Hvor mye skal 13-åringen min veie?

Innhold

• Oversikt
• Gjennomsnittlig vekt på en 13 år gammel gutt
• Gjennomsnittlig vekt på en 13 år gammel jente
• Hvilke faktorer styrer gjennomsnittet?
• Utviklingshastighet
• Høyde og kroppssminke
• genetikk
• plassering
• Kroppsmasseindeks
• Hvorfor er denne informasjonen viktig?
• Snakker med barnet ditt om vekt og image
• Lær barnet ditt om hvordan puberteten fungerer
• Snakk om positivt selvbilde
• Diskuter meldingene fra media
• Overvåke barnets internettvaner
• Hjelp tenåringen med å utvikle sunne spise- og treningsvaner
• Ta bort

Oversikt

Gjennomsnittsvekten for en 13 år gammel gutt er mellom 75 og 145 pund, mens gjennomsnittsvekten for en 13 år gammel jente er mellom 76 og 148 pund. For gutter er den 50. prosentilen av vekten 100 pund. For jenter er den 50. persentilen 101 pund. Det er viktig å merke seg at hvor som helst i dette området regnes som gjennomsnittlig, og ikke i seg selv anses som overvektig eller undervektig.

Puberteten følger en unik tidslinje for hvert enkelt barn. Fra det begynner, kan barna vokse så mye som 10 centimeter og få muskler, fett og bein når kroppene deres utvikler seg til voksenform. Disse endringene kan skje plutselig og innebære rask vektøkning, noe som kan føre til følelser av selvbevissthet når barna tilpasser seg sine nye kropper. Noen kan komme inn i puberteten allerede i 8-årsalderen. Andre begynner kanskje ikke før de når tenårene. Som et resultat er det et bredt spekter av "normale" vekter, former og størrelser.

Gjennomsnittlig vekt på en 13 år gammel gutt

Vektområdet for 13 år gamle gutter er mellom 75 og 145 pund. Vekter i 50-persentilen for denne alderen lander på 100 pund. Hvis et barn faller i 50-persentilen for vekt, betyr det at av 100 barn på hans alder vil 50 veie mer, mens ytterligere 50 vil veie mindre. Hvis et barn faller i den 25 prosentilen i vekt, vil 75 av 100 barn veie mer og 25 veie mindre.

Vektprosentiler for 13 år gamle gutter:

Gjennomsnittlig vekt på en 13 år gammel jente

Vektområdet for 13 år gamle jenter er mellom 76 og 148 pund. Vekter i den 50. persentilen for denne alderen lander på 101 pund. En vekt i 50-persentilen betyr at av 100 13 år gamle jenter vil 50 veie mer mens 50 vil veie mindre, og så videre.

Vektprosentiler for 13 år gamle jenter:

Hvilke faktorer styrer gjennomsnittet?

Den sanne gjennomsnittsvekten til 13-åringer er vanskeligere å feste. Det er fordi en rekke ting kan påvirke kroppsvekten for unge tenåringer.

Utviklingshastighet

Barn går i puberteten en gang mellom 8 og 14 år. Hvis du tar en prøve på 13 år gamle barn fra samme rom, ser du et stort utvalg i kroppsstørrelser og vekter. Noen barn kan ha avsluttet prosessen mens andre akkurat begynner å gå gjennom de mange endringene som fører til fysisk modning.

Høyde og kroppssminke

Barnets høyde kan også påvirke vekten deres. Større barn veier kanskje mer enn kortere, men det er ikke alltid tilfelle. Beintetthet og muskelmasse er to andre viktige faktorer. Det er mange variasjoner i kroppssammensetning. Siden muskler veier mer enn fett, kan for eksempel et barn som er mer muskulært veie mer enn et barn som er slankere eller et som har mer fett i stedet for muskler.

genetikk

Mens kosthold og aktivitetsnivå spiller en rolle, påvirkes kroppsform og sammensetning også av genene barna arver fra foreldrene. Med andre ord, mennesker med ulik genetisk bakgrunn har ofte forskjellige fettfordelinger eller kroppssammensetninger som iboende kan påvirke kroppens form, størrelse og vekt.

plassering

Selv der et barn bor, kan det påvirke kroppens størrelse, høyde og vekt. Dette har å gjøre med en rekke ting, inkludert tilgang til mat, sosioøkonomisk nivå, kulturell praksis, genetikk og andre faktorer, som begynnelsen av puberteten, som kan variere etter geografisk beliggenhet rundt om i verden.

Kroppsmasseindeks

Body Mass Index (BMI) tar hensyn til mer enn enkle gjennomsnitt i forhold til vekt. Det er en standard for beregning av kroppsfettprosent ved bruk av høyde og vekt uten hudfoldmålinger eller andre mer direkte metoder, som vannveiing. For tenåringer har BMI-beregninger også faktor i alder og kjønn, det som omtales som "BMI-for-alder." Denne figuren viser hvor tenåringen din lander på spekteret til andre barn i samme alder.

For å beregne barnets BMI bruker du denne kalkulatoren levert av Centers for Disease Control and Prevention. Du legger inn barnets alder, kjønn, høyde og vekt, hvorfra du får et resultat som indikerer om barnet ditt er undervektig, sunn vekt, overvektig eller overvektig.

Hvorfor er denne informasjonen viktig?

Barn som faller i kategoriene overvektige og overvektige, kan ha en høyere risiko for å utvikle diabetes type 2, høyt kolesterol eller andre vektrelaterte helseproblemer.Når det er sagt, er BMI ikke alltid det mest nøyaktige tiltaket, siden det ikke tar hensyn til muskelmasse eller andre faktorer som kan påvirke vekten, spesielt muskel kontra fett.

Snakker med barnet ditt om vekt og image

Tenåringen din kan ha en rekke spørsmål om kroppen sin i løpet av puberteten. Å opprettholde en åpen kommunikasjonslinje kan bidra til å fremme et positivt kroppsbilde og kroppstillit.

Lær barnet ditt om hvordan puberteten fungerer

Forklar at det er en del av normal utvikling og at vektøkning er en del av de mange endringene de vil møte underveis.

Snakk om positivt selvbilde

Kropper kommer i alle forskjellige former og størrelser. Det kan være nyttig å spørre barnet ditt hva de liker med seg selv. Du kan komme inn på dette også, og husk å dele egenskaper utover det fysiske. Styr språk til det positive med kropper og kroppsbilde. Ord som "fett" eller "mager" eller sårende kallenavn kan distrahere fra problemet.

Diskuter meldingene fra media

Snakk om hva barnet ditt ser på TV, i filmer og på nettet, for eksempel musikkvideoer og sosiale medier. Det kan til tider virke som om det er en "ideell" kroppstype som deles, men oppfordrer tenåringen til å se lenger enn eller stille spørsmål ved disse bildene.

Overvåke barnets internettvaner

Noen regler rundt enhetsbruk kan bidra til å spre de negative meldingene rundt kroppsbilde.

Hjelp tenåringen med å utvikle sunne spise- og treningsvaner

Små forandringer kan hjelpe med vekt, inkluderer å hoppe over sukkerholdige drikker eller ta en kort spasertur rundt i nabolaget.

Ta bort

Puberteten er en tid med fysisk endring og emosjonelle utfordringer. Gjennomsnitt og persentiler er viktige å ta i betraktning, spesielt med tanke på potensialet for fedmerelaterte helseproblemer som kan oppstå i tenårene. Når det er sagt, er det like viktig å fokusere på barnets kroppsbilde og selvprat. Hvis du er bekymret for barnets vekt, utvikling eller potensielle selvtillitsproblemer, kan du vurdere å avtale tid for å snakke med en barnelege.