9 nye og rimelige måter å komme i form hjemme

Innhold

• Bruk kroppen din
• Kjøp brukt
• Sjekk retningslinjene dine
• Kjøp fra treningssenter
• Bli suspendert
• Handle Gear online
• Bruk teknologi
• Gå rabatt
• Unngå fitness kjepphester
• Anmeldelse for

Du registrerte deg for det kostbare treningsmedlemskapet og sverget på at du ville gå hver dag. Plutselig har måneder gått og du har knapt svettet. Dessverre er skaden allerede gjort når det kommer til lommeboken din. Ifølge forfatterne av Freakonomics, folk som kjøper treningsmedlemskap overvurderer sitt oppmøte med 70 prosent. Som et resultat er mer enn $500 av den gjennomsnittlige årlige kostnaden rett og slett langs lommene til treningsstudioeiere - og gjør absolutt ingenting for midjen din.

Hvis du sliter med å komme deg til treningsstudioet hver dag, kan du prøve å komme i form hjemme for en brøkdel av kostnaden.

"Selv om du kanskje ikke har det fancy utstyret som tilbys av atletiske klubber, kan du fortsatt nå treningsmålene dine hjemme," sier forbrukerekspert Andrea Woroch. Og det betyr ikke bare å stikke inn på en trenings -DVD. Dette er hvordan!

Bruk kroppen din

Knebøy, pushups, triceps dips og mange andre bevegelser er alle gode måter å trene på uten ekstra utstyrskostnader.

"Du kan også bli kreativ med ting rundt i huset ditt. En stol er et flott verktøy for step ups, triceps dips og avslå pushups, mens vannflasker eller bokser med suppe kan brukes i stedet for små håndvekter."

Og for cardio? Ta et hoppetau! Bare 10 minutter med hoppetau kan gi samme kaloriforbrenning som 30 minutter på tredemølle.

Kjøp brukt

Treningsutstyr er definitivt en av de varene som er best kjøpt brukt.

"I tillegg til å skanne Craigslist og slå opp lokalt garasjesalg, kan du også se etter omproduserte alternativer online på Wayfair.com," sier Woroch. "Når du kjøper fra en privat selger, må du undersøke merkevaren og teste utstyret før du godtar å kjøpe det."

Sjekk retningslinjene dine

Som de fleste amerikanere betaler du sannsynligvis mye for helseforsikringspremiene dine.

"[Å være en] sunn forsikringstaker betyr mindre risiko for dyre legeregninger, og utvalgte helseforsikringsleverandører tilbyr insentiver for treningsprogrammer," sier Woroch. "Ta kontakt med leverandøren din for å finne treningsprogrammer som tilbyr rabatter på aktiv klær, treningsutleie og utstyrskjøp," foreslår hun.

Kjøp fra treningssenter

"Treningssentre som er under oppussing-eller bare gjør oppgraderinger av treningsutstyret-selger vanligvis sine gamle ting til morderpriser," sier Woroch. Hun foreslår å ringe rundt for å finne ut om noen lokale treningssentre selger gamle tredemøller, stasjonære sykler eller vektbenker.

Bli suspendert

Suspensjonstreningssystemer - som bruker en rekke stropper i tillegg til kroppsvekt - er en populær måte å intensivere hjemmetreningsøktene uten klumpete eller dyrt treningsutstyr.

"TRX er sannsynligvis det mest kjente systemet, men krever en betydelig investering. GoFit's Gravity Bar og stropper tilbyr et rimelig alternativ og reiser også enkelt når du er på veien," sier Woroch.

Handle Gear online

Du kan ofte finne gode tilbud på treningstøy og tilbehør online.

"Sammenlign kampanjer og unngå leveringskostnader med slike nettsteder som FreeShipping.org, som tilbyr rabatter fra populære sportsbutikker. Du kan for eksempel spare $ 10 på bestillinger på $ 60 eller mer med en Finish Line -kupong," sier Woroch.

Bruk teknologi

Det finnes en app for det! "Få gratis treningstips på telefonen din med apper som GymGoal ABC, som inneholder 280 animerte øvelser og 52 treningsrutiner som kan justeres til fire nivåer av ekspertise. Du kan også finne gratis personlige treningsvideoer online på nettsteder som BodyRock. Hvis du betaler for kabel -TV, dra fordel av treningsvideoer om morgenen som er tilgjengelige på Discovery Fit & Health.’

Gå rabatt

Rabattforhandlere er gode ressurser for grunnleggende treningsutstyr som DVD -er, yogamatter, stabilitetsballer, treningsklær og mer.

"For eksempel fant en venn av meg nylig yogablokker på TJMaxx for $ 5 hver. Lignende blokker på REI kostet $ 15 hver, over 60 prosent av det hun betalte for dem," sier Woroch.

Unngå fitness kjepphester

Rist vekt, noen? "Produkter med raskt vekttap med minimal innsats er vanligvis for gode til å være sanne. Ingen smerter, ingen gevinst, husk? Ikke fall for sprøytenarkomanen og les anmeldelser før du kjøper det siste og beste DVD -settet eller treningssystemet," sier Woroch. .

Anmeldelse for