Hva du trenger å vite om diabetes og B-12

Innhold

• Vitamin B-12-mangel: Hvordan det føles
• Årsaker til vitamin B-12-mangel
• Hvorfor B-12-mangel er alvorlig
• Diabetisk nevropati og B-12 nevropati: Det er vanskelig å se forskjellen
• Hvordan B-12-mangel diagnostiseres
• Hva du skal gjøre hvis du har symptomer på B-12-mangel

I mai 2020 ble det anbefalt at noen produsenter av metformin forlenget frigjøring fjernet noen av tablettene sine fra det amerikanske markedet. Dette er fordi det ble funnet et uakseptabelt nivå av et sannsynlig kreftfremkallende middel (kreftfremkallende middel) i noen metformintabletter med utvidet frigjøring. Hvis du for øyeblikket tar dette legemidlet, ring helsepersonell. De vil gi råd om du skal fortsette å ta medisinen eller om du trenger en ny resept.

Vitamin B-12 er nødvendig for et sunt nervesystem og sunne blodceller. Den beste måten å få vitamin B-12 er gjennom kostholdet ditt. Dette viktige vitaminet finnes i kjøtt, fisk, fjærfe og meieriprodukter. Hvis du ikke spiser nok av disse matvarene, kan det gi deg mangel.

Det er andre måter å utvikle en mangel på. For eksempel kan det å ha diabetes mellitus øke risikoen for B-12-mangel fordi det kan være en bivirkning av metformin, en vanlig behandling for type 2 diabetes mellitus. En studie fra 2009 fant at 22 prosent av mennesker med type 2-diabetes var lave i B-12. Studieresultatene antyder at metformin bidro til mangelen.

Les videre for å lære symptomene på B-12-mangel, hva det kan bety for din generelle helse, og hva du kan gjøre med det.

Vitamin B-12-mangel: Hvordan det føles

Symptomer på vitamin B-12-mangel kan være milde først og ikke alltid åpenbare. Hvis du har litt lav B-12, har du kanskje ingen symptomer i det hele tatt. Noen av de vanligste tidlige symptomene er:

• tretthet
• svakhet
• tap av Appetit
• vekttap
• forstoppelse

Det kan være lett å avvise disse som mindre klager. Over tid kan imidlertid utilstrekkelig B-12 føre til større problemer.

Årsaker til vitamin B-12-mangel

B-12 finnes hovedsakelig i animalske produkter. Det forekommer ikke naturlig i planter.

Som et resultat kan folk som ikke spiser kjøtt eller meieriprodukter, som vegetarianere og veganere, være i fare for B-12-mangel. Noen vegetariske matvarer, inkludert frokostblandinger og energibarer, kan være beriket med B-12.

Å forbruke nok vitamin B-12 er ikke det eneste problemet. Kroppen din må også kunne absorbere den effektivt.

Enkelte medisiner kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere B-12, inkludert:

• syre refluks og magesår sykdom medisiner, inkludert:
  • famotidin (Pepcid AC)
  • lansoprazol (Prevacid)
  • omeprazol (Prilosec)
  • ranitidin (Zantac)
• metformin (Glucophage, Glumetza), en vanlig type 2-diabetesbehandling
• kloramfenikol, et antibiotikum

En annen årsak til vitamin B-12-mangel er underforsyning med instrinsic factor (IF), et protein opprettet av mageceller. Disse magecellene kan være sårbare for angrep av immunforsvaret, og det kan skape et fall i IF-produksjonen. IF er nødvendig for å absorbere vitamin B-12 i kosten i tynntarmen.

Hvorfor B-12-mangel er alvorlig

Svært lave nivåer av vitamin B-12 kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert anemi.

Anemi betyr at du ikke har nok sunne røde blodlegemer (RBC). Fordi det er behov for røde blodlegemer for å føre oksygen i blodet, fratar anemi cellene dine til sårt tiltrengt oksygen.

I følge en studie fra 2015 i Journal of Oral Pathology Medicine, opplevde mindre enn 20 prosent av de i studien som hadde vitamin B-12-mangel også skadelig anemi, en type anemi spesifikk for de med B-12-mangler.

Symptomer på anemi inkluderer:

• utmattelse
• blek hud
• brystsmerter
• svimmelhet
• hodepine

Et annet mulig symptom på B-12-mangel er å miste sansen for smak og lukt. Mer alvorlige symptomer inkluderer rask eller uregelmessig hjerterytme og kortpustethet.

B-12-mangel kan også føre til perifer nevropati med symptomer som kan omfatte nummenhet, svakhet, smerte og parestesi (en svie eller kløende følelse i huden). Det kjennes vanligvis på armer, hender, ben og føtter. Noen mennesker opplever nummenhet, prikking eller en stikkende følelse.

Lav B-12 har en tendens til å være assosiert med høye nivåer av en aminosyre kalt homocystein. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

En alvorlig, langvarig B-12-mangel kan forårsake:

• tap av mobilitet
• vanskeligheter med å gå
• vrangforestillinger
• depresjon
• hukommelsestap med demens
• kramper

Diabetisk nevropati og B-12 nevropati: Det er vanskelig å se forskjellen

En av de potensielle komplikasjonene ved diabetes mellitus er nevropati, også kalt nerveskade. Det er forårsaket av bivirkningene av høyt blodsukker over en lang periode.

De vanligste symptomene på diabetisk nevropati er de som er beskrevet ovenfor for perifer nevropati som ofte påvirker armer, hender, ben og føtter.

Diabetisk nevropati kan også påvirke andre kroppsdeler, inkludert mage-tarmkanalen (GI).

Du trenger ikke å ha diabetes for å utvikle nevropati. Langvarig B-12-mangel kan også skade nervene dine.

Enten du har diabetes eller ikke, bør symptomer på nevropati ikke ignoreres.

Hvordan B-12-mangel diagnostiseres

Hvis du har symptomer på B-12-mangel, kontakt legen din med en gang. Noen av symptomene, særlig tidlig, kan være vage. De kan også være forårsaket av en rekke andre ting.

En enkel blodprøve kan avgjøre om problemet er lavt B-12. Hvis du har diabetes og / eller B-12-mangel, vil legen din utføre en fullstendig historie og fysisk undersøkelse for å evaluere deg fullstendig.

Blodsukkernivået ditt vil også bli tatt i betraktning når det gjelder diabetes mellitus.

Anbefalte nivåer av B-12 varierer etter alder. De fleste tenåringer og voksne trenger 2,4 mikrogram (mcg) per dag. Barn trenger mellom 0,4 og 1,8 mcg hver dag, avhengig av alder.

Hva du skal gjøre hvis du har symptomer på B-12-mangel

Å opprettholde sunne blodsukkernivåer kan hjelpe deg med å kontrollere B-12-absorpsjonen. I tillegg til kosthold, kan ofte trening og tilstrekkelig søvn ofte hjelpe. Legen din kan anbefale en behandlingsplan tilpasset dine behov.

Du kan bli bedt om å øke B-12 i kostholdet ditt. Gode ​​kilder til vitamin B-12 inkluderer:

• rødt kjøtt
• fisk
• fjærfe
• egg
• meieriprodukter
• muslinger
• bifflever

Matvarer som kan være beriket med B-12 inkluderer:

• ernæringsgjær, som er ostesmakende vegetariske flak
• korn
• brød
• tofu

Sørg for å lese ernæringsetiketter nøye.

Legen din kan også råde deg til å ta vitamin B-12 kosttilskudd, spesielt hvis du har et vegetarisk eller vegansk kosthold. Hvis du er sterkt mangelfull, kan de gi deg B-12-injeksjoner.

Følg legens råd for å unngå alvorlige komplikasjoner av B-12-mangel. Arranger også oppfølgingstesting for å være sikker på at du er på rett spor.