Er maraton dårlig for nyrene dine?

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du skulle spørre folk ved målstreken på et maraton hvorfor de bare har gått gjennom 26,2 miles med svette og smerte, vil du sannsynligvis høre ting som "å oppnå et stort mål", "for å se om jeg kunne gjøre det, "og" for å bli sunnere. " Men hva om det siste ikke er helt sant? Hva om et maraton faktisk skadet kroppen din? Det er spørsmålet Yale -forskere tok opp i en ny studie, og fant at maratonløpere viser tegn på nyreskade etter det store løpet. (Relatert: Den virkelige risikoen for hjerteinfarkt under et stort løp)

For å se på effekten av langdistanseløp på nyrehelsen, analyserte forskerne en liten gruppe løpere før og etter Hartford Marathon 2015. De samlet inn blod- og urinprøver, og så på en rekke markører for nyreskade, inkludert serumkreatininnivåer, nyreceller på mikroskopi og proteiner i urin. Funnene var oppsiktsvekkende: 82 prosent av maratonløperne viste "stadium 1 akutt nyreskade" like etter løpet, noe som betyr at nyrene deres ikke gjorde en god jobb med å filtrere avfall fra blodet.

"Nyren reagerer på det fysiske stresset ved maratonløp som om den er skadet, på en måte som ligner det som skjer hos sykehusinnlagte pasienter når nyrene påvirkes av medisinske og kirurgiske komplikasjoner," sa Chirag Parikh, MD, hovedforsker og professor medisin ved Yale.

Før du flipper ut, varte nyreskaden bare noen få dager. Så gikk nyrene tilbake til det normale.

I tillegg kan det være lurt å ta funnene med en klype salt (yay elektrolytter!). S. Adam Ramin, M.D., en urologisk kirurg og medisinsk direktør for Urology Cancer Specialists i Los Angeles, påpeker at testene som brukes i studien ikke er 100 prosent nøyaktige når det gjelder å diagnostisere nyresykdom. For eksempel kan en økning i nivåene av kreatinin i urinen indikere nyreskade, men det kan også indikere skade på musklene. "Jeg forventer at disse nivåene vil være høye etter et langt løp uansett," sier han. Og selv om du løper maraton gjør forårsake noen reelle skader på nyrene dine, hvis du er frisk, kan kroppen din komme seg helt fint av seg selv, uten langsiktige problemer, sier han.

Det er imidlertid en ting å huske på: "Dette viser at du bør ha god helse for å løpe maraton, ikke løpe maraton for å forbedre helsen din," forklarer Ramin. "Hvis du trener riktig og er frisk, så er ikke en liten skade på nyrene under løpet skadelig eller permanent." Men folk som har hjertesykdom eller diabetes, eller som er røykere, bør ikke løpe et maraton, siden nyrene deres kanskje ikke kan komme seg like godt.

Og som alltid, sørg for å drikke rikelig med vann. "Den største risikoen for nyrene dine under enhver trening er dehydrering," sier Ramin.

Anmeldelse for