5 dumme unnskyldninger som ikke skal hindre deg i å trene

Innhold

• Anmeldelse for

Har du en vanlig treningsrutine? Holder du deg alltid til det? Hvis svaret er nei, har du sannsynligvis kommet med en av disse unnskyldningene før. Før du overbeviser deg selv om å droppe treningsbagen for en annen dag, her er fem vanlige unnskyldninger og grunnene til at de ikke bør holde deg fra å svette ut.

1. jeg er for sliten: Uansett hvor mange ganger folk forteller deg at trening vil gi deg et energiløft, spiller det ingen rolle om du faktisk har tenkt på å ta på deg sports -bh -en. Men konsistens er nøkkelen til å holde energinivået oppe. Jo mer regelmessig du trener, jo mer energi får du, noe som betyr at du ikke nikker på sofaen mens du prøver å fange favorittprogrammene dine om natten. så bruk det som motivasjon for å bare gjøre det.
2. Jeg er for opptatt: Hvem har ikke sett på timeplanen deres og lurt på hvordan de skal få plass til det hele? Sjonglering med trening med arbeid, barn og sosiale engasjementer kan være en bragd i seg selv. Men en effektiv trening kan fås på bare 20 minutter eller mindre så lenge du er forberedt. Finn noen raske treningsøkter du har neste gang du har en travel dag. Klem inn noen av disse raske fem-minutters øvelsene neste gang du har noen minutter til overs, eller gjør som en evig travel arbeidsmor Bethenny Frankel og legg inn en trenings-DVD når du kommer hjem. "For lenge siden pleide jeg å gå til et treningsstudio eller en yogatime, men det innebærer å komme dit [og] komme tilbake. Jeg har egentlig ikke den ekstra tiden, så jeg tror virkelig på hjemmetrening," hun fortalte oss nylig.

1. Jeg vil ikke ødelegge sminke/hår/antrekk: Har en god hårdag noen gang stoppet deg fra å svette den og ødelegge låsene dine? Du er ikke alene. Selv generalkirurgen uttalte seg nylig mot å bruke skjønnhetsrutinen din som en unnskyldning for ikke å trene. Før du hopper over en treningsøkt bare fordi du ikke har tid til å gjøre om frisyren eller sminke, les våre raske tips for å få mest mulig ut av skjønnhetsrutinen i garderoben etter trening.
2. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre: Ikke la deg skremme av de målbevisste treningsfanatikerne på treningsstudioet ditt. Alle har vært en nybegynner på et tidspunkt i livet, og sjansen er stor for om de suser av deg på stien eller knurrer på en treningsmaskin, de tar ikke hensyn til hvordan du ser ut. Hvis du mangler kunnskapen til å gjøre en øvelse riktig eller ikke ønsker å gjøre den alene, be en venn om å vise deg tauene, møt opp tidlig til timen for å snakke med instruktøren, eller oppsøk en trener på treningsstudioet ditt ( sett opp en gratis konsultasjon hvis du ikke er medlem av en). "Trenere er der for å hjelpe og vil lidenskapelig gjøre det," sier Crunch personlig trener manager Tim Rich.
3. jeg er ikke i humør: PMS, kamper med kjæresten, det å være syk og andre irritasjoner kan gjøre å trene den siste tanken. Men før du dropper treningen, kan du prøve disse tipsene for å trene når du ikke føler det. Du kan oppleve at du føler deg bedre, takket være alle disse endorfinene, etter at du er ferdig med å trene.

Mer fra FitSugar:

Ikke saboter treningsøkten din med disse treningstidskasterne

Får du nok? Hvor mye du bør trene

3 grunner til at du ikke går ned i vekt på treningsstudioet

Anmeldelse for