Hva er dinatriumguanylat, og er det trygt?

Innhold

• Hva det er og hvordan det brukes
• Bruker
• Som en MSG-erstatning
• Hvilke matvarer inneholder dinatriumguanylat?
• Sikkerhet for dinatriumglutamat
• Legger til totale natriumnivåer
• Hvem vil kanskje unngå det
• Bunnlinjen

Mens du kanskje har hørt om monosodium glutamat (MSG), er dinatriumguanylat et annet mattilsetningsstoff som sannsynligvis har flydd under radaren din.

Dette er helt forståelig, ettersom det noen ganger er oppført under paraplybegrepet "naturlige smaker."

Dinatriumglutamat brukes ofte sammen med MSG i en rekke matvarer, som hermetiske supper, potetgull og meieriprodukter.

Likevel kan du lure på om det er trygt.

Denne artikkelen forklarer hva dinatriumguanylat er, hvilke matvarer som inneholder det, og om det er trygt å konsumere.

Hva det er og hvordan det brukes

Dinatriumguanylat er et vanlig tilsetningsstoff til mat. Det er faktisk et slags salt som stammer fra guanosinmonofosfat (GMP) (1).

I biokjemiske termer er GMP et nukleotid, som er en komponent av viktige molekyler som DNA.

Dinatriumguanylat er vanligvis laget av gjæret tapiokastivelse, selv om det også kan være avledet fra gjær, sopp og tang. I naturen er det lettere å finne i tørket sopp (1).

Bruker

Dinatriumguanylat er vanligvis parret med monosodiumglutamat (MSG) eller andre glutamater, men kan brukes på egen hånd - selv om dette er ganske sjelden fordi det er dyrere å produsere.

Glutamater er proteiner som naturlig forekommer i matvarer som tomater og ost. De finnes også i hjernen din, der de fungerer som nevrotransmittere (2).

Mens bordsalt (natriumklorid) kan få frem smaken av mat, kan forbindelser som glutamater forbedre hvordan tungen din oppfatter salt. Dinatriumglutamat forsterker saltets smaksintensitet, så du trenger litt mindre salt for å gi samme effekt (3).

Sammen forbedrer dinatriumguanylat og MSG smaken av mat. Faktisk reagerer mennesker på blandinger av MSG og nukleotider som GMP åtte ganger sterkere enn MSG alene (1, 4).

Med andre ord, når MSG og dinatriumguanylat kombineres, vil du sannsynligvis oppfatte mat som mye smakligere (5).

I en studie ble natriuminnholdet i fermenterte pølser erstattet med kaliumklorid, noe som resulterte i ubehagelige kvaliteter som dårlig tekstur og smak. Etter at MSG og smaksforbedrende nukleotider ble tilsatt, vurderte imidlertid deltakerne av studien det som deilig (5).

Det er viktig at kombinasjonen av MSG og dinatriumguanylat gir umami til en rett. Umami, som regnes som den femte grunnleggende smaken, er assosiert med de salte eller kjøttfulle smakene av storfekjøtt, sopp, gjær og rike buljonger (1, 6).

Gitt at dinatriumguanylat ikke skaper umami på egen hånd, må det kobles sammen med MSG.

Som en MSG-erstatning

Som et mattilsetningsstoff kan dinatriumguanylat forbedre effekten av MSG (7).

Selv om det er mindre vanlig, er dinatriumguanylat også noen ganger paret med dinatriuminosinat for å erstatte MSG helt (8).

Dinatriuminosinat er en smaksforsterker avledet fra inosinic acid (IMP). Når disse nukleotidene er blandet med dinatriumguanylat, blir det referert til som "I + G" i næringsmiddelindustrien (1, 5).

Imidlertid lager I + G bare umami når den er parret med MSG.

Dinatriumguanylat er et vanlig matadditiv som vanligvis er parret med MSG - og noen ganger brukes til å erstatte MSG helt. Sammen tilsetter disse forbindelsene mat med umamismak.

Hvilke matvarer inneholder dinatriumguanylat?

Dinatriumguanylat tilsettes et bredt spekter av bearbeidede matvarer.

Disse inkluderer ferdigpakket korn, sauser, hermetiske supper, instant nudler, snacks, pastaprodukter, krydderblandinger, spekemat, energidrikke og hermetiske grønnsaker.

Imidlertid forekommer denne forbindelsen også naturlig i matvarer som fisk og sopp. For eksempel pakker tørket shiitake-sopp 150 mg i hver 3,5 gram (100 gram) (1).

Dinatriumguanylat kan være oppført som "gjærekstrakt" eller "naturlige smaker" i en ingrediensliste (1).

Dinatriumguanylat tilsettes ferdigpakkede snacks, korn, instant nudler, hermetiske supper og andre foredlede varer, selv om det også forekommer naturlig i matvarer som fisk og sopp.

Sikkerhet for dinatriumglutamat

Både Food and Drug Administration (FDA) i USA og European Food Safety Authority (EFSA) vurderer dinatriumglutamat som trygt (7).

Tilstrekkelig inntak (AI) eller doseringsretningslinjer er imidlertid ikke etablert på grunn av mangel på forskning (8, 9).

Legger til totale natriumnivåer

Dinatriumguanylat tilfører det totale natriuminnholdet i et matprodukt, men er vanligvis inkorporert i små og varierende mengder (9).

MSG, som kan sammenlignes med dinatriumguanylat, men lettere undersøkt, har omtrent 500 mg natrium per teskje (4 gram) - som er 22% av Daily Value (DV) for natrium (10, 11, 12, 13).

Selv om bearbeidet mat sannsynligvis inneholder bare en brøkdel av dette i en servering, vil sannsynligvis ikke MSG og dinatriumguanylat være den eneste natriumkilden.

Disse tilsetningsstoffene brukes ofte til å erstatte salt, da for høyt saltinntak kan føre til høyt blodtrykk og hjertesykdom (13, 14).

En musestudie bemerket imidlertid at de som matet 4 gram MSG per gram kroppsvekt, viste økt oksidativt stress i blodet. Oksidativt stress kan føre til betennelse, noe som kan føre til kroniske sykdommer som hjertesykdom (15).

Likevel er menneskelig forskning nødvendig.

Hvem vil kanskje unngå det

Personer som er følsomme for MSG kan være lurt å unngå dinatriumglutamat, da disse tilsetningsstoffene ofte er sammenkoblet.

Symptomer på MSG-følsomhet inkluderer hodepine, tetthet i muskler og rødming (16, 17).

MSG kan vises på produktetiketter under navn som glutamat, ajinomoto og glutaminsyre. Husk at det anses som trygt, med mindre det konsumeres i overkant (17).

De med gikt eller har en urinsyre nyrestein bør også unngå dinatriumguanylat. Dette er fordi guanylates ofte metaboliseres til puriner, som er forbindelser som kan øke urinsyrenivået i kroppen din (18, 19).

Doseringsretningslinjer for dinatriumguanylat er ikke etablert. De som er følsomme for MSG kan være lurt å unngå det, så vel som de med gikt eller urinsyre nyrestein.

Bunnlinjen

Dinatriumguanylat er et tilsetningsstoff som ofte brukes som smaksforsterker. Det hjelper til med å øke intensiteten av salt, slik at mindre av det trengs.

I tillegg er det vanligvis parret med MSG. Sammen arbeider disse forbindelsene for å skape umami, en femte grunnleggende smak som beskrives som velsmakende eller kjøttaktig.

Selv om det er behov for mer forskning på dinatriumguanylat for å fastsette sikkerhetsgrensene, blir det generelt sett på som trygt. Samtidig bør personer med en MSG-følsomhet, gikt eller en historie med nyrestein unngå det.