De 10 vanene til glade mennesker

Innhold

• Være takknemlig
• Del historiene dine
• Tilgi
• Bli en bedre lytter
• Gjør misunnelse og sjalusi til energi
• Smil mer, rynke mindre
• Tren og følg et sunt kosthold
• Øv på positiv-fremover tenking
• Slutt å klandre andre for problemene dine
• Husk at fortiden ikke er en blåkopi for fremtiden
• Anmeldelse for

Det lønner seg å ha et solrikt gemytt. Optimistiske mennesker har vist seg å ha et sunnere hjerte, bedre tendenser til å håndtere stress og lavere risiko for hjerneslag sammenlignet med sine glass-halvtomme-seende kolleger.

Å se på den lyse siden er selvfølgelig lettere sagt enn gjort. Heldigvis er det noen måter å få de positive girene til å snu. I lysbildeserien nedenfor, David Mezzapelle, forfatter av Smittsom optimisme, deler 10 tips for å leve mer optimistisk. Sjekk dem, og fortell oss: Hvilke filosofier vil du innta for å se flere sølvforinger?

Være takknemlig

"Det hele begynner med å telle våre velsignelser. Hvis du ikke er takknemlig for de gode tingene i livet ditt, vil du aldri bli fornøyd. Ta en oversikt over det gode rundt deg. Men ikke overse det som ikke er bra, heller: Du trenger også å være takknemlig for vanskeligheter, hindringer, fiaskoer. Hvorfor? Fordi dette er visdomspoengene i livet ditt. De gir deg styrke, de lærer deg å holde ut, og de danner din motstandskraft. Å være takknemlig for hvert trinn gjør livets vanskeligheter kan overkommes. Alt dette er grunnlaget for optimisme; å være psyked om det gode og det dårlige, og vite at de alle peker på en lys fremtid. "

Del historiene dine

"Jeg tror vi alle har kapasiteten til å leve optimistisk bare ved å dele livets eventyr, våre suksesser og til og med våre fiaskoer. Bare det å vite at andre har vært i samme båt og har holdt ut er trøstende. Det sprer et budskap om håp, og håp er hovedingrediensen i optimisme. Når vi deler historiene våre, gir vi andre verktøyene de trenger for å bygge, utvikle seg og holde ut. I hovedsak «betaler menneskeheten det fremover».

Tilgi

Dette er lettere sagt enn gjort, men du må tilgi de som har påvirket din evne til å finne sølvforene. Jeg tror at den enkleste måten å tilgi og gå videre er å reflektere over at fortiden er fortiden. Bare se på det slik: Personen du har vanskelig for å tilgi, ønsker sannsynligvis at han eller hun også kan slette fortiden. Oppsummert, slutt fred med fortiden din slik at den ikke ødelegger nåtiden. Når du har oppnådd dette, vil du lukke disse kapitlene og leve et mer positivt og lykkelig liv."

Bli en bedre lytter

"Når du lytter, åpner du for din evne til å ta inn mer kunnskap i motsetning til å blokkere verden med dine ord eller dine distraherende tanker. Du viser også tillit og respekt for andre. Kunnskap og tillit er bevis på at du er trygg og positiv med deg selv og utstråler dermed positiv energi. "

Gjør misunnelse og sjalusi til energi

"Når vi misunner andre, skader vi bare oss selv. Universet skylder deg ikke fordi noen andre har det bedre enn deg. Kanaliser den energien til å bygge ditt personlige og profesjonelle merke. Tenk på andres suksess som katalysator for å hjelpe deg å oppnå."

Smil mer, rynke mindre

"Når vi smiler skaper vi et lykkelig, stimulerende miljø rundt oss som trekker andre inn. Rynking på den annen side stenger folk ute og har motsatt effekt. Lykke, selv i korte doser, frigjør serotonin (lykkehormonet). Det gjør de tøffeste dagene overkommelige. "

Tren og følg et sunt kosthold

"Dette kan være vanlig råd, men vi trenger alle en eller annen form for trening og sollys hver dag - selv om det bare er i 15 minutter. Hvis du ikke får naturlig sollys, spør legen din om vitamin D-tilskudd eller lysterapi. ikke kan trene i den travle timeplanen din, bruk trappen i stedet for heisen eller parker på den lengste parkeringsplassen unna. Uansett hva som trengs, hold deg i sunn bevegelse så ofte du kan. Vurder balanserte måltider og ikke skyv unna disse fruktene og grønnsakene. Hvis du føler deg sulten hele dagen, bør du vurdere mandler og valnøtter (hvis du ikke er allergisk). Hvis du er utsatt for allergi, bør du vurdere hyppige mindre måltider gjennom dagen i stedet for tre større. Energien vi får fra trening, sunt kosthold og lyseksponering gir oss fokus, klarhet og en naturlig positiv oppførsel. "

Øv på positiv-fremover tenking

Positiv fremovertenkning er evnen til å finne sølvet i hver eneste sky, bruke den til i dag eller i går og ha håp om at morgendagen blir bedre. Tenk deg operasjon: Du tenker det verre og kan ikke vente til det er over. Ta alt det og begynn å visualisere hva poenget med operasjonen er og hva resultatene av prosedyren vil levere. Målet er bra-det er bare i dag som kan virke tøft. Eller se for deg en student som studerer til en slitsom eksamen. Det kan virke som verdens ende å prøve å forberede og huske all denne informasjonen. Men ta den energien og se for deg hva graden din kan gjøre for fremtiden din. Som alt annet vil det å jobbe hardt alltid gi resultater. Livet er ikke et lotteri. Det er hva du gjør det til."

Slutt å klandre andre for problemene dine

"Det er så lett å klandre andre for vår posisjon i livet. Folk klandrer økonomien, politikere, sjefer og alle typer tredjeparter for deres problemer. Når du virkelig godtar at du kontrollerer hvem du er, vil du oppleve at optimisme og suksess kommer naturlig. Husk at muligheter vanligvis finnes i dalene, ikke på toppene. "

Husk at fortiden ikke er en blåkopi for fremtiden

"Bare fordi du har opplevd motgang i livet ditt, betyr ikke det at det som starter dårlig, vil ende dårlig. Ikke gjør dårlige opplevelser til en selvoppfyllende profeti om hva som venter. Tvert imot, vet at de milepælene ligger bak deg og veien til fremtiden er klar. "

Mer om Huffington Post Healthy Living:

8 måter å bruke tredemøllen bedre på

Kreative måter å nyte sommerfrukt på

En grunn til å hoppe over Splenda?

Anmeldelse for