Din iPad kan øke risikoen for kreft

Innhold

• Anmeldelse for

Sterkt lys før sengetid kan gjøre mer enn å forstyrre søvnen din-de kan faktisk øke risikoen for store sykdommer. Overeksponering for kunstig lys om natten kan være knyttet til brystkreft, fedme, diabetes og depresjon, ifølge en ny artikkel fra University of Connecticut kreftepidemiologer.

"Det har blitt klart at typisk belysning påvirker vår fysiologi," sa hovedforsker Richard Stevens, Ph.D. i en pressemelding. Ikke nok sollys i løpet av dagen kombinert med for mye kunstig lys om natten forstyrrer sannsynligvis vår naturlige våkne/søvnsyklus, eller døgnrytme. Risikoen for sykdom er virkelig fokusert på kl. lysinntak, legger han til. Og selv om teamets studie ikke er endelig, presenterer den den økende mengden av bevis til fordel for disse mistenkte langsiktige implikasjonene av belysning på helsen vår.

Så betyr det at du må droppe all teknologi etter mørkets frembrudd? Det er vanvittig snakk - dette er 2015, og ikke engang forskere ville be deg om å gå Amish ved solnedgang. (Er du for knyttet til din iPhone?) "Det betyr ikke at du må slå av alle lysene klokken 20 hver kveld, det betyr bare at hvis du har et valg mellom en e-leser og en bok, er boken mindre forstyrrende for kroppsklokken din," sa han. Om natten er det bedre, mer døgnvennlige lyset et svakere alternativ, legger han til, noe som betyr at e-lesere med lav lysstyrke til og med er farbare.

For å sikre at dine lysvaner ikke øker sykdomsrisikoen, følger du disse 3 måtene å bruke teknologi om natten-og fortsatt sove godt.

Anmeldelse for