Har astma skylden for din tretthet etter treningen?

Innhold

• Anmeldelse for

En god treningsøkt bør gjøre deg andpusten. Det er bare et faktum. Men det er en forskjell mellom "oh, jøss, jeg kommer til å dø" og peser og "nei seriøst, jeg kommer til å svime nå" piping. Og hvis du ofte føler at brystet er i en skrustikke etter en treningsøkt, kan det hende du har å gjøre med noe mer alvorlig enn huffing etter trening og pustelignende astma.

Sannhetstid: Når vi tenker på astma, tenker vi på barn. Og, for å være sikker, opplever flertallet av astmasyke sin første episode i barndommen. Men minst 5 prosent har ikke et eneste symptom før de er godt ute av tenårene, viser undersøkelser fra Nederland. Og kvinner er spesielt utsatt for å utvikle astma som voksne, sannsynligvis som følge av hormonsvingningene de opplever gjennom måneden.

Dessuten er astma ikke en av de tilstandene du enten har eller ikke har. Det er mulig å bare ha symptomer når du trener, eller opplever det i en begrenset periode (som når du er gravid eller i løpet av vårallergisesongen), sier Purvi Parikh, MD, allergiker og immunolog med Allergy & Asthma Network. "Opptil 20 prosent av ikke-astmatiske mennesker har astma når de trener," bemerker hun. (Det er en av de merkelige bivirkningene av trening.)

En annen komplikasjon: Tilstanden kan forårsake symptomer utover de du tradisjonelt forbinder med astma, som tungpustethet og kortpustethet, sier Parikh. Hvis du opplever ett eller flere av de lumske symptomene som følger, bør du vurdere å oppsøke en astmaspesialist for diagnose og behandling.

Hoste: Betennelsen og innsnevringen av luftveiene dine kan være irriterende og føre til tørrhakking. "Dette er faktisk det vanligste tegnet som folk savner," sier Parikh. Du trenger ikke å trykke på pause på tredemøllen for å hakke opp en lunge, eller finne deg selv hoste i flere timer etter en treningsøkt.

Hyppige skader: Igjen, kalk det opp til stresset du legger på kroppen din ved å trene uten å ta i nok oksygen, sier Parikh. (Her, fem andre ganger er du mer utsatt for idrettsskader.)

Overblåst tretthet: Jo, du kommer til å føle deg sliten etter et langt løp. Men hvis du føler at du trenger å sove litt i timevis etter 30 minutter med moderat intensitet på elliptikken, vær oppmerksom på det, foreslår Parikh. Det er et tegn på at du ikke får i deg nok oksygen under treningen.

Stall-out gevinster: Hvis du trener regelmessig, bør du kunne gå litt lenger eller hardere hver uke. Så hvis du fortsetter å måtte gå opp den samme bakken mot slutten av løpeturen eller tappe ut under spinn, kan astma være skylden. "Treningsindusert astma kan gjøre det vanskelig å få utholdenhet, siden kroppen din ikke er oksygenrik tilstrekkelig. I tillegg kan det stresse organene dine, som hjertet ditt, som prøver å kompensere," sier Parikh. (Psst-disse 6 matvarene kan øke utholdenheten din ... Naturligvis!)

Tykkere snørr (men ingen forkjølelse): Mens leger ikke er helt sikre på hva som forårsaker det (eller hva som kommer først - astmaen eller slimet), er økt tetthet og post-nesedrypp et vanlig tegn på astma, sier Parikh.

Anmeldelse for