Chafing

Chafing er hudirritasjon som oppstår der huden gnides mot hud, klær eller annet materiale.

Når gniing forårsaker hudirritasjon, kan disse tipsene hjelpe:

• Unngå grove klær. Bruk 100% bomullsstoff mot huden din kan hjelpe.
• Reduser friksjonen mot huden din ved å bruke riktig type klær for aktiviteten du holder på med (for eksempel atletiske strømpebukser for løping eller sykkel shorts for sykling).
• Unngå aktiviteter som forårsaker gnagsår, med mindre de er en del av din typiske livsstil, trening eller sportsrutine.
• Bruk rene og tørre klær. Tørket svette, kjemikalier, smuss og annet rusk kan forårsake irritasjon.
• Bruk vaselin eller babypulver på gnagde områder til huden leges. Du kan også bruke disse før aktiviteter for å forhindre gnaging i lett irriterte områder, for eksempel på indre lår eller overarmer før du løper.

Hudirritasjon fra gnidning

• Gnaging av huden

Franks RR. Hudproblemer hos utøveren. I: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, red. Netter’s Sports Medicine. 2. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 40.

Smith ML. Miljø- og sportsrelaterte hudsykdommer. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 88.