5 digitale coacher som hjelper deg med å nå dine helsemål

Innhold

• Anmeldelse for

En diett fungerer bare hvis den passer med din livsstil, og et treningsmedlemskap hjelper deg bare å bli i form hvis du er motivert til å gå-og hvis du vet hva du skal gjøre når du kommer dit. Det er derfor en trener-enten det er en ernæringsfysiolog, trener eller helsefaglærer-kan bidra til å forbedre ditt velvære. Disse digitale tjenestene gir personlig tilbakemelding på fingertuppene for å hjelpe deg med å nå dine helsemål.

1. Lær å spise bedre. Folkene på Rise vil koble deg til en registrert diettist, som vil gi deg daglig ernæringscoaching. Bare ta bilder av alle dine måltider og snacks, og treneren din vil gi deg tilbakemelding på valgene dine, slik at du kan fortsette å lage bedre over tid. ($ 15 i uken)

2. Tren med en personlig trener. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal bruke maskinene eller hvilken vekt du skal ta opp, kan treningsstudioet være alvorlig skremmende. Men personlig trening kan bli dyrt. Med Wello kan du møte en trener via toveis video fra privatlivet i stuen din for en en-til-en eller gruppesession. ($14 til $29 per økt for en-til-en trening; $7 til $14 per klasse for gruppetimer)

3. Få en "bootcamp" -opplevelse. De nettopp lanserte KiQplan-programmene fra Fitbug hjelper deg med å nå ett av fire mål på bare 12 uker: miste ølmagen (målrettet mot menn), slanke deg (målrettet mot kvinner), ha et sunt første eller andre trimester av svangerskapet, eller miste babyens vekt. Programmene fungerer med treningssporeren din (ikke bare Fitbug-den er også kompatibel med Jawbone, Nike, Withings og andre enheter) for å lage handlingsbare planer basert på dataene som enhetene samler inn, og tilpasse seg fra uke til uke basert på din fremdriftshastighet . Du får treninger, ernæringsplaner og søvnmål som er skreddersydd for deg og resultatet du har valgt. Alltid på farten, her er 3 treningsapper for den travle treningsgjengeren? ($20 engangsavgift)

4. Hold deg motivert. Lark er som en treningskamerat som sender deg motiverende meldinger. Den tar aktivitets-, søvn- og måltidsdata fra iPhone eller treningssporer, og engasjerer deg i tekstsamtaler gjennom dagen. Målet: å hjelpe deg med å komme i form, sove bedre, spise sunnere og stresse mindre. (Gratis)

5. Forbedre helsen din. Del målene dine (som å senke blodtrykket, forhindre diabetes eller avgifte sukker) med Vida, så parer de deg med en trener med en stil og bakgrunn som passer dine behov. Trenere har tilgang til dataene fra din bærbare enhet, og er tilgjengelige døgnet rundt for å hjelpe deg med å holde deg til legeformulerte programmer (medisinske rådgivere kommer fra Harvard, Cleveland Clinic, Stanford og University of California, San Francisco). ($15 per uke)

Anmeldelse for