Drew Barrymore sparket av målene sine i 2021 med en enkel endring i morgenrutinen

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis 2020 ikke har vært ditt år (la oss innse det, hvis år har det har vært?), kan du være tilbakeholden med å sette et nyttårsforsett for 2021. Men Drew Barrymore tilbyr en løsning som kan hjelpe deg med å starte hver dag rett når nyttår nærmer seg.

27. desember delte Barrymore et IGTV-innlegg med detaljer om sine egne personlige mål for 2021. I videoen innrømmet hun at hun "ikke har funnet ut" hvordan man meningsfullt kan praktisere egenomsorg. "Jeg prøver å finne balansen der hun er," forklarte hun. "Noen ganger gjør jeg det, og noen ganger ikke."

Så foran 2021, fortsatte hun, setter hun en "utfordring" for både seg selv og alle som ønsker å følge med virtuelt. "La oss dele [egenomsorg] -hemmelighetene som kan gjennomføres i våre tidsrammer som mennesker, mennesker, foreldre, dating, arbeid-uansett livsstatus din-[og] alle omsorgspersoner spesielt," sa moren til to. "Hvis noen vil gjøre det med meg, snakker jeg om kosthold, trening, rutiner, produkter, alt under solen som vi kan gjøre for å ta vare på oss selv mens vi tar vare på andre. Jeg skal sette ut noen mål og lister, og jeg vil dele dem med deg. Jeg ønsker deg velkommen til å dele tips. La oss kjøre hele spekteret av hvordan vi holder oss i live og trives." (Relatert: Hvorfor konsistens er det viktigste for å nå dine helsemål)

Et av Barrymores første tips? Drikk varmt sitronvann først om morgenen. I en oppfølging av IGTV-innlegget delte hun en gråøyet video som forklarer hvorfor hun sparker i gang 2021-målene sine med denne spesielle endringen i morgenrutinen.

"Jeg liker vanligvis å våkne og drikke iskald, med tonnevis av is, iste," forklarte hun i videoen. Faktisk sa hun at hun "hater" varme drikker om morgenen. Men hun fortsatte, Ayurveda - et gammelt indisk medisinsk system basert på en naturlig og helhetlig tilnærming til fysisk og psykisk helse - inspirerte henne til å vurdere å bytte. I tillegg sa Barrymore at hennes "gamle guru", sertifisert ernæringsfysiolog Kimberly Snyder, også hadde anbefalt varmt sitronvann om morgenen til henne i årevis. Så skuespillerinnen gir det en sjanse - riktignok med sitronvann i romtemperatur i stedet for varmt. "Det er så langt jeg føler at jeg kan gå for dette begynnelseseksperimentet," spøkte hun. (Her er din komplette guide til det ayurvediske kostholdet.)

For ordens skyld, mange helseeksperter og ayurvediske entusiaster viser fordelene med varmt sitronvann først i AM. Ikke bare hjelper den sitrusholdige drikken å sette i gang fordøyelsessystemet ditt (som gjør at kroppen din bedre kan absorbere næringsstoffer og flytte avfall), men den kan også bidra til å styrke immunforsvaret ditt, takket være antioksidantene som finnes naturlig i vitamin C-rike. frukt. (Se: Helsefordelene med varmt sitronvann)

Når det er sagt, så enkelt og nyttig som det er å starte dagen med et glass varmt sitronvann, er det også verdt å påpeke at drikken ikke er en mirakelkur for alvorlige helsemessige forhold. "Selv om noen har gått så langt som å hevde at sitronvann kan kurere kreft, er det ikke sant," sa Josh Ax, en medisinsk lege, kiropraktor og klinisk ernæringsfysiolog tidligere. Form. "Sitroner inneholder kreftbekjempende antioksidanter så vel som forbindelser som har vist seg å drepe kreftceller, men bare når de brukes i konsentrerte mengder."

Selvfølgelig er ikke Barrymores mål om å drikke varmt sitronvann om morgenen egentlig om selve drikken. Som hun har delt i sine nylige Instagram-innlegg, handler målene hennes for 2021 mindre om trendy helsepraksis og mer om å innlemme en «annerledes og bedre» start på dagen. "Jeg skal begynne å gjøre det fordi jeg er så lei av å snakke om det," la hun til. "Alt jeg gjør er å snakke ... fordi det er så vanskelig."

Selv om du absolutt kan følge Barrymores ledelse og innlemme sitronvann i morgenrutinen din, er stemningen bak målet hennes for 2021 det som virkelig betyr noe- og mulighetene for hvordan du utfører det er uendelige, enten du er til meditasjon, journalføring, en fem- minutt yogastrøm, eller en mild strekkrutine om morgenen.

Forseggjorte egenomsorgsrutiner er flott, men hvis presset er for mye, hopp over dem og begynn i det små - Barrymore er på din side. (Og hvis du trenger flere ideer, her er noen andre kjendisgodkjente morgenrutiner som faktisk er gjennomførbare.)

Anmeldelse for