Dette er hjernen din på ... Stress

Innhold

• Anmeldelse for

Stress har allerede en dårlig rap i vårt moderne samfunn, men stressresponsen er en normal, og til tider gunstig, kroppslig respons på miljøet vårt. Problemet er når du blir ubalansert og hjernen din forblir i konstant stressmodus. Visste du at kronisk stress faktisk kan drepe hjernecellene dine? Jeg er sikker på at å vite dette hjelper stressnivået betraktelig. Værsågod.

Men til tross for hvordan vi kan føle fredag ​​klokken 16:55 etter en virkelig (virkelig) lang uke, trenger vi ikke å være prisgitt hormonene våre. Enten du tar yoga, praktiserer meditasjon eller trener følelsene dine på basketballbanen, har forskere funnet fem viktige grunner til at du trenger å holde stresset under kontroll.

1. Adrenal tretthet. Mens binyretretthet som en lidelse fortsatt er omstridt i det medisinske miljøet, vil de fleste medisinske fagfolk fortelle deg at konstant stressing av binyrene dine - bittesmå kjertler som sitter på toppen av nyrene og produserer kortisol, stresshormonet fører til en ubalanse som igjen ukontrollert, kan forårsake alle slags problemer fra betennelse til depresjon.

2. Hukommelsesproblemer. Studier som undersøker hukommelse har funnet en viktig konstant som påvirker hva og hvor godt vi kan huske ting: stress. Jo mer stresset vi er, jo mer påvirkes våre kortsiktige og langsiktige minner. Kronisk stress har også vært knyttet til Alzheimers sykdom og demens hos eldre.

3. Økt legemiddelsensitivitet. Blod-til-hjerne-barrieren-tingen som bestemmer hva som passerer fra blodet til hjernen din, er bemerkelsesverdig finjustert. Det gjør vanligvis en god jobb med å slippe de gode tingene inn og holde de dårlige tingene ute, men noe med stress øker permeabiliteten til denne barrieren, noe som betyr at medisiner som normalt bare ville påvirke deg på én måte, kan bli mye mer potent når de krysser inn i hjernen din.

4. Aldring raskere. Se på noens hjerneskanning, og du kan ikke fortelle deres kronologiske alder, men du kan fortelle hvilken alder kroppen deres tror det er. Jo mer stress du er under, jo "eldre" ser hjernen din ut og virker. All rynkekrem i verden kan ikke hjelpe deg hvis du er en dødssyk stress-sak.

5. Kjønnsspesifikt svar. Kvinner reagerer annerledes på stress enn menn. Vi vender oss mot en "tendens og vær-venn" -respons i stedet for standard "kamp-eller-flukt" -reaksjon. Dette gjør oss litt mindre sårbare for stress (gå damer!), Men det betyr også at vi ikke blindt kan godta stressreduserende tips basert på forskning gjort på menn.

Anmeldelse for