Aromaterapi: Hva det er, hva det er til og hvordan du bruker de vanligste oljene

Innhold

• Hva er hver essensiell olje til
• Hvordan bruke oljer
• 1. Innånding
• 2. Aromatizer
• 3. Fordamping
• 4. Sprayer
• 5. Fordampning
• 6. Massasje
• 7. Bad

Aromaterapi er en naturlig teknikk som bruker aroma og partikler som frigjøres av forskjellige essensielle oljer for å stimulere forskjellige deler av hjernen, og hjelper til med å:

• Lindre symptomer på angst, søvnløshet, depresjon, astma eller forkjølelse;
• Fremme trivsel;
• Styr kroppens forsvar.

Selv om naturlige produkter brukes, er det viktig at aromaterapi blir veiledet av en naturlege eller annen spesialisert fagperson for å finne ut hvilken som er den beste essensielle oljen å bruke i hvert tilfelle.

Hva er hver essensiell olje til

Noen av de essensielle oljene som er mest brukt i aromaterapi er:

Disse essensielle oljene kan brukes hver for seg eller samtidig for å lindre flere problemer samtidig. Imidlertid må blandinger angis av naturopaten, da de må brukes i spesifikke formler.

Se også de mest egnede aromaterapioljene for å behandle angst og for å gå ned i vekt.

Hvordan bruke oljer

Den viktigste og mest fordelaktige måten å bruke essensielle oljer er innånding, men de kan brukes på forskjellige måter, tilpasse seg problemet som skal behandles eller til hver persons livsstil:

1. Innånding

Innånding er den mest komplette måten å få effektene og fordelene med essensielle oljer, da det gjør at molekyler lett kan nå det limbiske systemet i hjernen, noe som skaper endringer i kroppens funksjon, som gjør at den kan helbrede seg selv.

For å gjøre inhalasjoner, start med lette inhalasjoner og øk deretter antall inhalasjoner og intensiteten, som angitt:

• Korte inhalasjoner: 3 til 7 pust på rad, flere ganger om dagen;
• Gjennomsnittlig inhalasjon: 10 til 15 pust på rad, flere ganger om dagen;
• Lange innåndinger: 10 til 15 minutter med pust på rad, 2 til 3 ganger om dagen.

For å gjøre inhalasjoner riktig, bør du puste oljen direkte fra flasken, inhalere dypt og deretter holde luften i 2 til 3 sekunder, før du puster ut.

Ideelt sett bør sertifiserte organiske essensielle oljer alltid brukes for å unngå innånding av plantevernmidler og andre kjemikalier som kan ende opp i kroppen.

2. Aromatizer

I dette tilfellet tilsettes 2 eller 3 dråper av den valgte oljen, inne i en enhet med vann som skaper en sky av røyk som frigjør aromaen gjennom hele rommet.

En mer økonomisk løsning for bruk av aromatiseringsmidlet er å legge dråpene i en kopp kokende vann, for eksempel fordi når vannet fordamper, frigjøres aromaen i luften.

3. Fordamping

Fordampning består i å påføre noen dråper på bomullsdotter, kompresser eller en ren klut, slik at oljen fordamper og frigjør aromaen.

Dette er en fin måte å regulere intensiteten på aromaen på, fordi jo nærmere duken duken er, desto intensere vil lukten være. Dette er også en god teknikk å bruke på jobben, da bomull eller klut kan plasseres i en kopp på bordet.

4. Sprayer

Sprayen hjelper til med å spre aromaen til alle ønskede steder, for det er det nok å tilsette noen dråper essensiell olje i sprøytetanken og fylle med vann. Før du bruker sprayen, rist emballasjen for å blande oljen igjen, og unngå å sprøyte bare vann i luften.

Dette er en fin måte å rense miljøet til et rom i huset eller til og med å bruke på soverommet til noen som for eksempel er friske.

5. Fordampning

Denne teknikken bør brukes spesielt for å behandle luftveisproblemer eller forkjølelse, fordi den i tillegg til å frigjøre aromaen direkte til luftveiene, tillater innånding av vanndamp som hydrerer og slapper av luftveiene.

For å gjøre fordampningen må du legge kokende vann i et basseng og deretter tilsette noen dråper i vannet. Til slutt, pust inn røyken, og hvis mulig, dekk hodet med et håndkle for å konsentrere vanndampen. Fordamping bør imidlertid ikke brukes på barn under 7 år.

6. Massasje

Massasje er den perfekte måten å påføre essensielle oljer direkte på huden for å behandle muskelsmerter, infeksjoner, hudproblemer eller leddsmerter. For å gjøre dette er det bare å blande noen dråper ønsket olje i en vegetabilsk olje, for eksempel ris, sesam eller kokosnøttolje.

Ideelt sett bør bare 1, 3 eller 5 essensielle oljer blandes i massasjeolje for å sikre at det ikke er noen endring i molekylene og kan absorberes av huden.

7. Bad

Bad blander fordelene med fordampning, ettersom de tillater innånding av vanndamp og aroma, og fordelene med massasje, siden de tillater hudkontakt med olje. Dermed kan de brukes i nesten alle tilfeller.

For å lage et aromaterapibad, fyll badekaret med litt varmt vann og tilsett deretter dråper olje til ønsket aroma er oppnådd.