3 eksotiske frukter for å gå ned i vekt

Innhold

• 1. Pitaya
• 2. Lychees
• 3. Fisalis eller physalis

Noen frukter kan hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi de har få kalorier og egenskaper som øker kroppens kaloriutgifter. 3 gode eksempler er Pitaya, Lychee og Physalis, eksotiske frukter som hjelper deg å gå ned i vekt, fordi de også har antioksidantkraft for kropp og hud på grunn av deres rikdom på vann, vitaminer og mineraler.

For å gå ned i vekt på en sunn måte er det imidlertid viktig ikke bare å innføre forbruket av disse fruktene, men å følge et lite kalori diett og redusere forbruket av sukker og fett.

Oppdag fordelene med disse 3 eksotiske fruktene:

1. Pitaya

Pitaya er en frukt med termogen virkning, som hjelper til med å øke metabolismen ved å eliminere fett og også kontrollere appetitten. I tillegg har den et stoff som kalles tyramin, som aktiverer et hormon som kalles glukagon, og som stimulerer kroppen selv til å bruke reservene av sukker og fett til å produsere energi.

Pitaya er også frukt med lite kalori, da 100 g av frukten har 50 kalorier. Pitaya begynner sin høstperiode i desember i Brasil, med produksjon konsentrert i delstaten São Paulo, hovedsakelig i Catanduva-regionen.

2. Lychees

Lychees har cyanidin som er et stoff som hjelper til med å forbrenne fett. Denne frukten inneholder ikke noe fett og er rik på fiber og vann som hjelper til med vekttap. Til tross for å ha karbohydrater, har litchi en lav glykemisk belastning som får kroppen til å frigjøre mindre insulin, som er et hormon som når det produseres i overkant favoriserer økningen av magefett. 100 g litchi har 66 kalorier.

Avhengig av region, finner litchihøsten sted fra november til januar, og den første lokaliseringen i Brasil med litchidyrking var i Rio de Janeiro. I kommersiell skala er imidlertid produksjonen konsentrert i delstaten São Paulo, men i Minas Gerais blomstrer kulturen.

3. Fisalis eller physalis

Fisalis er en frukt med lite kalori, da 100 g bare har 54 kalorier. I tillegg har denne frukten en høy antioksidantkraft som hjelper i vekttapsprosessen og styrker immunforsvaret, i tillegg til at den er rik på fibre, som vil regulere tarmens funksjon og redusere appetitten.

Med en rask og rustikk syklus kan fisalis plantes når som helst på året, og i Brasil var dyrkingen av denne frukten opprinnelig kun ment for forskning og begynte senere sin produksjon i sørlige Minas, i den sørlige regionen Santa Catarina og mer ettermiddag i Rio Grande do Sul.

Disse fruktene er eksempler på frukt med lave kalorier og egenskaper som hjelper deg å gå ned i vekt, men for å gå ned i vekt på en sunn måte er det viktig å følge et balansert kosthold og lite kalorier.