12 uker gravid: symptomer, tips og mer

Innhold

• Oversikt
• Endringer i kroppen din
• Din baby
• Tvillingutvikling i uke 12
• 12 ukers gravide symptomer
• Hudpigmentering
• Brystendringer
• Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
• Når skal du ringe legen din
• Oppmuntrende utvikling

Oversikt

Å gå inn i den 12. uken av svangerskapet betyr at du avslutter første trimester. Dette er også tiden risikoen for spontanabort faller betydelig.

Hvis du ikke har kunngjort graviditeten din til familie, venner eller kolleger, kan dette være den perfekte tiden for den "store historien".

Endringer i kroppen din

Du kan fremdeles passe i de vanlige klærne dine, men de er sannsynligvis koselige enn for en måned siden. Det kan være på tide å kjøpe barselklær, slik at du kan unngå innsnevrende klær.

Vanligvis er vektøkningen til dette punktet bare ca 2 pund. Det som får jeansene dine til å passe litt annerledes i disse dager, er de andre måtene kroppen din forbereder seg på å bære babyen din. Livmoren din, for eksempel, vokser raskt. Legen din kan kanskje føle livmoren din i underlivet nå.

Din baby

Uke 12 er en tid med store endringer for babyen din. De er nå omtrent tre inches lange og veier omtrent 1 unse. Deres ytre kjønnsorganer skulle dukke opp nå eller veldig snart på grunn av økt hormonaktivitet. Fingrene og tærne på babyen din er ikke svettet lenger, og neglene begynner å utvikle seg. Øynene deres kommer nærmere hverandre denne uken, og nyrene kan begynne å produsere urin.

I uke 12 utvikler de komplekse reflekser, som suging. Babyen din kan også begynne å bevege seg spontant denne uken, selv om du sannsynligvis ikke vil føle det før uke 16 til 22.

Tvillingutvikling i uke 12

Stemmebåndene babyene dine vil bruke til å gråte og coo gjør seg klare til å utvikle seg denne uken. Nyrene deres fungerer også nå. Babyene dine er omtrent 3 inches lange, og de veier hver en unse.

12 ukers gravide symptomer

Du kan fremdeles oppleve noen av dine tidligere symptomer som kvalme, men symptomene denne uken kan omfatte:

• vektøkning
• økt hudpigmentering, også kjent som melasma
• mørkere areoler rundt brystvorten
• ømme eller ømme bryster

Hudpigmentering

Den økningen i hormoner produserer alle slags endringer i kroppen din. En av dem er en økning i pigmentering. "Masken av graviditet" er en tilstand som kalles melasma eller chloasma. Det påvirker omtrent halvparten av gravide kvinner, og resulterer i mørke flekker på pannen og kinnene.

Disse flekkene forsvinner eller lyser vanligvis raskt etter levering.

Brystendringer

Areolas blir sannsynligvis mørkere på dette stadiet av svangerskapet. Ømhet eller ømhet i brystet kan fortsette i andre trimester.

Tips for lettelse:

• En godt tilpasset bh kan være nyttig, men sørg for at den har riktig størrelse. Hvis du har på deg en bh som har blitt for stram, vil du bli mer ukomfortabel.
• Ispakninger, kule kålblader eller poser med frosne erter på brystet mens du legger deg, kan også gi litt lettelse.
• Se etter små, silikonfylte brystlindrende produkter som du kan ha i kjøleskapet og ha på deg i bh'en din.

Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet

Fordi du går opp i vekt bare på grunn av graviditeten, bør du følge med på kostholdet ditt for å sikre at du ikke får for mye. For mye vektøkning kan føre til komplikasjoner som svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og smerter i rygg og ben. Å bære mye ekstra vekt kan også føre til større utmattelse.

Unngå også å spise. Hvis du ikke har begynt å følge et balansert kosthold hver dag, kan du prøve å avslutte første trimester på en sunn måte. Spis en diett rik på frukt og grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater. Unngå søppelmat. Spis i stedet snacks som yoghurt og tørket frukt, som inneholder protein, kalsium og mineraler.

Be legen din om forslag, eller snakk med en diettist. Og hvis du ikke allerede har gjort det, snakk med legen din om å ta vitaminer fra fødselen.

Hvis ditt vanlige kosthold ikke har vært spesielt sunt til nå, er det på tide å gjøre en endring. Du og babyen din trenger en rekke næringsstoffer for å komme deg gjennom resten av svangerskapet.

Huden din blir også mer følsom. Sørg for å bruke solkrem med SPF 15 eller høyere når du er ute, og bruk en baseballcap eller hatt for å holde solen utenfor ansiktet ditt hvis du er ute i lengre tid periode.

Uke 12 kan være et godt tidspunkt å begynne å gjøre Kegel-øvelser for å styrke skjede muskler. Dette kan hjelpe til med fødsel og gjenoppretting etter fødselen. Hvis du er usikker på hvordan du skal gjøre Kegel-øvelser, snakk med legen din. Du kan også lære om disse øvelsene hvis du deltar i en fødselskurs.

Når skal du ringe legen din

Risikoen for spontanabort faller mot slutten av første trimester, men det er fortsatt viktig at du tar hensyn til advarselsskilt som kan indikere problemer. Disse inkluderer:

• blødning med kramper
• spotting som varer i tre eller flere dager
• sterke smerter eller kramper som varer hele dagen

På dette tidspunktet vet du hvordan vanlig morgenkvalme føles (selv om det er lett kvalme oppleves hele dagen). Hvis du plutselig opplever alvorlig kvalme og oppkast mer enn to eller tre ganger om dagen, kontakt legen din med en gang.

Oppmuntrende utvikling

For mange kvinner er den 12. uken av svangerskapet den tiden morgenkvalme begynner å lindre eller til og med forsvinne. Hvis du har følt deg spesielt sliten i løpet av første trimester, kan du begynne å få tilbake energien på dette stadiet.

Sponset av Baby Dove