Yogastrømmen som forbedrer forholdene dine

Innhold

• Anmeldelse for

Relasjonsproblemer? Vend deg til yogamatten din. Generelt kan relasjoner ha nytte av 1) å ha en sterk selvfølelse, og 2) å ha et åpent hjerte og sinn. Denne yogastrømmen, designet av yogi Sadie Nardini, skaperen av Sadie Nardinis Ultimate Yoga App, vil hjelpe deg med å gjøre begge disse tingene: styrke kjernesenteret og dyrke et åpent hjerte.

Du vil starte med litt grunnleggende pust for å fyre opp ting (ved å bruke pusteteknikken hennes for magebål), og bevege deg gjennom positurer som bokstavelig talt åpner brystmusklene dine (hei, kattepositur og dype utfallsvendinger), meisler magen (takket være båtposisjonen) ), og test din besluttsomhet (i utgangspunktet alt annet). Til slutt kommer du sterkere ut i kropp og sinn. Strømmen er delt inn i tre ministrømmer-så hvis du bare har fem minutter, kan du slå gjennom en og være ferdig. Bruk 15 minutter på å prøve alle tre, og mot slutten vil du føle deg som et helt nytt menneske på innsiden og utsiden. (Enda bedre, avslutt med denne guiden om hvordan du mediterer for et åpent hjerte, og du er sikker på å føle kjærligheten.)

Følg med Sadie i videoen for å flyte deg inn i en kjærlig tankegang, og sjekk ut hennes andre yogabevegelser, som disse kjernestyrkerne, detoxposisjonene og håndstandsøvelsene. (Eller ta tak i appen hennes for poseopplæringer, fulle flyter og for å spørre henne direkte.)

Anmeldelse for