Disse urtebatte -teene gjør badekarstiden enda mer salig

Innhold

• Hvordan lage en bade te fra bunnen av
• Rekvisita
• Veibeskrivelse
• Anmeldelse for

Å velge å hoppe i badekaret for å vaske bort dagens skitt er omtrent like omstridt som å legge ananas på pizza. For haterne er å sitte i et kar med varmt vann etter en treningsøkt eller en ettermiddag brukt på å takle verftsarbeid i utgangspunktet å sitte i toalettvann. Og på svulmende dager ender du opp med å svette mens du bløter. Nei takk.

Til tross for disse helt gyldige argumentene mot badekarstid, er det noen overbevisende helsemessige årsaker til å prøve det - selv om det betyr bløtlegging etter at du har skylt av i en kald dusj. Å bade i varmt vann kan bidra til å eliminere tørrhet i huden - spesielt hvis du bruker en tung kroppskrem etter tørking, noe som låser inn fuktigheten - og mykner eventuelle sprø flekker slik at de forsiktig kan gnides av, i henhold til Harvard Health. Og i en liten studie fra 2018 rapporterte deltakere som tok et 10-minutters bad daglig i to uker i strekk seg mindre trøtte og stresset sammenlignet med når de dusjet hver dag i to uker.

Når du slipper et badekar i badekaret, vil selv de mest ivrige badekritikerne oppleve opplevelsen som luksuriøs. Badete (aka badekarte) er akkurat hva de høres ut som - teposer fylt med urter, blomster, havre og Epsom-salt som tilsettes varmt badevann. Selv om en badete vil se estetisk tiltalende uansett hva som er inni, vil dens potensielle helsemessige fordeler variere basert på ingrediensene. (Relatert: Er badebomber dårlige for din vaginale helse?)

For eksempel er en badekar -te med kolloidal havregryn - en spesiell form for havregryn laget ved finmaling og kokende havre - beroligende, mykere og øker fuktigheten i huden, og det kan hjelpe til med å behandle utslett, brannskader og kløende hud når lagt til bad. På samme måte, når standard bordsalt tilsettes bad, kan det forhindre svie hos mennesker som opplever alvorlige eksem-oppblussinger. Epsom salt (aka magnesiumsulfat) kan settes i varmt vann for å muligens lindre muskelsmerter, ømhet og slitne føtter, ifølge Mayo Clinic. (FTR, det er ikke mye forskning der ute for å sikkerhetskopiere hvor effektivt Epsom-salt er til å lindre disse symptomene, og Michigan State University's College of Agriculture and Natural Resources Extension uttaler at placeboeffekten kan være på spill. Likevel, hvis saltet ser ut til å lindre den sårheten i hamstrings, gå for det!)

Enkelte ingredienser til badete kan til og med gi deg en mental oppmuntring. Duften av lavendelblomstene kan for eksempel hjelpe deg å slappe av og øke humøret ditt; studier viser at lavendel aromaterapi reduserer angst hos tannpasienter og kvinner etter fødsel og forbedrer humøret hos pasienter innlagt på intensivavdeling. På samme måte kan lukten av peppermynteblader bidra til å forbedre mental funksjon og lindre stress, siden whiffing av essensiell olje har vist seg å ha disse effektene, ifølge National Institutes of Health. Bare vet at essensielle oljer er superkonsentrerte, så det kan hende at de stressbustende effektene ikke er like uttalt hvis du bruker hele blomsten eller bladet i en badete sammenlignet med selve oljen. (FYI: Hvis du har en tendens til å ha gjær eller bakterielle infeksjoner, kan det være lurt å lese dette før du prøver en te eller en badebombe.)

Jada, du kan oppnå den hudnæringen, stressavlastningen og spa-lignende duften bare ved å dumpe badete-ingrediensene rett i badekaret, men å ha dem i en pose betyr at avløpet forblir fritt for tett og badekaret forblir like rent som det er. tilstand før bløtlegging — fordeler som selv badeskeptikere vil sette pris på

Hvis du er klar til å begynne å gjøre badekaret så lykkelig som mulig, kan du fylle baderomsskuffen med Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (Kjøp den, $ 27, amazon.com). Den har to kar (som hver inneholder tre teposer): en av Calming Green Tea Bath Tea (som inneholder Epsom salt, grønn te, havre og planteprodukter) og en av Soothing Lavender (som inneholder alle disse ingrediensene pluss lavendel). Du kan også finne hjemmelagde versjoner på Etsy, inkludert denne fem-pakningen (Buy It, $ 15, etsy.com) som har en badete for enhver stemning og anledning og kommer i bomullssnorvesker som du kan vaske og bruke igjen.

Men hvis du prøver å bli en DIY-dronning à la Martha Stewart, følg guiden nedenfor for å lage en badete fra bunnen av. Visst, det vil ta litt mer arbeid, men du får alle fordelene med å lage en smart hobby, og til slutt får du en te som får deg til å føle deg kul, rolig og samlet.

Hvordan lage en bade te fra bunnen av

Rekvisita

• Teposer (Kjøp det, $6 for 100, amazon.com) eller gjenbrukbare stoffposer (Kjøp det, $14 for 24, etsy.com)
• Tørkede urter, blader og blomster etter eget valg, for eksempel kamille, roseblader, peppermynte, rosmarin, eukalyptus eller lavendelblomster (Kjøp den, $ 10, amazon.com)
• Kolloidal havregryn, for eksempel Aveeno's Soothing Bath Treatment (Kjøp den, $ 7, amazon.com)
• Epsom salt (Kjøp det, $ 6, amazon.com)

Veibeskrivelse

1. Åpne teposen og bruk en skje til å fylle den med utvalgte urter, blader og blomster; kolloidalt havregryn; og Epsom salt. Når den er full, trekk posens snøring tett lukket.
2. Når du er klar til bruk, tilsett bade te i varmt badevann fem minutter før du hopper inn. Ha bade te i badekaret mens du trekker i bløt.
3. Etter bruk, fjern te fra badekaret før du tømmer det og kast det i søppelet eller komposten.

Anmeldelse for