Årets beste Keto-podcaster

Innhold

• The Keto Diet Podcast
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• The Mind Body Green Podcast
• Keto for normer
• Ali Miller RD - Naturlig næret
• Keto for kvinner-showet
• STEM-Talk
• Keto Talk med Jimmy Moore og Dr. Will Cole
• Tim Ferriss Show

Vi har valgt nøye ut disse podcastene fordi de jobber aktivt med å utdanne, inspirere og styrke lyttere med personlige historier og informasjon av høy kvalitet. Nominer din favorittpodcast ved å sende oss en e-post på [email protected]!

Hva har LeBron James, Gwyneth Paltrow og Kim Kardashian til felles? De har alle vært i nyhetene for å prøve ketogen, eller keto diett. Og det er lett å se hvorfor: Ledere i keto-bevegelsen lover at dietten gir noen ganske fantastiske resultater.

Selv om det riktignok innsnevres, har det fettfattige dietten med lite karbohydrat blitt stadig mer populær for å miste vekt raskt og forbedre symptomene på flere sykdommer. Og gitt at diettens stifter har navn som fettbomber, er det klart at det ikke handler om total deprivasjon.

Snarere handler det om å spise riktig kombinasjon av mat mens du kutter ut andre, som sukker. Ved å holde glukose utenfor kostholdet ditt, sier keto-talsmenn at du aktivt oppmuntrer kroppen din til en tilstand av ketose, noe som betyr at den brenner lagret fett til drivstoff.

Hvis du vurderer keto-dietten, er disse podcastene fullpakket med nyttig informasjon og motiverende historier. Vi håper de gir deg tips, triks, kunnskap, motivasjon og sikkerhetsinformasjon som hjelper deg med å lykkes med dietten.

The Keto Diet Podcast

Med fire bestselgende romaner under beltet er Leanne Vogel ekspert på keto. Før Vogel fant kostholdet, slet han med en spiseforstyrrelse, rusmiddelbruk, hypotyreose, ubesvarte perioder og hormonproblemer. Hun krediterer å gå keto med livsforandrende symptombehandling og gjenoppretting. Gjennom bøkene, nettstedet og podcasten er hun ute etter å hjelpe andre til å føle seg bemyndiget i stedet for å bli overveldet av mat. Intervjuer og episoder av podcasten hennes dekker alt fra spiseforstyrrelse gjennom keto til diettvitenskap og tips.

Hør her.

Paleo Solution Podcast

Robb Wolf er tidligere mester i styrkeløft og forskningsbiokjemiker. Han er også ernæringsekspert. Wolf har skrevet to bestselgende bøker i New York Times og fungert som revisjonsredaktør for Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" dykker ned i alle slags ernærings- og treningsfag, for eksempel autoimmunitet og treningsgjenoppretting. I denne episoden snakker Wolf med Mark Sisson, en bestselgende forfatter, om sin nye bok "The Keto Reset Diet." Sisson og Wolf prater om det grunnleggende i keto-dietten, samt hvordan søvn, måltidstruktur, kosttilskudd og faste spiller en rolle for helsen din.

Hør her.

2 Keto Dudes

Carl Franklins og Richard Morris ’helsereiser er ganske utrolige. Etter å ha blitt betydelig overvektig til tross for sine "sunne" dietter, begynte Franklin og Morris å utvikle alvorlige sykdommer. Da medisin og andre diettendringer ikke virket, vendte de seg til keto dietten. Nå har de ikke bare kastet massevis av vekt, de har også senket glukosenivået tilbake til det normale. "2 Keto Dudes" tilbyr førstehånds innsikt i Franklin og Morris og deres ketogene livsstil. Episoder utforsker en rekke emner, fra vitenskapen om ketose til oppskrifter, tips og personlige historier.

Hør her.

The Mind Body Green Podcast

Etter en diskskade søkte Jason Wachob et alternativ til ryggkirurgi og medisiner. Han helbredet seg gjennom kosthold, meditasjon, yoga og andre øvelser viet til et sunt sinn, kropp og sjel. Gjennom sin "mindbodygreen" podcast bringer Wachob deg de beste velværeekspertene innen sine felt. I denne episoden intervjuer Wachob Kelly LeVeque, en sertifisert helhetlig ernæringsfysiolog og helsecoach. LeVeque, som jobber med kjendiser som Jessica Alba, forklarer hvordan sukker, faste og keto-dietten kan forme helsen din.

Hør her.

Keto for normer

"Keto for Normies" ble startet av Matt Gaedke og Megha Barot. Bloggen deres tilbyr mange praktiske råd om hvordan du faktisk lever på et ketodiett. Dette inkluderer hvordan du holder deg i budsjettet og hva du faktisk kan spise i en kjede som Panda Express. De fortsetter å gi sine personlige råd gjennom podcast-serien. De snakker også med gjestene om alt keto, fra vitenskapen til det.

Hør her.

Ali Miller RD - Naturlig næret

Kostholdsekspert Ali Miller behandler mat som medisin for å hjelpe deg med å oppnå optimal helse. I podcasten "Naturlig næret" retter hun seg om næringsdefekter, sykdomsforebygging og helbredelse av kroppen din gjennom funksjonell medisin. Denne episoden inneholder Brian Williamson, en "ketovangelist" som opprinnelig henvendte seg til ketodietten for å hjelpe til med sønnens epilepsi. Lytt til episoden for å høre hans råd om alt fra hvordan du vet at du er i ketose til hvordan keto kan gi deg en eufori og påvirke ditt følelsesmessige velvære.

Hør her.

Keto for kvinner-showet

Shawn Mynar er stemmen bak "Keto for Women Show." Mynar vendte seg til keto dietten etter en levetid på slanking og en dårlig oppblåsing av ulcerøs kolitt. Hun tar til orde for dietten for å hjelpe andre kvinner til å oppnå optimal helse. Hun mener imidlertid også at kvinner bør skreddersy dietten spesifikt til deres helsebehov. Hvorfor trenger kvinner et annet kosthold enn menn? Hun takler det spørsmålet i sin første episode. Hun dekker også spesialitetstemaer som hormonelle behov, amming og overgangsalder.

Hør her.

STEM-Talk

Hvis du ønsker å vite mer om vitenskapen om keto, har denne episoden av "STEM-Talk" dekket deg. Serien er produsert av et nonprofit-laboratorium kalt Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). I episoden presenteres den mange prisbelønte datavitenskapsmenn Ken Ford, som diskuterer sin personlige vei på keto-dietten, hvorfor han anbefaler det for en aldrende befolkning, hvordan du optimaliserer treningen din og andre måter å øke helsen din. Hvis du elsker denne samtalen, kan du sjekke ut andre relevante episoder i denne serien.

Hør her.

Keto Talk med Jimmy Moore og Dr. Will Cole

Helsebloggeren Jimmy Moore og funksjonell medisinutøver William Cole, DC, har gått sammen for å markere det siste innen keto. De oppsummerer og diskuterer nyheter og overskrifter. Still inn hvordan de dekker keto er nøyaktige og hva nye funn kan bety for helsen din. I en episode nevner de for eksempel en ny studie som fant at å spise mer karbohydrater kan gjøre svetten din stinkere. Hvis du har spørsmål om keto dietten, kan du sende det til showet på ketotalk.com.

Hør her.

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss inviterer gjester på toppen i sitt felt til å snakke ærlig om sitt arbeid, aktuelle hendelser, hemmeligheter for suksess og annen informasjon. I denne episoden svarer gjest Rhonda Patrick, PhD, biokjemiker og forsker, på spørsmål om trening, faste, badstueterapi, fettreduksjon og mer. Spesielt diskuterer hun likhetene og forskjellene mellom faste og ketose. Patrick peker på noen fordeler med begge diettene og flere fordeler ved å faste over ketose. Du kan også være interessert i en enda mer keto-sentrisk episode med Dom D'Agostino.

Hør her.