Denne briljante Apple -Peanut Butter Snack -ideen er i ferd med å lage din ettermiddag

Innhold

• Apple "Donuts"
• Anmeldelse for

Pakket med fyllfibre og en god kilde til immunforsterkende vitamin C, er epler en god mat fra høsten. Sprø og forfriskende alene eller tilberedt til en velsmakende søt eller salt mat, det er så mange varianter å velge mellom og så mange måter å nyte dem på, det er vanskelig å gå galt (se disse sunne epleoppskriftene for bevis).

Likevel er det lett å sette seg fast i en matbit hvis du stoler på den samme kombinasjonen av eple -peanøttsmør dag etter dag. Bland det sammen med denne proteinrike og fiberrike snacken som kombinerer favorittmatene dine til en rett. Det fungerer også bra som en enkel, men god frokost som vil lyse selv den kjedeligste ukedagsmorgenen.

Apple "Donuts"

Serverer 1

Ingredienser

• 1 middels eple
• 1/4 kopp vanlig fettfattig gresk yoghurt
• 1 ts solsikkefrø, peanøtt- eller nøttesmør
• 1/4 ts kanel
• Toppings: chiafrø, hamphjerter, kakaonibs

Veibeskrivelse

1. Kjernen eple og skjær i skiver over den brede veien.
2. Bland sammen yoghurt, nøttesmør og kanel til det er godt kombinert.
3. Fordel yoghurtblandingen jevnt over hver epleskive.
4. Dryss pålegg over hver skive.

Næringsinformasjon for 1 eple med yoghurtblanding, 2 ts chiafrø og 1 ts kakaonibs (via USDA Supertracker):

216 kalorier, 9 g protein, 30 g totalt karbohydrat, 7 g kostfiber, 19 g totalt sukker (2 g tilsatt sukker), 8 g fett (2 g mettet), 24 mg natrium, 6 mg kolesterol

Anmeldelse for