Er Snowga Yoga-timer trygge?

Innhold

• Anmeldelse for

Mellom hot yoga, pot yoga og naken yoga er det en praksis for alle typer yogi. Nå er det en versjon for alle snøkaninene der ute: snowga.

Det handler ikke bare om å øve asanas i snø-snøga som vanligvis kombineres med snøsport som ski, truger eller bare en vintertur.

En typisk klasse ser slik ut: Du spenner snøvennlig transport til føttene og går til et bestemt sted for å møte klassen (eller du drar alle fra et studio sammen), og trener deretter i 45 minutter. Ikke bare blir du varmet opp av trek-negerende fienden til fleksibilitet, kalde muskler-men den ujevne snøen og miljøelementene som vinden aktiverer og utfordrer musklene og balansen på forskjellige måter, sier Jen Brick DuCharme, grunnlegger og guide for Flow Utenfor i Bozeman, MT. Studioet hennes spesialiserer seg på å blande yoga og natur, ettersom hun tilbyr utendørs- og stand-up paddleboard-yogatimer om sommeren. Og som alle gode nordlendinger tenkte hun hvorfor skulle moroa (og kondisjonen!) Stoppe bare på grunn av snøen?

Men det handler ikke engang nødvendigvis om fysisk praksis: "I studioet er du tilstede-men det er mer en intern tilstedeværelse," sier Lynda Kennedy, eier av Yogachelan i Nord-Washington. "Når vi er ute, puster frisk luft, setter pris på utsikten, bringer bevisstheten til det du ser og føler-det er mye mer en ekstern tilstedeværelse, noe som gjør deg oppmerksom og oppmerksom på en annen måte."

Og i byer der snøsport er mer vanlig enn østlig praksis, kan snowga også være en måte å introdusere nybegynnere for yoga. "Mange mennesker kan være nervøse for å prøve yoga, men de er ikke redde for å gå på truger, så snowga bryter ned barrierene for det de tror yoga er og introduserer det i et miljø folk allerede er komfortable i," sier Kennedy. (Se 30 grunner til at vi elsker yoga.)

#Snowga har kanskje sprengt Instagram-feeden din i det siste, men en pudderøvelse er ikke en ny idé. Yogier i Himalaya har praktisert ute i århundrer-mange av dem har den beste helsen, sier Jeff Migdow, MD, både en helhetlig lege og yogi. Den friske artiske luften og forfriskende vind er fantastisk for immunsystemet og vitaliteten, legger han til. (I tillegg høster du disse 6 skjulte helsefordelene med yoga.)

Men akkurat som med alle former for yoga, kan hvem som helst trene snowga på egenhånd – det er der risikoen kommer inn. Instagram er stappfullt av folk som vugger i snøen, men noen er knapt samlet, noen ganger til og med barbeint. "Det er veldig viktig for folk å holde seg varme nok til å ikke miste livsviktig varme som kan forårsake stress for de indre organene og stresse nervene deres, noe som fører til muskelspenninger og betennelser," forklarer Migdow.

"Jeg sender ut en detaljert liste over hva jeg skal ha på meg og ta med til alle utendørsklassene mine slik at folk er godt forberedt, noe som er den eneste måten å garantere at snowga gjøres trygt," sier DuCharme. Men med riktig utstyr kan snowga injisere litt spenning i vintertreningen din, og hjelpe til med å tine opp zen akkurat i tide til våren. Bare se på disse snowgisene!

Anmeldelse for