6 ting som kan gjøre Hidradenitis Suppurativa verre og hvordan du kan unngå dem

Innhold

• Kosthold
• Fedme
• Vær
• Røyking
• Tettsittende klær
• Understreke
• Ta bort

Oversikt

Hidradenitis suppurativa (HS), noen ganger kalt acne inversa, er en kronisk betennelsestilstand som resulterer i smertefulle, væskefylte lesjoner som utvikler seg rundt deler av kroppen der huden berører huden. Selv om den eksakte årsaken til HS er ukjent, kan noen potensielle risikofaktorer bidra til HS-utbrudd.

Hvis du er en av de tusenvis av amerikanere som for tiden lever med HS, kan følgende utløsere forverre symptomene dine.

Kosthold

Kostholdet ditt kan spille en rolle i HS-oppblussingen. HS antas å være påvirket delvis av hormoner. Matvarer som inneholder meieri og sukker kan øke insulinnivået og føre til at kroppen din overproduserer visse hormoner som kalles androgener, noe som potensielt kan gjøre HS verre.

Forskning indikerer også at ølgjær, en vanlig ingrediens i gjenstander som brød, øl og pizzadeig, kan forårsake alvorlige reaksjoner hos noen mennesker med HS.

Ved å begrense meieriprodukter, sukkerholdige snacks og ølgjær du spiser, kan du kanskje forhindre at nye HS-lesjoner dannes og håndtere symptomene dine mer effektivt.

Fedme

Studier har vist at personer som er overvektige har større sjanse for å utvikle HS og har en tendens til å oppleve mer alvorlige symptomer. Siden HS-utbrudd dannes på områder av kroppen der huden berører huden, kan friksjonen og det ekstra potensialet for bakterievekst skapt av overflødige hudfold øker sannsynligheten for HS-oppblussing.

Hvis du føler at vekten din kan bidra til symptomene dine, kan det være på tide å snakke med legen din om vekttap. Å få regelmessig trening og spise et sunt, balansert kosthold er to av de mest effektive måtene å gå ned i vekt, som igjen kan bidra til å redusere kroppsfriksjon og redusere noe av den hormonelle aktiviteten som kan utløse utbrudd.

For de beste vekttapresultatene, snakk med legen din om å utforme et daglig treningsregime og en næringsrik måltidsplan.

Vær

Været kan også påvirke alvorlighetsgraden av HS-symptomene. Noen mennesker opplever breakouts når de utsettes for varme, fuktige klimaer. Hvis du ofte føler deg svett og ukomfortabel, kan du prøve å styre temperaturen i boarealet ditt med et klimaanlegg eller en vifte. Hold også huden tørr ved å tørke bort svetten med et mykt håndkle.

Visse deodoranter og antiperspiranter har vært kjent for å irritere underarmsområder som er utsatt for HS-utbrudd. Velg merker som bruker naturlige antibakterielle ingredienser som natron og er skånsom mot sensitiv hud.

Røyking

Hvis du er røyker, er du sannsynligvis klar over at bruk av tobakkvarer er helsefarlig. De kan også gjøre HSen din verre. I følge en studie fra 2014 er røyking knyttet til både økt prevalens av HS og mer alvorlige HS-symptomer.

Det er ikke lett å slutte å røyke, men det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å gjøre endringen, inkludert støttegrupper, reseptbelagte medisiner og smarttelefonapper. Snakk med legen din om strategier for å slutte å røyke.

Tettsittende klær

Det er mulig at garderoben din også forverrer symptomene dine. Friksjonen forårsaket av bruk av tettsittende, syntetiske klær kan noen ganger irritere kroppsdelene der HS-lesjoner vanligvis dannes.

Hold deg med løse, pustende stoffer når du opplever en oppblussing. Unngå BH'er som inneholder undertråd og undertøy laget med stramme elastikker.

Understreke

En annen utløser for HS kan være stressnivået. Hvis du ofte føler deg stresset eller engstelig, er det mulig det kan forverre tilstanden din.

Det er en god ide å lære noen grunnleggende teknikker for å redusere stress som dyp pusting, meditasjon eller progressiv muskelavslapping for å holde deg rolig når du føler deg spent. Mange av disse øvelsene tar bare noen få øyeblikk og kan utføres nesten hvor som helst.

Ta bort

Selv om livsstilsendringene som er foreslått ovenfor ikke vil kurere HS, kan de bidra til å minimere symptomene dine og redusere noe av ubehaget som følger med et utbrudd.

Hvis du føler at du har prøvd alt og HS fortsatt ikke har blitt bedre, snakk med legen din om det finnes andre alternativer som reseptbelagte behandlinger eller kirurgi som kan være riktig for deg.