Åreknuter og andre veneproblemer - egenomsorg

Blod flyter sakte fra venene i bena tilbake til hjertet. På grunn av tyngdekraften har blod en tendens til å samle seg i bena, først og fremst når du står. Som et resultat kan du ha:

• Åreknuter
• Hevelse i bena
• Hudforandringer eller til og med et hudsår (sår) i underbena

Disse problemene blir ofte verre over tid. Lær egenomsorg som du kan gjøre hjemme for å:

• Sakte utviklingen av åreknuter
• Reduser ubehag
• Forhindre hudsår

Kompresjonsstrømper hjelper til med hevelse i bena. De klemmer forsiktig bena for å flytte blod oppover bena.

Din helsepersonell vil hjelpe deg med å finne hvor du kan kjøpe disse og hvordan du bruker dem.

Gjør milde øvelser for å bygge muskler og for å føre blod opp i bena. Her er noen forslag:

• Ligg på ryggen. Beveg beina som om du sykler. Forleng det ene benet rett opp og bøy det andre benet. Bytt deretter bena.
• Stå på et trinn på føttene. Hold hælene over kanten av trinnet. Stå på tærne for å heve hælene, og la deretter hælene falle under trinnet. Strekk leggen din. Gjør 20 til 40 gjentakelser av denne strekningen.
• Ta en mild tur. Gå i 30 minutter 4 ganger i uken.
• Ta en svak svømmetur. Svøm i 30 minutter 4 ganger i uken.

Å heve bena hjelper med smerter og hevelse. Du kan:

• Løft bena på en pute når du hviler eller sover.
• Løft bena over hjertet ditt 3 eller 4 ganger om dagen i 15 minutter av gangen.

IKKE sitte eller stå i lange perioder. Når du sitter eller står, bøy og rett bena med noen få minutter for å holde blodet i beina tilbake til hjertet ditt.

Å holde huden fuktig hjelper den til å holde seg frisk. Snakk med leverandøren din før du bruker kremer, kremer eller antibiotiske salver. Ikke bruk:

• Aktuelle antibiotika, som neomycin
• Tørking av kremer, for eksempel kalamin
• Lanolin, en naturlig fuktighetskrem
• Benzokain eller andre kremer som bedøver huden

Se etter hudsår på beinet, hovedsakelig rundt ankelen. Ta vare på sår med en gang for å forhindre infeksjon.

Ring leverandøren din hvis:

• Åreknuter er smertefulle.
• Åreknuter blir verre.
• Å legge beina opp eller ikke stå lenge hjelper ikke.
• Du har feber eller rødhet i beinet.
• Du har en plutselig økning i smerte eller hevelse.
• Du får bensår.

Venøs insuffisiens - egenomsorg; Venøs stasesår - egenomsorg; Lipodermatosklerose - egenomsorg

Ginsberg JS. Perifer venøs sykdom. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 25. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 81.

Hafner A, Sprecher E. Magesår. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 105.

Pascarella L, Shortell CK. Kroniske venøse lidelser: ikke-operativ behandling. I: Sidawy AN, Perler BA, red. Rutherford’s Vascular Surgery and Endovascular Therapy. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 157.

• Åreknuter