Søvnparalyse

Søvnlammelse er en tilstand der du ikke klarer å bevege deg eller snakke riktig når du sovner eller våkner. I løpet av en episode av søvnlammelse er du helt klar over hva som skjer.

Søvnlammelse er ganske vanlig. Mange mennesker har minst en episode i løpet av livet.

Den eksakte årsaken til søvnlammelse er ikke helt kjent. Forskning viser at følgende er knyttet til søvnparalyse:

• Får ikke nok søvn
• Å ha en uregelmessig søvnplan, for eksempel med skiftarbeidere
• Psykisk stress
• Sov på ryggen

Visse medisinske problemer kan være forbundet med søvnparalyse:

• Søvnforstyrrelser, som narkolepsi
• Noen psykiske tilstander, som bipolar lidelse, PTSD, panikklidelse
• Bruk av visse medisiner, for eksempel for ADHD
• Stoffbruk

Søvnparalyse som ikke er relatert til et medisinsk problem, er kjent som isolert søvnparalyse.

Den normale søvnsyklusen har stadier, fra lett døsighet til dyp søvn. I løpet av scenen som kalles rask øyebevegelse (REM) søvn, beveger øynene seg raskt og levende drømmer er vanligst. Hver natt går folk gjennom flere sykluser med ikke-REM og REM søvn. Under REM-søvn er kroppen din avslappet og musklene beveger seg ikke. Søvnlammelse oppstår når søvnsyklusen skifter mellom trinn. Når du våkner plutselig fra REM, er hjernen din våken, men kroppen din er fortsatt i REM-modus og kan ikke bevege seg, noe som får deg til å føle at du er lammet.

Episoder med søvnparalyse varer fra noen få sekunder til 1 eller 2 minutter. Disse magiene slutter alene eller når du blir berørt eller beveget. I sjeldne tilfeller kan du få drømmelignende opplevelser eller hallusinasjoner, noe som kan være skummelt.

Helsepersonell vil spørre om symptomene dine, med fokus på søvnvaner og ting som kan påvirke søvnen din. Du kan bli bedt om å fylle ut et spørreskjema om søvnen din for å hjelpe leverandøren din med å få en diagnose.

Søvnlammelse kan være et tegn på narkolepsi. Men hvis du ikke har andre symptomer på narkolepsi, er det vanligvis ikke nødvendig å gjøre søvnstudier.

I de fleste tilfeller forekommer søvnlammelse så sjelden at behandling ikke er nødvendig. Hvis årsaken er kjent, for eksempel på grunn av søvnmangel, løser ofte tilstanden ved å korrigere årsaken ved å få nok søvn.

Noen ganger foreskrives medisiner som forhindrer REM under søvn.

Hos mennesker med psykiske helsemessige forhold, som angst, medisin og atferdsterapi (samtaleterapi) for å hjelpe til med å behandle den mentale helsetilstanden, kan søvnlammelse løse.

Diskuter tilstanden din med leverandøren din hvis du har gjentatte episoder med søvnlammelse. De kan skyldes et medisinsk problem som trenger ytterligere testing.

Parasomnia - søvnparalyse; Isolert søvnparalyse

• Søvnmønster hos unge og eldre

Skarpløs BA. En klinikerveiledning for tilbakevendende isolert søvnparalyse. Nevropsykiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Rask øyebevegelse sove parasomnias. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Prinsipper og praksis for søvnmedisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.