5 Hovedårsakene til depresjon

Innhold

• Hva som forårsaker depresjon
• 1. Bemerkelsesverdige hendelser i livet
• 2. Mobbing eller emosjonell utpressing
• 3. Alvorlige sykdommer
• 4. Hormonelle endringer
• 5. Bruk av medisiner
• Når skal jeg oppsøke en psykolog

Depresjon er vanligvis forårsaket av en forstyrrende eller stressende situasjon som oppstår i livet, for eksempel et familiemedlems død, økonomiske problemer eller skilsmisse. Imidlertid kan det også være forårsaket av bruk av noen medisiner, som Prolopa, eller i tilfelle alvorlige sykdommer, for eksempel kreft eller HIV.

Personer som har depresjon, føler seg vanligvis slitne mesteparten av tiden, har problemer med å sove, gå opp eller gå ned i vekt og opplever dyp tristhet. Det er viktig å søke hjelp fra en psykiater eller psykolog, slik at du kan identifisere årsaken til depresjon og starte behandlingen. Slik identifiserer du symptomer på depresjon.

Hva som forårsaker depresjon

Depresjon kan oppstå hos menn og kvinner i alle aldre, men det kan også ramme tenåringer eller eldre, og de fem viktigste årsakene til depresjon inkluderer:

1. Bemerkelsesverdige hendelser i livet

Å markere hendelser som skilsmisse, arbeidsledighet og slutten på et romantisk forhold er hyppige årsaker til depresjon, men situasjoner som favoriserer langvarig stress, for eksempel hyppige diskusjoner på jobben eller hjemme, kan også føre til depresjon fordi det får personen til å tvile på seg selv og hennes evner.

Hvordan vinne: Finn styrken og fortsett, noen ganger er en ny jobb mye bedre enn den gamle, som til tross for at du betalte godt, ikke var hyggelig. Se etter den positive siden, hvis du er arbeidsledig, tenk at nå kan du finne et nytt sted å jobbe, du har for eksempel muligheten til å bytte gren eller starte en egen virksomhet.

2. Mobbing eller emosjonell utpressing

De følelsesmessige traumene som kan oppstå når du blir mobbet eller følelsesmessig utpresset, kan også føre til depresjon, fordi når en person ofte hører fornærmelser over tid, kan han virkelig tro at de er sanne, og senker selvtilliten. Som følgelig favoriserer depresjon.

Hvordan vinne: Fortell et pålitelig familiemedlem eller en venn om hva som skjer med deg, og prøv å finne en sannsynlig løsning sammen. Å innføre grenser for å forsvare deg selv bør være ditt første forsvarsvåpen.

3. Alvorlige sykdommer

Diagnosen av alvorlige sykdommer som hjerneslag, demens, hjerteinfarkt eller HIV, kan for eksempel også forårsake depresjon fordi det er nødvendig å takle fordommer, møte smertefulle behandlinger eller måtte leve daglig med frykten for å dø. Og når det gjelder kroniske sykdommer som diabetes, irritabel tarmsyndrom eller lupus, er det større sjanse for å bli deprimert fordi du trenger å endre kostholdet ditt og legge igjen mat du liker, men som nå er skadelig.

I tillegg kan familiemedlemmer som bor sammen med en person med kreft eller som behandler mennesker som er helt avhengige av daglig, også bli deprimerte på grunn av fysisk eller mental utmattelse, og hele tiden lider av frykten for å miste sin kjære.

Hvordan vinne: I tillegg til å lære å håndtere sykdommens behov og omsorg, er det nødvendig å streve for å finne trivsel selv i begrensningene. Korte turer i det fri, å se en film du liker eller gå på is kan være nyttig for å gi litt mer glede. Et veldig interessant tips er å ha litt tid ukentlig på å gjøre noe du virkelig liker.

4. Hormonelle endringer

Hormonelle endringer, spesielt reduksjonen av østrogener, som oppstår under graviditet, postpartum og overgangsalder, kan forsterke depresjon. I tillegg kan mangel på omega 3 også føre til depresjon fordi det reduserer en persons evne til å kontrollere følelser og humør.

Hvordan vinne: Normalisering av hormonnivåer er hemmeligheten bak å føle seg bedre, under graviditet og postpartum er det ikke mulig å bruke medisiner, men strategier som å øke forbruket av mat rik på tryptofan og serotonin kan være veldig nyttige for å føle seg bedre.

5. Bruk av medisiner

Den hyppige bruken av medisiner som Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax, kan forårsake depresjon på grunn av nedsatt produksjon av serotonin, som er et hormon som er ansvarlig for følelsen av velvære. Men det betyr ikke at alle som tar disse stoffene blir deprimerte. Se flere medisiner som forårsaker depresjon.

Hvordan vinne: Det ideelle er å erstatte medisinen med en som ikke har denne bivirkningen, men legen kan foreskrive antidepressiva hvis erstatning ikke er mulig.

Når skal jeg oppsøke en psykolog

Det anbefales å avtale tid med en psykolog når symptomer på depresjon, som konstant gråt, overdreven tretthet eller pessimisme, er tilstede i mer enn 2 uker, og personen ikke kan overvinne denne fasen alene.

Psykologen vil gjøre en evaluering og vil indikere noen strategier som kan være nyttige for å komme raskere gjennom denne fasen. Øktene må være ukentlig og kan vare fra 6 måneder til 1 år. Imidlertid er det bare psykiateren som kan indikere antidepressiva, og derfor kan også denne legen konsulteres.