Når du har urininkontinens

Du har urininkontinens. Dette betyr at du ikke er i stand til å forhindre urin i å lekke fra urinrøret. Dette er røret som fører urin ut av kroppen din fra blæren. Urininkontinens kan oppstå på grunn av aldring, kirurgi, vektøkning, nevrologiske lidelser eller fødsel. Det er mange ting du kan gjøre for å hindre urininkontinens i å påvirke ditt daglige liv.

Du må kanskje ta vare på huden rundt urinrøret. Disse trinnene kan hjelpe.

Rengjør området rundt urinrøret rett etter urinering. Dette vil bidra til å holde huden irritert. Det vil også forhindre smitte. Spør helsepersonell om spesielle hudrengjøringsmidler for personer som har urininkontinens.

• Bruk av disse produktene vil ofte ikke forårsake irritasjon eller tørrhet.
• De fleste av disse trenger ikke å skylles av. Du kan bare tørke av området med en klut.

Bruk varmt vann og vask forsiktig når du bader. Å skrubbe for hardt kan skade huden. Etter bading, bruk en fuktighetskrem og en barriere krem.

• Barriere kremer holder vann og urin borte fra huden din.
• Noen barriere kremer inneholder vaselin, sinkoksid, kakaosmør, kaolin, lanolin eller parafin.

Spør leverandøren din om deodorizing tabletter for å hjelpe med lukt.

Rengjør madrassen hvis den blir våt.

• Bruk en løsning med like deler hvit eddik og vann.
• Når madrassen har tørket, gni natron inn i flekken, og støvsug deretter bakepulveret.

Du kan også bruke vannavstøtende laken for å hindre urinen i å ligge i madrassen.

Spis sunn mat og trene regelmessig. Prøv å gå ned i vekt hvis du er overvektig. Å være for tung vil svekke musklene som hjelper deg med å slutte å urinere.

Drikk mye vann:

• Å drikke nok vann vil bidra til å holde lukten borte.
• Å drikke mer vann kan til og med bidra til å redusere lekkasje.

Ikke drikk noe 2 til 4 timer før du legger deg. Tøm blæren før du legger deg for å forhindre urinlekkasje om natten.

Unngå mat og drikke som kan gjøre urinlekkasje verre. Disse inkluderer:

• Koffein (kaffe, te, litt brus)
• Kullsyreholdige drikker, som brus og musserende vann
• Alkoholholdige drikker
• Sitrusfrukter og juice (sitron, lime, appelsin og grapefrukt)
• Tomater og tomatbaserte matvarer og sauser
• Krydret mat
• Sjokolade
• Sukker og honning
• Kunstige søtningsstoffer

Få mer fiber i kostholdet ditt, eller ta fibertilskudd for å forhindre forstoppelse.

Følg disse trinnene når du trener:

• Ikke drikk for mye før du trener.
• Urinere rett før du trener.
• Prøv å bruke elektroder for å absorbere lekkasje eller urinveisinnsatser for å blokkere urinstrømmen.

Noen aktiviteter kan øke lekkasjen for noen mennesker. Ting å unngå inkluderer:

• Hoste, nysing og anstrengelse, og andre handlinger som legger ekstra press på bekkenmusklene. Få behandling for forkjølelse eller lungeproblemer som får deg til å hoste eller nys.
• Veldig tunge løft.

Spør leverandøren om ting du kan gjøre for å ignorere trang til å urinere. Etter noen uker bør du sjekke urin sjeldnere.

Tren blæren din til å vente lenger mellom toalettbesøkene.

• Begynn med å prøve å holde ut i 10 minutter. Øk denne ventetiden sakte til 20 minutter.
• Lær å slappe av og puste sakte. Du kan også gjøre noe som hjelper deg med å tisse.
• Målet er å lære å holde urinen i opptil 4 timer.

Urinere til faste tider, selv om du ikke føler trang. Planlegg deg selv for å tisse hver 2. til 4. time.

Tøm blæren hele veien. Når du har gått en gang, går du igjen noen minutter senere.

Selv om du trener blæren i å holde i urinen i lengre perioder, bør du fortsatt tømme blæren oftere i tider når du kan lekke. Sett av bestemte tider for å trene blæren. Urinere ofte nok andre ganger når du ikke aktivt prøver å trene blæren for å forhindre inkontinens.

Spør leverandøren din om medisiner som kan hjelpe.

Kirurgi kan være et alternativ for deg. Spør leverandøren din om du vil være en kandidat.

Din leverandør kan anbefale Kegel-øvelser. Dette er øvelser der du strammer musklene du bruker for å stoppe urinstrømmen.

Du kan lære hvordan du gjør disse øvelsene riktig ved hjelp av biofeedback. Din leverandør vil hjelpe deg med å lære hvordan du kan stramme musklene mens du blir overvåket med en datamaskin.

Det kan hjelpe å ha formell bekkenbunnsfysioterapi. Terapeuten kan gi deg veiledning om hvordan du gjør øvelsene for å få mest mulig utbytte.

Tap av blærekontroll - pleie hjemme; Ukontrollabel vannlating - omsorg hjemme; Stressinkontinens - omsorg hjemme; Blæreinkontinens - pleie hjemme; Bekkenprolaps - omsorg hjemme; Lekkasje av urin - pleie hjemme; Urinlekkasje - pleie hjemme

Newman DK, Burgio KL. Konservativ behandling av urininkontinens: atferds- og bekkenbunnsbehandling og urinrør og bekkenutstyr. I: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, red. Campbell-Walsh-Wein urologi. 12. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap. 121.

Patton S, Bassaly RM. Urininkontinens. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Urininkontinens. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 23.

• Fremre reparasjon av skjeden
• Kunstig urin lukkemuskel
• Radikal prostatektomi
• Stress urininkontinens
• Oppfordre inkontinens
• Urininkontinens
• Urininkontinens - injiserbart implantat
• Urininkontinens - retropubisk suspensjon
• Urininkontinens - spenningsfri vaginal tape
• Urininkontinens - urethral slynge prosedyrer

• Inneboende kateterpleie
• Kegel øvelser - egenomsorg
• Multippel sklerose - utflod
• Selvkateterisering - kvinne
• Selvkateterisering - hann
• Hjerneslag - utslipp
• Urinkateter - hva du skal spørre legen din
• Urininkontinensprodukter - egenomsorg
• Urininkontinenskirurgi - kvinne - utflod
• Urininkontinens - hva du skal spørre legen din

• Urininkontinens