Hvordan bli kvitt halsbrann

Innhold

• Løsne klær
• Stå rett
• Løft overkroppen
• Bland natron med vann
• Prøv ingefær
• Ta lakristilskudd
• Sip eplecidereddik
• Tygge tyggis
• Unngå sigarettrøyk
• Ta reseptfrie medisiner mot halsbrann
• Takeaway

Oversikt

Hvis du opplever halsbrann, kjenner du følelsen godt: en liten hikke, etterfulgt av en brennende følelse i bryst og hals.

Det kan utløses av maten du spiser, spesielt krydret, fet eller sur mat.

Eller kanskje du har gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), en kronisk tilstand med mange potensielle årsaker.

Uansett årsak er halsbrann ubehagelig og upraktisk. Hva kan du gjøre når halsbrann rammer?

Vi går gjennom noen raske tips for å bli kvitt halsbrann, inkludert:

1. iført løse klær
2. stående rett opp
3. løfte overkroppen
4. blande natron med vann
5. prøver ingefær
6. tar lakristilskudd
7. nipper til eplecidereddik
8. tyggegummi for å hjelpe fortynne syre
9. holder seg borte fra sigarettrøyk
10. prøver reseptfrie medisiner

Løsne klær

Halsbrann skjer når innholdet i magen stiger opp i spiserøret, hvor magesyrer kan brenne vevet.

I noen tilfeller kan du ha en episode av halsbrann fordi trange klær komprimerer magen.

Hvis det er tilfelle, er det første du må gjøre å løsne beltet - eller buksene, kjolen eller annet som holder deg fast.

Stå rett

Holdningen din kan også bidra til halsbrann. Hvis du sitter eller ligger, kan du prøve å stå opp. Hvis du allerede står, kan du prøve å stå opp mer rett.

En oppreist stilling legger mindre trykk på den nedre esophageal sphincter (LES). LES er en ring av muskler som hjelper til med å forhindre at magesyre stiger opp i spiserøret.

Løft overkroppen

Å legge seg kan gjøre halsbrann verre. Når det er tid for sengetid, må du justere soveflaten for å heve overkroppen.

Ifølge Mayo Clinic er det vanligvis ikke nok å løfte hodet med ekstra puter. I stedet er målet å løfte kroppen din fra livet og opp.

Hvis du har en justerbar seng, må du stille den i en passende vinkel for å gi lettelse. Hvis sengen din ikke kan justeres, kan du endre vinkelen på soveflaten ved å bruke en kilepute.

Bland natron med vann

Du kan ha et halsbrannmiddel for hånden på kjøkkenet ditt uten å vite det. Natron kan berolige noen episoder med halsbrann ved å nøytralisere magesyren.

For å gjøre dette, oppløs en teskje natron i et glass vann og drikk det sakte. Faktisk bør du drikke alt sakte når du har halsbrann.

Prøv ingefær

Ingefær har blitt brukt som et folkemiddel mot halsbrann i århundrer. Ingefær kan være kvalm, så noen mener det også kan være verdt å prøve halsbrann.

Vurder å legge revet eller terninger ingefærrot til dine favoritt stekepanne, supper og annen mat. For å lage ingefærte, bratt rå ingefærrot, tørket ingefærrot eller ingefærteposer i kokende vann.

Det er trolig best å unngå ingefærøl. Kullsyreholdige drikker er en vanlig halsbrannutløser, og de fleste merker av ingefærøl er laget med kunstig smak i stedet for den virkelige tingen.

Ta lakristilskudd

Lakrisrot er et annet folkemiddel som har blitt brukt til å behandle halsbrann. Det antas at det kan bidra til å øke slimhinnen i spiserøret, som kan beskytte spiserøret mot skade forårsaket av magesyre.

Deglycyrrhizinated lakris (DGL) er et tilskudd som inneholder lakris som er behandlet for å fjerne mye av glykyrrhizin, en forbindelse som kan forårsake uønskede bivirkninger.

Å spise for mye lakris eller DGL øker blodtrykket, senker kaliumnivået og forstyrrer visse medisiner. Snakk alltid med legen din før du tar lakris eller DGL-tilskudd.

Sip eplecidereddik

Eplecidereddik er et annet hjemmemedisin som noen mennesker bruker til å behandle halsbrann, og tror at det kan nøytralisere magesyre.

En forsker foreslo at å drikke fortynnet eplecidereddik etter et måltid kan bidra til å lindre halsbrann hos noen mennesker. Imidlertid nådde disse effektene ikke nivået av statistisk signifikans, så det er behov for mer forskning.

Hvis du bestemmer deg for å prøve dette middelet, må du fortynne eplecidereddik med vann og drikke det etter måltidet.

Tygge tyggis

Ifølge tyggegummi i en halv time etter måltidene kan det også bidra til å redusere halsbrann.

Tyggegummi stimulerer spyttproduksjon og svelging. Dette kan bidra til å fortynne og fjerne magesyre fra spiserøret.

Unngå sigarettrøyk

Du vet sannsynligvis allerede at røyking er dårlig for helsen din. Men visste du at røyking kan bidra til halsbrann? Hvis du er en røyker og får et anfall av halsbrann, ikke lys opp.

Røyking kan være en mestringsstrategi når du er ukomfortabel, men det vil ikke gjøre at den brennende følelsen forsvinner.

Ta reseptfrie medisiner mot halsbrann

Det er mange reseptfrie (OTC) halsbrann medisiner som er tilgjengelige for bruk. Disse medisinene kommer i tre klasser:

• syrenøytraliserende
• H2-blokkere
• protonpumpehemmere (PPI)

PPI og H2-blokkere reduserer hvor mye syre magen din skiller ut, noe som kan bidra til å forebygge og redusere symptomer på halsbrann. Antacida nøytraliserer magesyre.

Takeaway

Når halsbrann treffer, kan mange reseptfrie behandlinger, hjemmemedisiner og livsstilsjusteringer gi lindring.

Å justere dine daglige vaner kan også bidra til å forhindre at halsbrann symptomer utvikler seg i utgangspunktet. Prøv for eksempel å:

• unngå vanlige halsbrannutløsere, for eksempel fet og krydret mat
• spis minst tre timer før leggetid
• unngå å legge deg etter å ha spist
• opprettholde en sunn vekt

Hvis du opplever halsbrann mer enn to eller tre ganger i uken, snakk med legen din. I noen tilfeller kan de foreskrive medisiner eller andre behandlinger.