Tranebær (tyttebær): hva det er, hva det er til og hvordan du bruker det

Innhold

• Hva er den til
• 1. Forhindre urininfeksjoner
• 2. Oppretthold hjertehelsen
• 3. Reduser blodsukkernivået
• 4. Forhindre hulrom
• 5. Forhindre hyppig forkjølelse og influensa
• 6. Forhindre dannelse av sår
• Tranebær ernæringsinformasjon
• Hvordan konsumere
• Sekundære effekter
• Hvem skal ikke bruke

Tranebær tranebær, også kjent som tranebær eller tranebær, er en frukt som har flere medisinske egenskaper, men som hovedsakelig brukes til behandling av tilbakevendende urininfeksjoner, da den kan forhindre utvikling av bakterier i urinveiene.

Imidlertid er denne frukten også veldig rik på vitamin C og andre antioksidanter som kan hjelpe i behandlingen av andre helseproblemer, som forkjølelse eller influensa. I tillegg kan det være en rik kilde til polyfenoler, antibakterielle, antivirale, anticancer, antimutagene og antiinflammatoriske egenskaper har blitt tilskrevet.

Tranebær finnes i sin naturlige form i noen markeder og messer, men den kan også kjøpes i helsekostbutikker og noen apoteker i form av kapsler eller sirup for urinveisinfeksjoner.

Hva er den til

På grunn av egenskapene kan tranebær brukes i noen situasjoner, de viktigste er:

1. Forhindre urininfeksjoner

Forbruket av tranebær kan ifølge noen studier forhindre at bakterier fester seg til urinveiene, spesielt Escherichia coli. Dermed, hvis det ikke er noen overholdelse av bakteriene, er det ikke mulig å utvikle infeksjon og forhindre tilbakevendende infeksjoner.

Imidlertid er det ikke nok studier for å indikere at tranebær er effektive i behandling av urinveisinfeksjoner.

2. Oppretthold hjertehelsen

Tranebær, som er rik på antocyaniner, kan bidra til å senke LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) og øke HDL-kolesterol (godt kolesterol). I tillegg er det i stand til å redusere oksidativt stress på grunn av dets antioksidantinnhold og antiinflammatoriske effekt, noe som reduserer risikoen for åreforkalkning og andre hjerte- og karsykdommer.

I tillegg er det bevis for at det kan bidra til å senke blodtrykket, ettersom det reduserer det angiotensinkonverterende enzymet, noe som fremmer blodkarets sammentrekning.

3. Reduser blodsukkernivået

På grunn av sitt flavonoidinnhold kan regelmessig inntak av tranebær bidra til å senke blodsukkeret og forbedre insulinfølsomheten, ifølge noen dyreforsøk, da det forbedrer responsen og funksjonen til bukspyttkjertelcellene som er ansvarlige for å utskille insulin.

4. Forhindre hulrom

Tranebær kan forhindre hulrom fordi det forhindrer spredning av bakterier Streptococcus mutans i tennene, som er forbundet med hulrom.

5. Forhindre hyppig forkjølelse og influensa

Fordi det er rikt på vitamin C, E, A og andre antioksidanter, i tillegg til å ha antivirale egenskaper, kan inntak av tranebær forhindre hyppig influensa og forkjølelse, da det forhindrer at viruset fester seg til celler.

6. Forhindre dannelse av sår

Ifølge noen studier bidrar tranebæret til å redusere infeksjonen forårsaket av bakteriene Helicobacter pylori, som er en viktig årsak til magebetennelse og sår. Denne handlingen skyldes at tranebæret har anthocyaniner som har antibakteriell effekt, og forhindrer at denne bakterien forårsaker skade på magen.

Tranebær ernæringsinformasjon

Følgende tabell viser ernæringsinformasjonen i 100 gram tyttebær:

Det er viktig å nevne at jern må inkluderes i et balansert og sunt kosthold for å oppnå alle fordelene nevnt ovenfor.

Hvordan konsumere

Bruksformen og mengden tranebær som skal inntas daglig er foreløpig ikke definert, men den anbefalte dosen for å forhindre urininfeksjoner er 400 mg to til tre ganger om dagen eller ta 1 kopp 240 ml tranebærjuice uten sukker tre ganger en dag.

For å tilberede saften, legg tyttebæren i vannet for å gjøre den mykere, og legg deretter 150 gram tyttebær og 1 og en halv kopp vann i blenderen. På grunn av sin snerpende smak kan du tilsette litt appelsin- eller sitronsaft og drikke uten sukker.

Tranebæret kan konsumeres i form av frisk frukt, dehydrert frukt, i juice og vitaminer, eller i kapsler.

Sekundære effekter

Overdreven inntak av tranebær kan forårsake gastrointestinale endringer som diaré, magesmerter, kvalme og oppkast. I tillegg kan denne frukten favorisere urinutskillelsen av oksalat, noe som kan føre til dannelse av kalsiumoksalatstein i nyrene, men det er behov for ytterligere studier for å bevise denne bivirkningen.

Hvem skal ikke bruke

I tilfeller av godartet prostatahypertrofi, obstruksjon av urinveiene eller personer som er i fare for å få nyrestein, skal tranebær kun konsumeres i henhold til medisinsk råd.

For å behandle tilbakevendende urininfeksjoner, se de beste hjemmemedisinene for urinveisinfeksjon.