hver olje. Eteriske oljer er sterkt konsentrerte og kan irritere huden din hvis den ikke er fortynnet ordentlig.
• Vær oppmerksom på utløpsdatoen. Noen oljer har kortere holdbarhet enn andre.

Takeaway

Det store utvalget av massasjeoljeprodukter kan gjøre det veldig forvirrende å velge et. Begynn med hva du vil at produktet skal gjøre og hva dine personlige preferanser er. Dette vil hjelpe deg med å begrense mulighetene.

Sjekk ut produktets ingredienser før du kjøper. Massasjeoljer er et veldig individuelt produkt, og noe som er populært på Internett, er kanskje ikke riktig for deg.

Det er en god mulighet å gå med noe som anbefales av fagfolk som bruker produktene hver dag.