Jobbe en 9-til-5-jobb og håndtere psoriasis: tips for å lykkes

Innhold

• Psoriasis og arbeidsplassen
• Snakk med sjefen din og kollegene
• Arbeid med legen din
• Utdanna deg selv
• Øv god egenomsorg
• Takeaway

Å jobbe mens du lever med psoriasis kan skape utfordringer. Hvis du jobber en typisk 9 til 5-jobb og har psoriasis, må du lære å balansere kravene til jobben din og behovene i tilstanden din. Det er ingen enkel sak, men det er ikke umulig. Du må kommunisere dine behov, gå inn for deg selv og finne løsninger for å balansere arbeid og holde symptomene dine under kontroll.

Av disse grunnene kan psoriasis gjøre yrkeslivet ditt mer utfordrende:

• Du har en kronisk autoimmun tilstand som krever årvåken, livslang omsorg.
• Din tilstand kan forårsake hudlesjoner som kan være smertefulle og vanskelige å holde private.
• Du kan oppleve smerter relatert til tilstanden.
• Behandlingene dine kan forstyrre arbeidstiden din.
• Du må kanskje delta på legeavtaler som bare er tilgjengelige i løpet av arbeidstiden.
• Jobben din kan forårsake usunne vaner og stress, som forverrer psoriasis.

Disse utfordringene trenger ikke å begrense din profesjonelle suksess. Det er mange måter du kan lykkes på både arbeidsplassen og i psoriasishåndtering.

Psoriasis og arbeidsplassen

Det er mulig å jobbe med psoriasis, men tilstanden betaler mye for arbeidstakeren og arbeidsplassen. En studie i European Journal of Dermatology fant at psoriasis kan føre til:

• tidlig pensjon
• bruk av sykefravær
• endringer i yrke
• endringer på arbeidsplassen, ofte for å unngå hudirritasjon

Disse faktorene trenger ikke komme i veien for å være en produktiv ansatt. Du må ta helsen din på alvor og finne måter å håndtere tilstanden din og jobbe mer komfortabelt. Her er flere måter du kan maksimere yrkeslivet mens du lever med psoriasis:

Snakk med sjefen din og kollegene

En enkel måte å unngå forvirring rundt tilstanden og helsebehovene dine er å være åpen om psoriasis. Finn et passende tidspunkt for å diskutere psoriasis med sjefen din, og vurder deretter å dele informasjon med kollegaene.

Noen punkter du kanskje vil dele med sjefen din inkluderer:

• hvordan psoriasis påvirker arbeidet ditt
• hvilke hjelpemidler du trenger, for eksempel datautstyr eller en spesialisert kontorstol
• hvorfor du kanskje trenger en fleksibel plan for å delta på medisinske avtaler
• hvor du kanskje kan gå i arbeidsområdet ditt for å bruke nødvendige behandlinger, for eksempel kremer på dags dato

Kollegene dine kan ha nytte av en samtale om tilstanden din. Å dele enkle fakta og svare på spørsmål kan være nyttig for å bygge forståelsesrelasjoner på arbeidsplassen din.

Å kommunisere om psoriasis betyr ikke at du må dele alt om tilstanden. Psoriasis er en personlig sak, og du kan velge å holde noen detaljer private. Det er også lurt å forhindre at du deler over. Forsøk å holde informasjonen du diskuterer relevant for arbeidsplassen din.

Arbeid med legen din

Å etablere en sunn, håndterbar behandlingsplan begynner med legen din:

• Sørg for at du kan holde deg til den avtalte behandlingsplanen din i 9-til-5-jobben.
• Snakk med legekontoret om å planlegge avtaler til tider som passer arbeidsplanen din og legens.
• Gjør legen din oppmerksom på eventuelle vanskeligheter du har ved behandling, basert på jobbets krav og timer.
• Diskuter måter du kan unngå psoriasisutløsere for å forhindre at tilstanden din forverres.

Utdanna deg selv

Å leve med psoriasis krever at du lærer om tilstanden, begrensningene dine og hvilke lover eller retningslinjer som kan beskytte deg på jobb.

• Forstå hvordan psoriasis påvirker kroppen din, og lær hvordan du kan unngå triggere som gjør tilstanden verre. Disse kan omfatte dårlige spisevaner, dårlig søvn, mangel på trening eller røyking og drikke.
• Finn ut hvordan du kan forplikte deg til arbeidsmengden uten å overvelde deg selv. Stress er en betydelig faktor i psoriasis fakler, så prøv å unngå situasjoner som forårsaker det.
• Finn ut mer om retningslinjene og lovene som beskytter deg på arbeidsplassen i tilfelle det skulle oppstå problemer med arbeidsgiveren din eller tilstanden.

Øv god egenomsorg

De fleste streber etter å finne en god balanse mellom jobb og liv. Når du har psoriasis, er en balanse mellom arbeid og liv enda mer avgjørende. Dette er fordi du må opprettholde sunne vaner for å unngå at tilstanden din blir verre.

Egenpleie inkluderer å få riktig søvn, ernæring og trening. Sørg for å holde arbeidstiden under kontroll, slik at du kan holde deg sunne rutiner hjemme. Å trene regelmessig krever god tidsstyring, og det å få tilstrekkelig søvn hver natt.

Det er også viktig for deg å følge med på din mentale helse. I tillegg til stress som påvirker psoriasis, er angst og depresjon mer utbredt hos de med tilstanden. Forsikre deg om at du tar et skritt tilbake regelmessig for å vurdere hvordan du har det, og hvis du mistenker at du trenger litt hjelp, snakk med legen din.

Takeaway

Psoriasis kan være en utfordrende tilstand når du navigerer på arbeidsplassen, men det bør ikke gjøre det umulig å jobbe. Å holde kommunikasjonen åpen med sjefen din og kollegene er det første trinnet i å skape et miljø som bidrar til din tilstand.

Husk at du først og fremst må prioritere helsen din for å unngå at tilstanden din blir verre og forårsaker enda større utfordringer på arbeidsplassen. Sunne livsstilsvaner bør også vurderes i ditt daglige liv. Å opprettholde et balansert kosthold, trene regelmessig og finne tid til hvile og søvn vil hjelpe psoriasis på lang sikt.