Hvordan praktisere Yoni massasjeterapi: 13 tips for solo- og partnerspill

Innhold

• Hva er det?
• Hva er fordelene?
• Hva med orgasme og utløsning?
• Hvordan komme i gang
• Forbered tankene dine
• Forbered plassen din
• Forbered kroppen din
• Massasje teknikker for å prøve
• Cupping
• Sirkler
• Skyve og trekke
• Sleping
• Rullende
• Stillinger å prøve
• Hvis du er alene
• Lotus
• Hånd på hjertet
• Hvis du er sammen med en partner
• Lotus
• Skje
• Når du beveger deg videre i praksis
• Sacred spot (G-Spot) massasje
• Orgasmekontroll (kanting)
• Hvis du er interessert i en profesjonell massasje
• Hvis du vil lære mer

Illustrasjon av Ruth Basagoitia

Hva er det?

Dette er en type sensuell massasje - men det handler ikke om sex eller forspill.

Yoni massasjeterapi har som mål å hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med kroppen din og få en bedre forståelse av hva som føles bra for deg.

Yoni er sanskritordet for skjede, og det oversettes til "et hellig rom."
En yoni massasje nærmer seg skjeden som en ærverdig del av kroppen, verdig respekt og ære.

Det kan gjøres alene eller med en partner, med eller uten å ta ting til neste nivå.

Nysgjerrig? Slik kommer du i gang.

Hva er fordelene?

Yoni massasje lar deg utforske kroppen din på en langsom, metodisk og sensuell måte - uten det altfor vanlige presset om å "prestere" for en partner.

Det endelige målet er å føle deg komfortabel i din egen hud og mer i tråd med kroppen din.

Du kan også finne fremgangsmåten gunstig hvis du har opplevd seksuelle traumer.

For noen kan den langsomme og målrettede tilnærmingen hjelpe til med å få kontakt med kroppen på nytt og nærme seg sensualitet fra et sted med positivitet.

Hva med orgasme og utløsning?

Yoni massasje kan være ekstremt stimulerende. Praksisen fokuserer på flere sensitive områder, inkludert bryst og mage.

Selv om orgasme er mulig, er det ikke det primære målet.

Hvis du gjør klimaks, er det OK. Du kan til og med oppleve flere orgasmer, spesielt når du utvikler din tantriske praksis.

Men det betyr ikke at øvelsen må vekke. For mange mennesker er praksisen mer emosjonell - snarere enn seksuell - i naturen.

For å få mest mulig ut av det, prøv å frigjøre forventningene dine.

Fokuser energien på det du føler og vær åpen for å utforske de forskjellige opplevelsene.

Hvordan komme i gang

Dette er en åndelig praksis, så tankene dine spiller like mye som kroppen din. Du vil sørge for at begge er klare for opplevelsen.

Forbered tankene dine

Hvis du aldri har prøvd noen tantriske rutiner, må du kanskje bruke mer energi på disse første trinnene i begynnelsen.

Det er viktig at du går inn i øvelsen med et åpent sinn og hjerte. Legg igjen noen dommer eller forutinntatte ideer om hva du vil oppleve.

Bruk flere minutter på oppvarming med pusteøvelser.

Pust inn og pust ut i dype, sakte og hørbare pust. Tving luften inn og ut av magen.

Du vil opprettholde disse pusteteknikkene gjennom hele øvelsen.

Forbered plassen din

Du kan sette opp plassen din i sengen din, på gulvet eller på et annet møbel som er behagelig og innbydende.

Legg til puter og tepper for å gi et mykt fundament, og vurder å skru ned lysene eller tenne lys for å skape stemning.

Forbered kroppen din

Når du er klar til å begynne:

1. Skyv en pute under ryggen og en annen under hodet.
2. Bøy knærne og legg føttene på bakken.
3. Åpne sakte bena for å avsløre skjeden.

Varm opp kroppen med sensuell berøring:

1. Masser magen og magen.
2. Masser brystene og rundt areolaen sakte. La brystvortene være i løpet av de første minuttene. Trekk eller kniv dem forsiktig.
3. Arbeid deg tilbake mot skjeden, og stopp for å massere overbena og indre lår.

Massasje teknikker for å prøve

Yoni massasje er unik for hver person. Hvis du er nybegynner, er disse teknikkene et godt sted å starte.

Cupping

1. Pakk hånden din i en kopplignende form og hold den over skjeden.
2. Beveg hånden forsiktig i sirkulasjonsbevegelse.
3. Begynn sakte å flate ut hånden mot skjedeåpningen.
4. Bruk håndflaten til å massere hele området.

Sirkler

1. Med fingertuppen sirkler du klitoris med og mot urviseren.
2. Varier mellom små, tette sirkler og større.
3. Alterner trykket du bruker med fingeren.

Skyve og trekke

1. Skyv forsiktig ned på klitoris, og gjør små pulserende bevegelser.
2. Trekk deretter fingeren nedover skaftet mens du holder presset på klitoris.
3. Gjenta på hver side av klitoriskaftet.

Sleping

1. Ta tak i klitoris forsiktig mellom tommelen og pekefingeren.
2. Trekk klitoris forsiktig bort fra kroppen, og slipp den.
3. Trekk vaginale lepper vekk fra kroppen, og løsne.
4. Veksle mellom områdene i skjeden med å rive forsiktig.

Rullende

1. Hold klitoris mellom tommelen og pekefingeren.
2. Gni klitoris sakte og forsiktig mellom fingrene slik du prøvde å knipse.

Stillinger å prøve

I tillegg til unike massasjeteknikker, kan du eller du og partneren din prøve tantriske stillinger for å øke bånd og stimulering.

Hvis du er alene

Solo yoni massasje er en fantastisk praksis. Det er viktig å finne en stilling som er behagelig for å slappe av og forberede seg på massasje.

Lotus

1. Sitt med rett rygg og kryss beina.
2. Hvil hendene, håndflatene ned, på knærne.
3. Begynn å puste sakte, inhalere og puste ut fra magen

Hånd på hjertet

1. Sitt med rett rygg og korslagte ben.
2. Legg høyre hånd forsiktig over hjertet ditt.
3. Lukk øynene dine. Begynn å kjenne hjerterytmen under hånden. Fokuser på energien og følelsene ved å føle hjertet ditt.
4. Pust dypt, slik at forbindelsen mellom hånden og hjertet ditt kan bygges.

Hvis du er sammen med en partner

Med en partner kan enhver stilling ha tantriske muligheter. Følgende er gode for nybegynnere eller erfarne utøvere.

Lotus

1. La partneren din sitte tverrbein med rett rygg.
2. Hvil kroppen din forsiktig på partnerens øvre lår, og legg beina rundt dem.
3. Kryss anklene bak ryggen til partneren din.
4. Stirre i hverandres øyne og begynn å puste. Prøv å puste i kor.

Skje

1. Du og partneren din bør begynne med å ligge på venstre side på en behagelig overflate som en seng eller polstret gulv.
2. Personen som mottar massasjen skal være den “lille” skjeen.
3. Still opp hjertet og magen.
4. Pust dypt, og prøv å komme i kor for å skape en forbindelse.

Når du beveger deg videre i praksis

Når du blir mer dyktig med tantra- eller yoni-massasje, kan du prøve nye teknikker som kan være mer behagelige.

Sacred spot (G-Spot) massasje

I tantrisk praksis er G-punktet kjent som det hellige stedet. Massere det kan skape intens glede.

Å gjøre dette:

1. Bøy pekefingeren din eller to i en subtil C-form.
2. Skyv fingrene forsiktig inn i skjeden. Bruk smøremiddel for enkelhet og komfort.
3. Når fingrene er helt satt inn, masserer du forsiktig innsiden av skjeden. Se etter en myk, svampete seksjon som skal sitte rett bak klitoris.
4. Når du finner den, fortsett å massere den forsiktig. Du kan bruke en "kom hit" bevegelse for å forsiktig krølle fingeren fremover.
5. Varier slagene dine mellom raskt og sakte. Bruk økende og reduserende mengder trykk.
6. For ytterligere følelse kan du bruke den andre hånden til å massere klitoris.

Orgasmekontroll (kanting)

Kanting er praksisen med å nå orgasmen og rygg for å forhindre klimaks. Det kan føre til økt følelse og større klimaks når du gjør orgasme.

Å gjøre dette:

1. Når du kjenner at kroppen din når klimaks, senk farten. Trekk forsiktig bort hånden eller skyv partnerens hånd bort.
2. Ta en nedkjølingsperiode. Legg hånden over hjertet og pust dypt og sakte.
3. Når du er klar, kan du fortsette å onanere eller la partneren begynne å massere deg igjen. Arbeid opp til orgasme.
4. Du kan kanten din orgasme igjen, eller du kan klimaks. Jo flere ganger du kanter, jo større er mulig glede når du når orgasme.

Hvis du er interessert i en profesjonell massasje

Selv om det ikke er noen offisiell sertifisering for tantrisk yoni-massasje, kan du fremdeles finne en ekspert som kan utføre denne praksisen på en profesjonell og opplyst måte.

Før du bestiller, må du spørre deg om massørens profesjonelle bakgrunn og lisens til å praktisere.

De skal ha opplæring i fysioterapi eller et sertifikat i massasjeterapi.De kan også ha fullført et kurs i helbredelse og seksuell energi eller energiteknikker.

Når du tror du er klar til å bestille, kan du be om en informasjonsøkt med massøren.

En profesjonell vil gjerne gå gjennom prosessen og svare på spørsmål du måtte ha. Hvis de ikke er villige til å ha denne økten med deg, bør du gjenoppta søket.

Hvis du vil lære mer

Hvis yoni massasje eller annen tantrisk praksis er av interesse, oppsøk profesjonelle tantra-lærere som kan hjelpe deg med å lære.

Sofia Sundari og Layla Martin er for eksempel to velrenommerte instruktører.

Martin har også opprettet og grunnlagt Tantric Institute of Integrated Sexuality, som tilbyr forskjellige tantra-programmer for enkeltpersoner og par.

Du kan også se på ressurser på nettet, for eksempel Embody Tantra, for å hjelpe deg med å starte din praksis.