5 matvarer som ødelegger tennene dine mest

Innhold

• 1. Alkohol og kaffe
• 2. Godteri og brus
• 3. Sure frukter
• 4. Matvarer rike på karbohydrater
• 5. Tørket frukt
• Matvarer som beskytter tennene

Matvarer som skader tennene og som kan føre til utvikling av hulrom, er mat som er rik på sukker, for eksempel godteri, kaker eller brus, spesielt når det konsumeres daglig.

Så for å unngå utvikling av tannproblemer, for eksempel hulrom, tannfølsomhet eller betennelse i tannkjøttet, er det viktig å unngå inntak av kariogene matvarer som er rike på sukker, i tillegg til å vaske tennene hver dag minst 2 ganger om dagen, hvorav den ene alltid skal være før sengetid.

På denne måten inkluderer noen matvarer som skader tennene:

1. Alkohol og kaffe

Alkoholholdige drikker, som for eksempel rødvin, har stoffer som tærer på vevet i munnen, tannkjøttet, kinnene og tennene, og reduserer spyttproduksjonen som er ansvarlig for å fjerne resten av maten som er igjen i munnen. Mangel på spytt gjør munnen tørr, noe som gjør det til et hyggelig miljø for utvikling av bakterier, og sjansene for å utvikle hulrom er større.

I tillegg flekker hyppig inntak av kaffe, vin og te tennene på grunn av pigmenter og fargestoffer, som skader munnens utseende.

2. Godteri og brus

Mat og drikke rik på sukker, som kaker, godteri eller brus, skader tenner og tannkjøtt ettersom disse matvarene fører til utvikling av bakterier i munnen, som forvandler sukker til syre og ødelegger tannemaljen.

3. Sure frukter

Saftene fra sure frukter, som sitron, eple, appelsin eller drue, øker for eksempel slitasje på tennene, og erosjonen av tennene er større, hovedsakelig når de konsumeres alene uten for eksempel brød eller yoghurt. I tillegg bør sauser som eddik og tomater også unngås.

4. Matvarer rike på karbohydrater

Noen matvarer rik på karbohydrater, hovedsakelig inneholder stivelse, som poteter, brød, hvite bønner, pasta og frokostblandinger, er lettere på tennene, noe som øker sjansene for å utvikle bakterier og utseendet på hulrom.

5. Tørket frukt

Vanligvis er tørkede og kandiserte frukter rik på sukker, for eksempel rosiner eller tørkede bananer.

Alle disse matvarene bør unngås, spesielt før du går i dvale, som om tannbørsting ikke gjøres riktig, vil restene av disse matvarene være i kontakt med tennene og tannkjøttet i lengre tid, noe som favoriserer veksten av bakterier og utviklingen av hulrom. Se Hvordan velge den beste tannkremen.

Ta en titt på denne videoen og lær hvordan du kan sikre at tennene alltid er hvite og rene:

Matvarer som beskytter tennene

Noen frukt og grønnsaker, som epler eller gulrøtter, er bra for tennene dine fordi de er rike på vann, fiber, vitaminer og mineraler, og fordi de tar lang tid å tygges, spesielt når de spises rå stimulerer de produksjonen av spytt og fremmer mekanisk rengjøring av tenner, noe som er veldig viktig for rengjøring av tenner, og beskytter mot bakterier.

I tillegg er sukkerfri ost, melk og yoghurt også med på å beskytte tennene dine fordi de er rike på kalsium og fosfor, som beskytter mot tannråte.

For å opprettholde en sunn munn og ha sterke og motstandsdyktige tenner, er det viktig å pusse tennene riktig for å unngå utvikling av problemer som hulrom eller abscesser.

Matrester, hulrom eller munnskader er vanlige årsaker til smerte, så her er hva du skal gjøre hvis du har tannpine.