Spør kjendistreneren: tredemølle, elliptisk eller StairMaster?

Innhold

• Anmeldelse for

Spørsmål: Tredemølle, Ellipsetrener eller StairMaster: Hvilken treningsmaskin er best for vekttap?

EN: Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, er ingen av disse treningsapparatene virkelig det beste svaret. I tillegg er det viktig å klargjøre hva folk flest har egentlig mener når de sier at de vil "gå ned i vekt". Etter min erfaring ønsker de fleste å tape fett, ikke vekt.

Det virkelige svaret på dette spørsmålet er å begynne med å endre tankesett og tilnærming til å nå målet for vekttap. Du kommer ikke til å se muskeltonus og definisjon i noe område av kroppen din med mindre du fjerner kroppsfettet. Faktisk har mange allerede six-packen de ønsker seg. Det gjemmer seg bare under et lag med fett. Når det er sagt, er den virkelige nøkkelen til fett tap riktig ernæringsvaner. Du kan trene hver dag i uken, men uten et rent kosthold blir resultatene i beste fall minimale.

Vi har et ordtak i treningsverdenen: "Du kan ikke trene et dårlig kosthold." Fokuser på å rydde opp i kostholdet ditt først, og bruk deretter mesteparten av treningstiden på styrketrening i total kropp, da det er den beste måten å vedlikeholde og/eller bygge magert muskelvev. Når du har fått begge disse tingene til å fungere for deg (og hvis du liker å trene cardio), suppler styrketreningsøktene med litt høyintensiv intervalltrening. Dette vil gi deg størst avkastning på tiden du investerer i trening.

Personlig trener og styrketrener Joe Dowdell er en av de mest ettertraktede treningsekspertene i verden. Hans motiverende undervisningsstil og unike ekspertise har bidratt til å transformere et klientell som inkluderer stjerner på fjernsyn og film, musikere, profesjonelle idrettsutøvere, konsernsjefer og toppmodeller fra hele verden. For å lære mer, sjekk ut JoeDowdell.com.

For å få eksperttips hele tiden, følg @joedowdellnyc på Twitter eller bli fan av Facebook -siden hans.

Anmeldelse for