8 tips for hudpleie om sommeren

Innhold

• 1. Hold huden ren, hydrert og tørr
• 2. Bruk solkrem daglig
• 3. Ikke barber deg på dagen for soling
• 4. Invester i betakaroten
• 5. Ikke gjør hudbehandlinger om sommeren
• 6. Bading i ferskvann når du forlater stranden
• 7. Unngå direkte sollys
• 8. Drikk rikelig med væske

Om sommeren må hudpleie fordobles, fordi solen kan forårsake forbrenning, for tidlig aldring av huden og til og med øke risikoen for kreft.

Så for å holde huden sunn om sommeren, er det viktig å ta i bruk noen tiltak, for eksempel å holde huden tørr, fri for svette, men riktig hydrert, drikke rikelig med væske om dagen, bruke solkrem og unngå de varmeste timene på dag.

1. Hold huden ren, hydrert og tørr

For å holde huden sunn om sommeren er det viktig å holde den ren og hydrert, det anbefales å ta minst 2 bad om dagen, da dette er hvordan du kan eliminere svette. Hvis det er veldig varmt, kan du ta flere bad, men det anbefales å bruke bare vann, og unngå såpe for ikke å gjøre huden tørrere.

Den antiseptiske såpen kan være nyttig for å eliminere bakterier og andre mikroorganismer fra armhulene, det intime området og føttene som for eksempel kan forårsake kjølblær. For å forhindre spredning av mikroorganismer er det imidlertid viktig å holde huden tørr, siden mer fuktige og varme områder av kroppen favoriserer utviklingen av mikroorganismer, hovedsakelig sopp.

Etter bading er det viktig å bruke en fuktighetsgivende krem, i det minste i områder der huden har en tendens til å bli tørrere, for eksempel føtter, knær, hender og albuer, noe som hjelper å holde huden myk. Sjekk ut noen alternativer for hudfuktighetskrem.

2. Bruk solkrem daglig

Å bruke solkrem daglig er viktig for å forhindre for tidlig aldring og tørr hud, i tillegg til å forhindre utvikling av sykdommer, som for eksempel hudkreft. Dermed er det viktig å bruke solkrem over hele hudområdet som er utsatt for solen, selv om personen ikke er direkte utsatt for solen.

I tilfelle du går til stranden eller bassenget, er anbefalingen at solkrem brukes 20 til 30 minutter før soleksponering og påføres igjen hver 3. time. De som ønsker å bli solbrent uten å skade huden deres, kan velge å bruke en svakere solkrem, med SPF 4 eller 8, for eksempel, da den er i stand til å filtrere de skadelige solstrålene og gjøre huden vakrere, med en gylden tone .

3. Ikke barber deg på dagen for soling

En annen viktig forholdsregel om sommeren er ikke å barbere ansiktet og kroppen din på dagen og også dagen før soleksponering, da dette kan forårsake mørke flekker på huden, spesielt hvis du vokser. Dermed er anbefalingen at epilering gjøres minst 48 timer før soleksponering.

For å ha mer langvarige effekter av hårfjerning, kan du velge å vokse eller laser hårfjerne, ettersom håret fjernes fra roten, men i begge former er det viktig å unngå eksponering for solen etter hårfjerning, ettersom huden er mer følsom og det er større sannsynlighet for flekker.

Se 7 trinn for barberhøvelbarbering for å være perfekt.

4. Invester i betakaroten

For å gjøre huden brun og med en solbrunhet som varer lenger, anbefales det også å spise mat som inneholder karotenoider som gulrøtter, squash, papaya, epler og rødbeter, da disse matvarene favoriserer produksjonen av melanin, som er et naturlig pigment. i huden og som gir huden farge, slik at den blir mer solbrun.

I tillegg har mat rik på beta-karotener antioksidanter, som har en beskyttende effekt på huden og forhindrer skade forårsaket av solstrålene.

Sjekk ut videoen nedenfor for mer informasjon om betakaroten-rik mat:

5. Ikke gjør hudbehandlinger om sommeren

Det er viktig å unngå laser- og kjemiske behandlinger om sommeren, da disse behandlingene kan skade garvet hud og forårsake flekker som er vanskelige å fjerne. Den beste tiden å gjøre disse behandlingene er om høsten og vinteren, når temperaturen er kjøligere og solen er mindre sterk, men det er alltid viktig å bruke solkrem når du gjør disse behandlingene.

En annen viktig pleie er å eksfoliere huden, spesielt i ansiktet og føttene, en gang i uken for å eliminere døde celler og fornye huden. Sjekk ut en flott hjemmelaget fotskrubboppskrift.

6. Bading i ferskvann når du forlater stranden

Etter en dag på stranden, bør du ta et bad med ferskvann, helst kaldt, for å fjerne salt og sand som har en tendens til å tørke huden og lette dannelsen av sprekker som kan tillate inntrenging av mikroorganismer.

Etter bading med ferskvann, anbefales det å fukte huden, og for dette kan du igjen bruke solkrem eller en etter solkrem.

7. Unngå direkte sollys

I de varmeste timene på dagen, mellom kl. 10 og 16, bør direkte soleksponering unngås, fordi det på dette tidspunktet er flere helserisiko. I disse timene bør man derfor foretrekke å bo på steder med skygge, i tillegg til å ha på seg hatt eller lue og lette klær, for å beskytte huden og solbriller, for å beskytte øynene og unngå solbrenthet og hud.

Det er også viktig å plassere deg selv på paraplyen eller inne på stranden eller bassengbaren for å beskytte deg mot solen, og unngå heteslag og hudforbrenning.

8. Drikk rikelig med væske

For å unngå uttørking av kropp og hud, er det viktig å drikke minst 2 til 3 liter vann om dagen eller andre væsker, for eksempel naturlig fruktjuice eller iste, for på denne måten, i tillegg til å forhindre dehydrering, forfrisker den kropp. Inntak av alkoholholdige drikker anbefales ikke, da de fremmer tap av vann i kroppen og raskt kan forårsake dehydrering, spesielt hvis de inntas på veldig varme dager.

Væsker kan også inntas som mat, fordi noen frukt og grønnsaker har en stor mengde vann i sammensetningen, og kan også være et godt alternativ for varme dager og for å fremme hudens helse om sommeren.

Se i videoen hva som er den rikeste maten i vann: