5 enkle tips for å forhindre strekkmerker i svangerskapet

Innhold

• 1. Bruk fuktighetsgivende kremer og oljer
• 4. Spis mat rik på vitamin C og E
• 5. Kontrollvekt under graviditet
• Hvordan eliminere strekkmerker etter graviditet

De aller fleste kvinner utvikler strekkmerker under svangerskapet, men å ha noen enkle forholdsregler som fuktighetsgivende kremer eller oljer daglig, kontrollere vekt og spise hyppige og balanserte måltider, kan bidra til å forhindre at det oppstår strekkmerker eller i det minste redusere intensiteten.

Strekkmerker på huden er vanlige under graviditet, spesielt i bryst-, mage- og lårregioner og består av små "linjer" som dukker opp på huden i en rosa farge, som senere har en tendens til å bli hvit. Strekkmerker er faktisk arr, som dannes når huden strekker seg raskt på kort tid, på grunn av forstørrelse av mage og bryst.

For å prøve å unngå at det oppstår strekkmerker under graviditeten, inkluderer noen enkle, men viktige tips:

1. Bruk fuktighetsgivende kremer og oljer

Bruk passende undertøy som lar deg holde magen tett og hjelper til med å støtte brystene, hjelper også til å redusere sjansene for strekkmerker. I tillegg er det viktig å ha på seg løse bomullsklær, da de ikke strammer kroppen, de letter blodsirkulasjonen.

4. Spis mat rik på vitamin C og E

Mat som er rik på vitamin C, som sitrusfrukter, er mat som er rik på antioksidante stoffer, slik som betakaroten eller flavonoider, som fungerer som hudkollagenstimulerende midler, og som også bidrar til kampen mot strekkmerker.

På den annen side tjener mat som er rik på vitamin E, som fullkorn, vegetabilske oljer og frø, til å beskytte kroppens celler, med vitamin E som et antioksidant vitamin med anti-aldringsegenskaper for huden.

5. Kontrollvekt under graviditet

Kontroll av vekt under graviditet er også en veldig viktig forholdsregel for å forhindre at det oppstår strekkmerker. For dette er det nødvendig at den gravide kvinnen regelmessig overvåker vekten og holder et sunt og balansert kosthold rik på grønnsaker, frukt, fullkorn, hvitt kjøtt, fisk og egg, og unngår mat med overflødig fett og sukker. Se hvordan ernæring skal være under graviditet.

Under graviditet er det akseptabelt for kvinner å øke mellom 11 og 15 kg under hele graviditeten, men den maksimale akseptable vekten avhenger av hver gravide kvinne og hennes opprinnelige vekt. Lær hvordan du beregner hvor mange kilo du kan legge på deg under graviditeten.

Hvordan eliminere strekkmerker etter graviditet

Hvis du vil vite hva som er alternativene for å eliminere røde, lilla eller hvite strekkmerker etter graviditet, kan du se følgende video: