Dårlig ånde: 8 hovedårsaker og hva du skal gjøre

Innhold

• 1. Smuss på tungen
• 2. Karies eller andre tannproblemer
• 3. Ikke spise i mange timer
• 4. Bruk proteser
• 5. Spis mat som gjør pusten verre
• 6. Halsinfeksjoner eller bihulebetennelse
• 7. Mageproblemer
• 8. Dekompensert diabetes
• Test din kunnskap
• Oral helse: vet du hvordan du skal ta vare på tennene?

En god måte å bekrefte om du har dårlig ånde, er å plassere begge hender i form av en kopp foran munnen og blåse sakte, og deretter puste inn luften. For at denne testen skal fungere, er det imidlertid nødvendig å holde seg uten å snakke og med lukket munn i minst 10 minutter. Dette er fordi munnen er veldig nær nesen, og derfor blir lukten vant til lukten av munnen, og lar den ikke lukte hvis det ikke er noen pause.

En annen måte å bekrefte er å be noen andre, som er pålitelige og veldig nære, fortelle deg om du har dårlig ånde. Hvis resultatet er positivt, er det vi anbefaler deg å investere i riktig rengjøring av tennene og hele munnen, pusse tennene hver dag etter å ha spist og før du legger deg for å eliminere så mange bakterier, matrester og plakk som mulig. .

Imidlertid, hvis symptomet fortsatt vedvarer, er en konsultasjon med tannlegen indikert fordi tannbehandling kan være nødvendig. Når tannlegen observerer at det ikke er grunn til dårlig ånde i munnen, bør andre årsaker undersøkes. I så fall kan halitose, som dårlig ånde er vitenskapelig kjent, være forårsaket av en sykdom i halsen, magen eller til og med for mer alvorlig sykdommer, inkludert kreft.

Hovedårsakene til dårlig ånde er vanligvis inne i munnen, og er hovedsakelig forårsaket av tungebelegget som er smuss som dekker hele tungen. Men hulrom og gingivitt er for eksempel også blant de vanligste årsakene til dårlig ånde. Lær hvordan du løser hver av disse årsakene og lær om andre mulige årsaker:

1. Smuss på tungen

Det meste av tiden er dårlig ånde forårsaket av akkumulering av bakterier på tungen som etterlater overflaten en hvit, gulaktig, brun eller grå farge. Mer enn 70% av personer med dårlig ånde får rent pust når de rengjør tungen ordentlig.

Hva å gjøre: når du pusser tennene, bør du også bruke en tunge rengjøringsmiddel som du kjøper på apotek, apotek eller internett. For å bruke det, trykk bare på tungen, bakover og fremover for å fjerne smusset helt fra tungen. Hvis du ikke har et rengjøringsmiddel, kan du også rense tungen med børsten og bevege deg frem og tilbake på slutten av børstingen.

2. Karies eller andre tannproblemer

Karies, plakk, gingivitt og andre sykdommer i munnen som periodontitt er også vanlige årsaker til dårlig ånde fordi i dette tilfellet er spredning av bakterier i munnen veldig stor og det frigjøres en karakteristisk lukt som fører til utvikling av dårlig ånde.

Hva å gjøre: hvis det er mistanke om noen av disse problemene, gå til tannlegen for å identifisere og behandle hver enkelt. I tillegg er det viktig å pusse tennene, tannkjøttet, innsiden av kinnene og tungen veldig bra for å unngå nye hulrom eller plakk. Se alt du trenger å gjøre for å pusse tennene ordentlig.

3. Ikke spise i mange timer

Når du bruker mer enn 5 timer uten å spise noe, er det normalt å få dårlig ånde, og det er derfor, når du våkner om morgenen, er denne lukten alltid tilstede. Dette er fordi spyttkjertlene produserer mindre spytt, som hjelper til med å fordøye maten og holde munnen ren. I tillegg, hvis kroppen ikke spiser på lang tid, kan den begynne å produsere ketonlegemer som en energikilde fra nedbrytningen av fettceller og forårsake dårlig ånde.

Hva å gjøre: det anbefales å unngå å gå mer enn 3 eller 4 timer uten å spise om dagen, og selv om du trenger å faste i lengre tid, bør du alltid drikke små slurker vann for å rense munnen og stimulere spyttproduksjonen. Suging på et fedd kan være en veldig effektiv naturlig løsning i dette tilfellet.

Bli kjent med noen andre tips for å eliminere dårlig ånde naturlig i følgende video:

4. Bruk proteser

Mennesker som bruker en eller annen type protese, har større sannsynlighet for dårlig ånde fordi det er vanskeligere å holde munnen alltid ren, og selve plaketten kan samle smuss og matrester, spesielt hvis det ikke er den ideelle størrelsen, med en perfekt passform inni munnen. Små mellomrom mellom plakk og tannkjøtt kan tillate akkumulering av matrester, alt som bakteriene som produserer dårlig lukt trenger å formere seg.

Hva å gjøre: bør du pusse tennene og hele det indre området av munnen og også rengjøre protesene veldig godt hver dag før du legger deg. Det er løsninger som tannlegen kan anbefale for å suge protesene dine over natten og eliminere bakterier. Men før du legger denne protesen i munnen igjen om morgenen, anbefales det også å skylle munnen igjen for å holde pusten ren. Sjekk trinnvise instruksjoner for rengjøring av protesene riktig.

5. Spis mat som gjør pusten verre

Visse matvarer kan forårsake dårlig ånde, som brokkoli, grønnkål og blomkål. Disse grønnsakene fremmer dannelsen av svovel i kroppen, og denne gassen kan elimineres gjennom anus eller gjennom munnen. Men mat som hvitløk og løk favoriserer også dårlig ånde bare ved å tygge dem fordi de inneholder en veldig sterk og karakteristisk lukt som kan forbli i munnen i flere timer.

Hva å gjøre: idealet er å unngå for hyppig inntak av disse matvarene, men i tillegg er det også viktig å alltid pusse tennene og rense munnen veldig godt etter inntaket, da dette vil gjøre pusten frisk. Se en større liste over matvarer som forårsaker gass og derfor også favoriserer dårlig ånde.

6. Halsinfeksjoner eller bihulebetennelse

Når du har vondt i halsen og har pus i halsen, eller når du har bihulebetennelse, er det normalt å ha dårlig ånde fordi det i så fall er mange bakterier i munnen og nesehulen som ender med å gi ut denne dårlige lukten.

Hva å gjøre: gurgling med varmt vann og salt er utmerket for å bidra til å fjerne pus fra halsen, noe som naturlig eliminerer dårlig ånde. Å puste dampen av varmt vann med eukalyptus er også utmerket for å fluidisere nesesekresjoner, og favoriserer fjerning av dem, og er et godt middel mot bihulebetennelse.

7. Mageproblemer

I tilfelle dårlig fordøyelse eller gastritt er det vanlig at det dukker opp raping, som er rapingen. Disse gassene når de går gjennom spiserøret og når munnen kan også forårsake dårlig ånde, spesielt hvis de er veldig hyppige.

Hva å gjøre: å forbedre fordøyelsen ved å alltid spise i små mengder, på en mer variert måte og alltid spise litt frukt på slutten av hvert måltid, er en flott naturlig strategi for å bekjempe dårlig ånde forårsaket av mageproblemer. Se flere eksempler på hjemmemedisin mot magen.

8. Dekompensert diabetes

Personer som har ukontrollert diabetes, kan også ha dårlig ånde, og dette skyldes diabetisk ketoacidose, som er vanlig i disse tilfellene. Diabetisk ketoacidose skjer fordi ettersom det ikke er nok glukose inne i cellene, begynner kroppen å produsere ketonlegemer for å generere energi, noe som resulterer i dårlig ånde og også senker blodets pH, noe som kan være farlig hvis diabetes ikke behandles riktig.

Hva å gjøre: i dette tilfellet er det beste å gjøre å følge behandlingen i henhold til legens veiledning, fordi det på denne måten er mulig å forhindre diabetisk ketoacidose. I tillegg, hvis det blir sett på ketoacidose-symptomer, er det viktig at personen umiddelbart går til sykehuset eller legevakten for å unngå komplikasjoner. Vet hvordan du kan identifisere diabetisk ketoacidose.

Test din kunnskap

Ta vår online test for å finne ut om du har grunnleggende kunnskap om hvordan du kan ta vare på oral helse for å stoppe dårlig ånde:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Oral helse: vet du hvordan du skal ta vare på tennene?

Start testen Det er viktig å konsultere tannlegen:

• Annethvert år.
• Hver sjette måned.
• Hver tredje måned.
• Når du har vondt eller andre symptomer.

Tanntråd bør brukes hver dag fordi:

• Forhindrer at det oppstår hulrom mellom tennene.
• Forhindrer utvikling av dårlig ånde.
• Forhindrer betennelse i tannkjøttet.
• Alt ovenfor.

Hvor lenge trenger jeg å pusse tennene for å sikre riktig rengjøring?

• 30 sekunder.
• 5 minutter.
• Minimum 2 minutter.
• Minimum 1 minutt.

Dårlig ånde kan være forårsaket av:

• Tilstedeværelse av karies.
• Blødende tannkjøtt.
• Gastrointestinale problemer som halsbrann eller tilbakeløp.
• Alt ovenfor.

Hvor ofte er det tilrådelig å skifte tannbørste?

• En gang i året.
• Hver sjette måned.
• Hver tredje måned.
• Bare når busten er skadet eller skitten.

Hva kan forårsake problemer med tenner og tannkjøtt?

• Akkumuleringen av plakk.
• Har et høyt sukker diett.
• Har dårlig munnhygiene.
• Alt ovenfor.

Betennelse i tannkjøttet er vanligvis forårsaket av:

• Overdreven spyttproduksjon.
• Akkumulering av plakk.
• Tannsteinoppbygging på tennene.
• Alternativ B og C er riktige.

I tillegg til tennene, er en annen veldig viktig del som du aldri bør glemme å pusse:

• Tunge.
• Kinn.
• Gane.
• Leppe.

forrige neste