Sosial angst

Sosial angstlidelse er en vedvarende og irrasjonell frykt for situasjoner som kan innebære gransking eller vurdering av andre, for eksempel på fester og andre sosiale arrangementer.

Mennesker med sosial angstlidelse frykter og unngår situasjoner der de kan bli bedømt av andre. Det kan begynne i tenårene og kan ha å gjøre med overbeskyttende foreldre eller begrensede sosiale muligheter. Menn og kvinner er like rammet av denne lidelsen.

Personer med sosial fobi har høy risiko for alkohol eller annen narkotikabruk. Dette er fordi de kan komme til å stole på at disse stoffene slapper av i sosiale situasjoner.

Mennesker med sosial angst blir veldig engstelige og selvbevisste i hverdagens sosiale situasjoner. De har en intens, vedvarende og kronisk frykt for å bli overvåket og bedømt av andre, og for å gjøre ting som vil skamme dem. De kan bekymre seg i flere dager eller uker før en fryktet situasjon. Denne frykten kan bli så alvorlig at den forstyrrer jobb, skole og andre vanlige aktiviteter, og kan gjøre det vanskelig å få venner og holde venner.

Noen av de vanligste fryktene for mennesker med denne lidelsen inkluderer:

• Delta på fester og andre sosiale anledninger
• Spise, drikke og skrive offentlig
• Møte nye folk
• Snakker offentlig
• Bruke offentlige toaletter

Fysiske symptomer som ofte oppstår inkluderer:

• Rødmende
• Vanskeligheter med å snakke
• Kvalme
• Rikelig svetting
• Skjelvende

Sosial angstlidelse er forskjellig fra sjenanse. Sjenerte mennesker er i stand til å delta i sosiale funksjoner. Sosial angstlidelse påvirker evnen til å fungere i arbeid og relasjoner.

Helsepersonell vil se på historien din om sosial angst og vil få en beskrivelse av oppførselen fra deg, din familie og venner.

Målet med behandlingen er å hjelpe deg med å fungere effektivt. Suksessen med behandlingen avhenger vanligvis av alvorlighetsgraden av frykten din.

Atferdsmessig behandling blir ofte prøvd først og kan ha langvarige fordeler:

• Kognitiv atferdsterapi hjelper deg med å forstå og endre tankene som forårsaker tilstanden din, samt lære å gjenkjenne og erstatte panikkfremkallende tanker.
• Systematisk desensibilisering eller eksponeringsterapi kan brukes. Du blir bedt om å slappe av, og forestill deg situasjonene som forårsaker angsten, og jobbe fra det minste fryktede til det mest fryktede. Gradvis eksponering for den virkelige situasjonen har også blitt brukt med suksess for å hjelpe folk med å overvinne frykten.
• Sosial ferdighetstrening kan innebære sosial kontakt i en gruppeterapisituasjon for å øve på sosiale ferdigheter. Rollespill og modellering er teknikker som brukes for å hjelpe deg med å bli mer komfortabel med å forholde seg til andre i en sosial situasjon.

Visse medisiner, vanligvis brukt til å behandle depresjon, kan være svært nyttige for denne lidelsen. De fungerer ved å forhindre symptomene dine eller gjøre dem mindre alvorlige. Du må ta disse medisinene hver dag. IKKE slutte å ta dem uten å snakke med leverandøren din.

Legemidler som kalles beroligende midler (eller hypnotika) kan også foreskrives.

• Disse medisinene skal bare tas under legens anvisning.
• Legen din vil forskrive en begrenset mengde av disse legemidlene. De skal ikke brukes hver dag.
• De kan brukes når symptomene blir veldig alvorlige, eller når du er i ferd med å bli utsatt for noe som alltid gir symptomene dine.
• Hvis du får ordinert beroligende middel, må du ikke drikke alkohol mens du bruker dette legemidlet.

Livsstilsendringer kan bidra til å redusere hvor ofte angrepene oppstår.

• Få regelmessig mosjon, nok søvn og regelmessige måltider.
• Reduser eller unngå bruk av koffein, noen reseptfrie, kalde medisiner og andre sentralstimulerende midler.

Du kan lette stresset med å ha sosial angst ved å bli med i en støttegruppe. Å dele med andre som har vanlige erfaringer og problemer kan hjelpe deg til ikke å føle deg alene.

Støttegrupper er vanligvis ikke en god erstatning for samtaleterapi eller medisinering, men kan være et nyttig tillegg.

Ressurser for mer informasjon inkluderer:

• Angst og depresjon Association of America - adaa.org
• National Institute of Mental Health - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Utfallet er ofte bra med behandling. Antidepressiva medisiner kan også være effektive.

Alkohol eller annen narkotikabruk kan forekomme med sosial angstlidelse. Ensomhet og sosial isolasjon kan forekomme.

Ring leverandøren din hvis frykt påvirker arbeidet ditt og forholdet til andre.

Fobi - sosial; Angstlidelse - sosial; Sosial fobi; SAD - sosial angstlidelse

American Psychiatric Association nettsted. Angstlidelser. I: American Psychiatric Association, red. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Angstlidelser. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital omfattende klinisk psykiatri. 2. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap. 32.

Lyness JM. Psykiatriske lidelser i medisinsk praksis. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 369.

Nettstedet for National Institute of Mental Health. Angstlidelser. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Oppdatert juli 2018. Tilgang 17. juni 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, et al. Retningslinjer for klinisk praksis for vurdering og behandling av barn og unge med angstlidelser. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.