Nikotin og tobakk

Nikotin i tobakk kan være vanedannende som alkohol, kokain og morfin.

Tobakk er en plante dyrket for bladene, som er røkt, tygget eller snuset.

Tobakk inneholder et kjemikalie som kalles nikotin. Nikotin er et vanedannende stoff.

Millioner av mennesker i USA har klart å slutte å røyke. Selv om antallet sigarettrøykere i USA har falt de siste årene, har antallet røykfrie tobakkbrukere økt jevnt. Røykfrie tobakkprodukter plasseres enten i munnen, kinnet eller leppen og suges eller tygges på, eller plasseres i nesegangen. Nikotinet i disse produktene absorberes i samme hastighet som tobakk, og avhengighet er fortsatt veldig sterk.

Både røyking og røykfri tobakkbruk medfører mange helserisiko.

Nikotinbruk kan ha mange forskjellige effekter på kroppen. Det kan:

• Reduser appetitten - Frykt for vektøkning gjør at noen ikke er villige til å slutte å røyke.
• Øk humøret, gi folk en følelse av velvære, og muligens til og med lindre mindre depresjon.
• Øk aktiviteten i tarmene.
• Lag mer spytt og slim.
• Øk hjertefrekvensen med rundt 10 til 20 slag per minutt.
• Øk blodtrykket med 5 til 10 mm Hg.
• Muligens forårsake svette, kvalme og diaré.
• Stimulere minne og årvåkenhet - Folk som bruker tobakk er ofte avhengige av det for å hjelpe dem med å utføre bestemte oppgaver og utføre godt.

Symptomer på nikotinuttak vises innen 2 til 3 timer etter at du sist brukte tobakk. Folk som røykte lengst eller røyket flere sigaretter hver dag har større sannsynlighet for abstinenssymptomer. For de som slutter, når symptomene to til tre dager senere. Vanlige symptomer inkluderer:

• Intens lyst på nikotin
• Angst
• Depresjon
• Døsighet eller søvnvansker
• Dårlige drømmer og mareritt
• Føler meg spent, rastløs eller frustrert
• Hodepine
• Økt appetitt og vektøkning
• Konsentrasjonsproblemer

Du kan merke noen eller alle av disse symptomene når du bytter fra vanlige til lavnikotin sigaretter eller reduserer antall sigaretter du røyker.

Det er vanskelig å slutte å røyke eller bruke røykfri tobakk, men alle kan gjøre det. Det er mange måter å slutte å røyke på.

Det er også ressurser som hjelper deg med å slutte. Familiemedlemmer, venner og kolleger kan være støttende. Å slutte med tobakk er vanskelig hvis du prøver å gjøre det alene.

For å lykkes, må du virkelig ønske å slutte. De fleste som har sluttet å røyke, lyktes minst en gang tidligere. Prøv å ikke se på tidligere forsøk som feil. Se dem som læringsopplevelser.

De fleste røykere synes det er vanskelig å bryte alle vanene de har skapt rundt røyking.

Et røykesluttprogram kan forbedre sjansen for suksess. Disse programmene tilbys av sykehus, helseavdelinger, samfunnssentre, arbeidssteder og nasjonale organisasjoner.

Nikotinerstatningsterapi kan også være nyttig. Det innebærer bruk av produkter som gir lave doser nikotin, men ingen av giftstoffene som finnes i røyk. Nikotinerstatning kommer i form av:

• Tyggegummi
• Inhalatorer
• Halspastiller
• Nesespray
• Hudpletter

Du kan kjøpe mange typer nikotinerstatning uten resept.

Din helsepersonell kan også forskrive andre typer medisiner for å hjelpe deg med å slutte. Varenicline (Chantix) og bupropion (Zyban, Wellbutrin) er reseptbelagte medisiner som påvirker nikotinreseptorene i hjernen.

Målet med disse terapiene er å lindre nikotinbehov og lette abstinenssymptomene.

Helseeksperter advarer om at e-sigaretter ikke er en erstatningsterapi for sigarettrøyking. Det er ikke kjent nøyaktig hvor mye nikotin som er i e-sigarettpatroner, fordi informasjon på etiketter ofte er feil.

Din leverandør kan henvise deg til å slutte å røyke programmer. Disse tilbys av sykehus, helseavdelinger, samfunnssentre, arbeidssteder og nasjonale organisasjoner.

Mennesker som prøver å slutte å røyke, blir ofte motløse når de først ikke lykkes. Forskning viser at jo flere ganger du prøver, jo større sannsynlighet er det for at du lykkes. Hvis du begynner å røyke igjen etter at du har prøvd å slutte, ikke gi opp. Se på hva som fungerte eller ikke, tenk på nye måter å slutte å røyke på, og prøv igjen.

Det er mange flere grunner til å slutte å bruke tobakk. Å kjenne de alvorlige helserisikoen fra tobakk kan bidra til å motivere deg til å slutte. Tobakk og relaterte kjemikalier kan øke risikoen for alvorlige helseproblemer som kreft, lungesykdom og hjerteinfarkt.

Kontakt leverandøren din hvis du ønsker å slutte å røyke, eller allerede har gjort det og har abstinenssymptomer. Din leverandør kan hjelpe deg med å anbefale behandlinger.

Uttak av nikotin; Røyking - nikotinavhengighet og tilbaketrekning; Røykfri tobakk - nikotinavhengighet; Sigar røyking; Røyking av rør; Røykfritt snus; Tobakksbruk; Tyggetobakk; Nikotinavhengighet og tobakk

• Tobaks helserisiko

Benowitz NL, Brunetta PG. Røykefare og opphør. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray og Nadels lærebok for respiratorisk medisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 46.

Rakel RE, Houston T. Nikotinavhengighet. I: Rakel RE, Rakel DP, red. Lærebok for familiemedisin. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 49.

Siu AL; US Task Force for forebyggende tjenester. Atferdsmessige og farmakoterapeutiske inngrep for røykeslutt hos voksne, inkludert gravide: US Preventive Services Task Force anbefaling. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.