Varmesituasjoner

Varmesituasjoner eller sykdommer er forårsaket av eksponering for ekstrem varme og sol. Varmesykdommer kan forebygges ved å være forsiktig i varmt, fuktig vær.

Varmeskader kan oppstå på grunn av høye temperaturer og fuktighet. Det er mer sannsynlig at du føler effekten av varme raskere hvis:

• Du er ikke vant til høye temperaturer eller høy luftfuktighet.
• Du er et barn eller en eldre voksen.
• Du er allerede syk av en annen sak eller har blitt skadet.
• Du er overvektig.
• Du trener også. Selv en person som er i god form kan lide varmesykdom hvis advarselsskiltene ignoreres.

Følgende gjør det vanskeligere for kroppen å regulere temperaturen, og gjør en varmesituasjon mer sannsynlig:

• Drikker alkohol før eller under eksponering for varme eller høy luftfuktighet
• Ikke drikker nok væske når du er aktiv på varmere eller varme dager
• Hjertesykdom
• Enkelte medisiner: Eksempler er betablokkere, vannpiller eller diuretika, noen medisiner som brukes til å behandle depresjon, psykose eller ADHD
• Svettekjertelproblemer
• Bruk for mye klær

Varmekramper er den første fasen av varmesykdom. Hvis disse symptomene ikke blir behandlet, kan de føre til varmeutmattelse og deretter heteslag.

Heteslag oppstår når kroppen ikke lenger er i stand til å regulere temperaturen, og den fortsetter å stige. Heteslag kan forårsake sjokk, hjerneskade, organsvikt og til og med død.

De tidlige symptomene på varmekramper inkluderer:

• Utmattelse
• Muskelkramper og smerter som oftest oppstår i bena eller underlivet
• Tørst
• Veldig kraftig svetting

Senere symptomer på varmeutmattelse inkluderer:

• Kjølig, fuktig hud
• Mørk urin
• Svimmelhet, svimmelhet
• Hodepine
• Kvalme og oppkast
• Svakhet

Symptomene på heteslag inkluderer (ring 911 eller det lokale nødnummeret med en gang):

• Feber - temperatur over 104 ° F (40 ° C)
• Tørr, varm og rød hud
• Ekstrem forvirring (endret bevissthetsnivå)
• Irrasjonell oppførsel
• Rask, grunne pust
• Rask, svak puls
• Beslag
• Bevisstløshet (tap av respons)

Hvis du tror en person kan ha varmesykdom eller nødsituasjon:

1. La personen legge seg på et kjølig sted. Løft personens føtter omtrent 30 centimeter.
2. Påfør kjølige, våte kluter (eller kjølig vann direkte) på personens hud og bruk en vifte for å senke kroppstemperaturen. Plasser kalde kompresser på personens nakke, lyske og armhuler.
3. Hvis du er våken, gi personen en drikk å nippe til (for eksempel en sportsdrink), eller lag en salt drikke ved å tilsette en teskje (6 gram) salt per liter (1 liter) vann. Gi en halv kopp (120 milliliter) hvert 15. minutt. Kjølig vann vil gjøre hvis saltdrikker ikke er tilgjengelige.
4. For muskelkramper, gi drikke som nevnt ovenfor og masser de berørte musklene forsiktig, men helt til de slapper av.
5. Hvis personen viser tegn til sjokk (blåaktig lepper og negler og nedsatt årvåkenhet), begynner å få kramper, eller mister bevisstheten, ring 911 og gi førstehjelp etter behov.

Følg disse forholdsreglene:

• IKKE gi personen medisiner som brukes til å behandle feber (som aspirin eller paracetamol). De vil ikke hjelpe, og de kan være skadelige.
• IKKE gi personen salttabletter.
• IKKE gi personen væsker som inneholder alkohol eller koffein. De vil gjøre det vanskeligere for kroppen å kontrollere den indre temperaturen.
• IKKE bruk sprit på huden på personen.
• IKKE gi personen noe gjennom munnen (ikke engang salt drikke) hvis personen er oppkast eller bevisstløs.

Ring 911 hvis:

• Personen mister bevisstheten når som helst.
• Det er noen annen endring i personens årvåkenhet (for eksempel forvirring eller anfall).
• Personen har feber over 38,9 ° C.
• Andre symptomer på heteslag er til stede (som rask puls eller rask pusting).
• Personens tilstand forbedres ikke, eller forverres til tross for behandling.

Det første trinnet i å forhindre varmesykdommer er å tenke fremover.

• Finn ut hva temperaturen vil være for hele dagen når du skal være utendørs.
• Tenk på hvordan du har taklet varme tidligere.
• Forsikre deg om at du har rikelig med væske å drikke.
• Finn ut om det er skygge tilgjengelig dit du skal.
• Lær de tidlige tegn på varmesykdom.

For å forhindre varmesykdommer:

• Bruk løstsittende, lette og lyse klær i varmt vær.
• Hvil ofte og søk skygge når det er mulig.
• Unngå trening eller tung fysisk aktivitet utendørs i varmt eller fuktig vær.
• Drikk rikelig med væske hver dag. Drikk mer væske før, under og etter fysisk aktivitet.
• Vær veldig forsiktig med å unngå overoppheting hvis du tar medisiner som svekker varmereguleringen, eller hvis du er overvektig eller en eldre person.
• Vær forsiktig med varme biler om sommeren. La bilen avkjøles før du går inn.
• La ALDRI et barn sitte i en bil utsatt for den varme solen, selv ikke etter å ha åpnet vinduer.

Etter å ha kommet deg fra anstrengende varmesykdom, kontakt helsepersonell for råd før du går tilbake til tung anstrengelse. Begynn med trening i et kjølig miljø og øk langsomt varmen. Over to uker, øk hvor lenge og hvor hardt du trener, samt mengden varme.

Heteslag; Varme sykdom; Dehydrering - varmesituasjon

• Varmesituasjoner

O’Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O’Connor FG. Klinisk behandling av varmerelaterte sykdommer. I: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbach’s Wilderness Medicine. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapittel 13.

Platt M, Pris MG. Varmesykdom. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 133.

Prendergast HM, Erickson TB. Prosedyrer knyttet til hypotermi og hypertermi. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Roberts and Hedges ’Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap. 66.

Sawka MN, O'Connor FG. Forstyrrelser på grunn av varme og kulde. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapittel 101.