Kontrollerer høyt blodtrykk

Hypertensjon er et annet begrep som brukes for å beskrive høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk kan føre til:

• Hjerneslag
• Hjerteinfarkt
• Hjertefeil
• Nyresykdom
• Tidlig død

Det er mer sannsynlig at du har høyt blodtrykk når du blir eldre. Dette er fordi blodkarene blir stivere når du blir eldre. Når det skjer, øker blodtrykket ditt.

Hvis blodtrykket ditt er høyt, må du senke det og holde det under kontroll. Din blodtrykksmåling har to tall. Ett eller begge disse tallene kan være for høye.

• Toppnummeret kalles systolisk blodtrykk. For de fleste er denne lesingen for høy hvis den er 140 eller høyere.
• Det nederste tallet kalles diastolisk blodtrykk. For de fleste er denne lesingen for høy hvis den er 90 eller høyere.

Ovennevnte blodtrykkstall er mål som de fleste eksperter er enige om for de fleste. For personer som er 60 år og eldre, anbefaler noen helsepersonell et blodtrykksmål på 150/90. Din leverandør vil vurdere hvordan disse målene gjelder spesifikt for deg.

Mange medisiner kan hjelpe deg med å kontrollere blodtrykket. Din leverandør vil:

• Foreskrive den beste medisinen for deg
• Overvåke medisinene dine
• Gjør endringer om nødvendig

Eldre voksne har en tendens til å ta mer medisiner, og dette gir dem større risiko for skadelige bivirkninger. Én bivirkning av blodtrykksmedisin er en økt risiko for fall. Når du behandler eldre voksne, må blodtrykksmål balanseres mot medisinbivirkninger.

I tillegg til å ta medisiner, kan du gjøre mange ting for å kontrollere blodtrykket. Noen av disse inkluderer:

• Begrens mengden natrium (salt) du spiser. Sikt mot mindre enn 1500 mg per dag.
• Begrens hvor mye alkohol du drikker, ikke mer enn 1 drikke om dagen for kvinner og 2 om dagen for menn.
• Spis et hjertesunt kosthold som inkluderer de anbefalte mengdene kalium og fiber.
• Drikk mye vann.
• Hold deg på en sunn kroppsvekt. Finn et vekttapsprogram, hvis du trenger det.
• Trene regelmessig. Få minst 40 minutter med moderat til kraftig aerob trening minst 3 til 4 dager i uken.
• Redusere stress. Prøv å unngå ting som får deg til å stresse, og prøv å meditere eller yoga for å stresse ned.
• Hvis du røyker, må du slutte. Finn et program som hjelper deg med å stoppe.

Din leverandør kan hjelpe deg med å finne programmer for å gå ned i vekt, slutte å røyke og trene. Du kan også få en henvisning til en diettist fra leverandøren din. Kostholdseksperten kan hjelpe deg med å planlegge et kosthold som er sunt for deg.

Blodtrykket ditt kan måles mange steder, inkludert:

• Hjem
• Leverandørens kontor
• Din lokale brannstasjon
• Noen apotek

Din leverandør kan be deg om å holde oversikt over blodtrykket ditt hjemme. Sørg for at du får en velegnet hjemmeapparat av god kvalitet. Det er best å ha en med mansjett for armen og en digital avlesning. Øv med leverandøren din for å sikre at du tar blodtrykket riktig.

Det er normalt at blodtrykket ditt er forskjellig på forskjellige tidspunkter av dagen.

Det er ofte høyere når du er på jobb. Det synker litt når du er hjemme. Det er oftest lavest når du sover.

Det er normalt at blodtrykket øker plutselig når du våkner. For personer med veldig høyt blodtrykk er dette når de er mest utsatt for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Din leverandør vil gi deg en fysisk eksamen og sjekke blodtrykket ofte. Opprett et mål for blodtrykket med leverandøren din.

Hvis du overvåker blodtrykket ditt hjemme, må du føre en skriftlig oversikt. Ta med resultatene til klinikkbesøket.

Ring leverandøren din hvis blodtrykket ditt kommer godt over det normale området.

Ring også hvis du har noen av følgende symptomer:

• Alvorlig hodepine
• Uregelmessig hjerterytme eller puls
• Brystsmerter
• Svette
• Kvalme eller oppkast
• Kortpustethet
• Svimmelhet eller svimmelhet
• Smerter eller prikking i nakke, kjeve, skulder eller armer
• Nummenhet eller svakhet i kroppen din
• Besvimelse
• Problemer med å se
• Forvirring
• Vanskeligheter med å snakke
• Andre bivirkninger som du tror kan være fra medisinen din eller blodtrykket ditt

Kontroll av hypertensjon

• Tar blodtrykket ditt hjemme
• Blodtrykkssjekk
• Lavnatrium diett

American Diabetes Association. 10. Kardiovaskulær sykdom og risikostyring: standarder for medisinsk behandling i diabetes-2020. Diabetesomsorg. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Blodtrykkssenking for forebygging av hjerte- og karsykdommer og død: en systematisk gjennomgang og metaanalyse. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Behandling av høyt blodtrykk hos pasienter med koronararteriesykdom: en vitenskapelig uttalelse fra American Heart Association, American College of Cardiology og American Society of Hypertension. Sirkulasjon. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P.Systemisk hypertensjon: ledelse. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA retningslinje for forebygging, påvisning, evaluering og håndtering av høyt blodtrykk hos voksne: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force for retningslinjer for klinisk praksis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastikk og plassering av stent - halspulsåren
• Angioplastikk og stentplassering - perifere arterier
• Fremgangsmåter for ablasjon av hjertet
• Halspulsårskirurgi - åpen
• Koronar hjertesykdom
• Hjerteomgåelsesoperasjon
• Heart bypass-kirurgi - minimalt invasiv
• Hjertefeil
• Hjertestimulator
• Høyt kolesterolnivå i blodet
• Høyt blodtrykk - voksne
• Implanterbar kardioverter-defibrillator
• Perifer arteriell bypass - ben
• Tips om hvordan du slutter å røyke

• Reparasjon av abdominal aortaaneurisme - åpen - utflod
• ACE-hemmere
• Angina - utflod
• Angioplastikk og stent - hjerte - utslipp
• Angioplastikk og stentplassering - halspulsåren - utflod
• Angioplastikk og stentplassering - perifere arterier - utflod
• Antiblodplater - P2Y12-hemmere
• Reparasjon av aortaaneurisme - endovaskulær - utflod
• Aspirin og hjertesykdom
• Atrieflimmer - utflod
• Å være aktiv når du har hjertesykdom
• Smør, margarin og matoljer
• Halspulsårskirurgi - utflod
• Kolesterol og livsstil
• Kolesterol - medikamentell behandling
• Diabetes - forhindrer hjerteinfarkt og hjerneslag
• Kostholdsfett forklart
• Hurtigmat tips
• Hjerteinfarkt - utflod
• Hjerteomgåelsesoperasjon - utflod
• Hjertebypasskirurgi - minimalt invasiv - utflod
• Hjertesykdom - risikofaktorer
• Hjertesvikt - utflod
• Hjertesvikt - væsker og vanndrivende
• Hjertesvikt - hjemmeovervåking
• Høyt blodtrykk - hva du skal spørre legen din
• Hvordan lese matetiketter
• Kosthold med lite salt
• Middelhavs diett
• Perifer arteriell bypass - benutslipp
• Hjerneslag - utslipp

• Høyt blodtrykk
• Hvordan forhindre høyt blodtrykk