Hvordan bruke prevensjonsmidlet uten å bli hovent (med væskeretensjon)

Innhold

• Hvordan bruke prevensjonsmidler uten å bli oppblåst
• Hva du skal spise for å redusere hevelse

Mange kvinner tror at etter at de har begynt å bruke prevensjonsmidler, legger de på seg. Imidlertid fører bruken av prevensjonsmidler ikke direkte til vektøkning, men får kvinnen til å begynne å akkumulere mer væske, og begynne å føle at hun er mer hovent. Væskeretensjon etterlater ikke bare kvinner oppblåsthet, det øker også tilbøyeligheten til å ha cellulitt. Dermed er den beste måten å unngå denne effekten av pillen gjennom et balansert kosthold og regelmessig trening.

Jo høyere konsentrasjonen av hormoner i pillen er, jo større er vannretensjonen. Ved prevensjonsinjeksjon, som tas hver 3. måned, kan vektøkning på grunn av vannretensjon være større, noe som fører til hevelse, ømhet i brystet og uregelmessig blødning. I dette tilfellet må kvinnen utføre mer intense fysiske aktiviteter for å unngå oppblåsthet. Se hva som er de vanligste bivirkningene av prevensjonsmidler.

Hvordan bruke prevensjonsmidler uten å bli oppblåst

For å unngå oppblåsthet etter bruk av p-piller, kan noen tiltak tas i henhold til typen prevensjonsmiddel, for eksempel:

• Orale prevensjonsmidler: For å ta pillen uten å bli oppblåst, bør du trene regelmessig. Bare en halv times gange daglig er nok til å øke blodsirkulasjonen og dermed redusere væskeretensjonen;
• Prevensjonsinjeksjoner: Ved injeksjoner anbefales det å utføre fysisk trening som øker hjertefrekvensen og sørger for mer fysisk kondisjonering 1 time om dagen, minst 5 ganger i uken, for eksempel jogging eller spinning.

I tillegg kan kvinnen bruke lymfatisk drenering eller trykkterapi-økter en gang i uken, da de forbedrer blodsirkulasjonen og stimulerer eliminering av overflødig væske fra kroppen. Finn ut hva fordelene er og når du skal gjøre pressoterapi.

Hva du skal spise for å redusere hevelse

Siden væskeretensjon er vanlig hos kvinner som bruker prevensjonsmidler, anbefales det at de begynner å spise en diett rik på vanndrivende mat, da det er mulig å eliminere overflødig væske fra kroppen. Dermed anbefales det at frukt og grønnsaker som er rik på vann, som selleri, spinat, purre, vannmelon, eple og melon, konsumeres på daglig basis.

Det er viktig å drikke rikelig med væske om dagen for å redusere oppblåsthet. Kjenn andre vanndrivende matvarer.