11 ting hver kvinne opplever etter en skidag

Innhold

• Såre muskler
• Sprukne lepper
• Solbrenthet på rare steder
• Hjelm Hår
• Tørre, røde øyne
• Vindforbrente kinn
• Smertefulle føtter
• Utmattelse
• Sult
• Kaldsvette
• Mountain High
• Anmeldelse for

Snøen faller og fjellene ringer: 'Det er sesong for vintersport! Enten du sprenger gjennom moguler, kaster triks på halvrøret eller bare nyter det friske pulveret, er det å treffe bakkene en av livets største gleder. Alt det moro kan koste en del, takket være det harde vinterværet. Du har sannsynligvis opplevd alle disse tingene etter en dag på fjellet. Slik kan du hindre dem i å forvise deg til hytta noen deler av dagen. (Pluss, prøv en av disse 7 vintertreningene for å bytte opp rutinen din.)

Såre muskler

iStock

Ski og boarding er like mye trening som det er morsomt. Tenk på at en hel dag i bakken i utgangspunktet er åtte timer med knebøy, og de verkende musklene er ikke noe mysterium lenger.

Midlet: Et fint langt bad med epsomsalter. Magnesiumet i saltene vil hjelpe til med å slappe av stramme muskler, og det varme vannet vil lette sårheten.

Sprukne lepper

iStock

Det er ingenting som å erobre en løpetur for å få deg til å smile. Dessverre vil smilet ditt bokstavelig talt sprekke, takket være all den vinden, kulden og solen.

Midlet: En sportsspesifikk leppebalsam med mykgjørende midler for å forsegle fuktighet og solkrem for å unngå at leppene brenner. Hvis det er spesielt kaldt eller snørik ute, er en skimaske eller nakkegamasj som kan trekkes opp til brillene dine et must. (Vi vil gjerne anbefale disse 12 skjønnhetsproduktene for nydelig vinterhud også.)

Solbrenthet på rare steder

iStock

Strålende, hvit snø er en av de vakreste delene av ski eller boarding, men alle de små iskrystallene er gode reflektorer, noe som betyr at du blir truffet ovenfra og under med solskinn. Kombiner det med den tynnere luften i større høyder, og du har alvorlig risiko for solbrenthet-og ikke bare på de vanlige stedene. All utsatt hud, inkludert oppover neseborene, under haken og inne i ørene, er rettferdig spill for en forbrenning.

Midlet: Ikke glem den svettebestandige solkremen! Bare fordi det er kaldt betyr det ikke at du ikke kan brenne. Stikk en pinne i frakkelommen; det vil være lettere å påføre på nytt hver par timer enn en rotete væske.

Hjelm Hår

iStock

Å sitte ned til lunsj og ta av hjelmen (du bruker hjelm, ikke sant?) Kan forvandle deg fra Rapunzel til Rasputin. Den øverste delen av håret ditt er gipset til hodet ditt mens den nedre delen er pisket inn i en floke. og hele rotet er statisk fra tørr luft.

Midlet: Det er en grunn til at fletter er så populære blant profesjonelle kvinnelige skiløpere og boardere! Hopp over ponnien og trekk håret i to franske fletter. La dem ligge eller legg dem i kappen. (Disse 3 søte og enkle treningsfrisyrene kan også fungere.)

Tørre, røde øyne

iStock

Å myse for å se endringer i snøen, sterkt sollys, snøstorm og tørr luft kan få deg til å se rødt på mer enn én måte.

Midlet: Solbriller kan se elegante ut, men når det kommer til snøsport er briller en jentes beste venn. Få et par som er tonet og ventilert langs sidene for å holde deg komfortabel. En flaske øyedråper gjemt i pelslommen din ville heller ikke skade.

Vindforbrente kinn

iStock

Skivær betyr at du nesten er dekket fra topp til tå. Med mindre du bruker maske, blir nesen, kinnene og haken sprengt av isen. Ofte kjenner du ikke engang hvor vindbrent du egentlig er før turen hjem når det begynner å svi i kinnene.

Midlet: Å bære maske, skjerf eller gamasjer trukket opp over ansiktet ditt kan forhindre dette, men det kan også få deg til å føle deg klaustrofobisk. Behold en tykk barriere, som Aquaphor, praktisk for å berolige brent hud.

Smertefulle føtter

iStock

Stive støvler som holder føttene i én posisjon er en nødvendighet for å holde seg stødig på brettet eller skiene (med mindre du er telemarking, heldige hunder). Men det stramme fottøyet kan føre til blemmer, trykksår, følelsesløse tær, buespasmer og andre ubehageligheter.

Midlet: Ta med vanlige snøstøvler til hytta, slik at du kan gi føttene en pause uten å gå ut til bilen. I tillegg kan det å bli værre med å beholde en Ziploc-pose med band-aids og atletisk tape.

Utmattelse

iStock

Det er sliten, og så er det bare-tilbrakt-en-dag-på-fjellet sliten. Kombinasjonen av å bruke musklene på en ny måte, høyere høyde, tynnere luft og kaldt vær kan kurere selv de verste søvnløshetene. Men en stor bidragsyter til utmattelse er dehydrering - og takket være mangel på drikkefontener i bakken, tørr luft og svette, mister du vann mye raskere enn du tror.

Midlet: Hold deg hydrert hele dagen ved å ta med en vannflaske i en ryggsekk eller sørge for at du gjør regelmessige pitstops på lodgen for å få en drink. Og planlegg en enkel kveld når du kommer hjem, slik at du kan dra ut når du er klar. (Du kan også begynne å legge disse 10 tipsene for evig energi til din vanlige rutine.)

Sult

iStock

Har du noen gang sett av heisen og tenkt på hvordan alle de små barna ser ut som gigantiske marshmallows i snøutstyret sitt? Kjempe, hovne, deilige marshmallows? Hvis ski eller boarding gjør deg sulten, er du ikke alene. Den gjennomsnittlige kvinnen forbrenner mellom 300 og 500 kalorier i timen mens hun river opp bakkene.

Midlet: Ta med snacks. I frakken, i bilen, i en ryggsekk, i hytta: Gjem noen godbiter fulle av proteiner og karbohydrater for å reparere musklene og holde energien oppe. Og hvis du er en av dem som liker å stå på ski til heisen stenger og bekymre deg om mat senere (vi får det!), Kan energigeler og gu, som utholdenhetsløpere bruker, holde deg i gang til du kan finne et skikkelig måltid.

Kaldsvette

iStock

Du fryser rumpa av på heisturen opp og svetter deretter gjennom skjorten din når du løper ned. Gjenta i løpet av dagen, og du har en veldig ubehagelig undertøysituasjon.

Midlet: Ingen liker å være kald og våt (det ene eller det andre er greit, men begge deler er elendighet) så lag med omhu. Start med et tynt, fukttransporterende underlag, legg til en varm fleece eller genser, og topp deretter med vinterfrakken og snøbuksene. Du kan droppe det midterste laget hvis dagen blir varm, eller bare løsne ventilasjonsåpningene i kåpen. Ha alltid et tørt sett med klær i bilen for turen hjem. (Slik gjør du vintertett dine treningsklær.)

Mountain High

iStock

Endorfinrusninger under trening er ikke noe nytt, men du har ikke levd før du har opplevd et fjellhøyt! Det er følelsen som gjør resten av denne listen verdt det, og hvorfor du vet at du kommer tilbake på bakken neste sjanse for å få onde føtter, solbrente nesebor og alt.

Anmeldelse for