Du fortalte oss: Rachel of Hollaback Health

Innhold

• Anmeldelse for

Det nr. 1 jeg gjør for min helse og fornuft er å eie livet mitt og mine valg. Både Hollaback Health og min personlige blogg, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, handler om å eie den - ikke be om tillatelse, ikke søke godkjenning og ikke føle meg så forbannet skyldig hele tiden. Jeg handler om å si "Beklager, jeg beklager ikke" for hvem du er, hva du gjør og hva du vil. Jeg vil ikke gå på akkord med de tingene jeg bryr meg om, store eller små, og jeg vil absolutt ikke bruke livet mitt på å be om unnskyldning for å gjøre dem. Så jeg må eie dem for å ha det bra med meg selv og for å føle meg sunn og balansert i alle aspekter av livet mitt.

Jeg tror mange mennesker - kvinner spesielt - holder tankene, følelsene, følelsene og drømmene sine på flaske. Å holde ting inne er så usunt; det river deg opp og stresser deg og får deg til å handle ut på andre måter. Kvinner tenker (og sier ofte høyt, dessverre), "Åh, dette er dumt", eller "Ingen bryr seg om hva jeg synes", eller "jeg tar feil når jeg føler det slik." Jeg bryr meg om hva du synes! Hvordan bryr du deg ikke? Hvordan tror du ikke at det du føler eller det du opplever er viktig? For meg er det å ha en blogg direkte knyttet til tillit, fordi du sier til deg selv (og verden), "Hei! Hva jeg tror betyr noe." På den annen side trenger du ikke å ha en blogg for å uttrykke deg mer selvsikkert; du kan gjøre det med venner, familie og kolleger hver eneste dag.

Når jeg er stresset (som er sjelden, ærlig talt, fordi jeg har prioritert det å eie det!), Liker jeg å handle. Jeg prøver å løse problemet på en proaktiv måte, og når det er gjort (eller hvis jeg bare ikke kan gjøre noe, for dessverre er det tilfelle noen ganger), går jeg tilbake til tingene jeg vet vil få meg til å føle bra: skrive, lese en god bok, få kontakt med venner og familie, komme seg ut (litt frisk luft og sol gjør underverker!), og trene. Jeg har begynt å ta yogaklasser og jeg elsker dem for balanse og lykke.

Så min hemmelighet for å holde seg frisk er enkel: Du må jobbe på hodet før du jobber med rumpa. For å være sunn bekymrer jeg meg mindre for det fysiske (som hvor mange kalorier jeg spiser eller hvor mange mil jeg løp) og mer om det mentale. Når jeg føler meg sterk og trygg fordi jeg eier det og uttrykker meg selv, kommer de andre delene av å være sunn (spise godt, trene, få nok søvn osv.) Mye mer naturlig.

Anmeldelse for