Slik stopper du vinterallergier fra å ødelegge dagen din

Innhold

• Hva er vinterallergier?
• Innendørs allergener
• symptomer
• Allergier kontra forkjølelse
• behandlinger
• Forebygging
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er vinterallergier?

Føler du stikket av allergier skarpere enn vanlig denne sesongen?

Vinterallergisymptomer er egentlig bare sesongens allergiske symptomer. Men på grunn av det kaldere og tøffere været som er typisk for vintersesongen, har du større sannsynlighet for å tilbringe mer tid innendørs og øke eksponeringen for allergener innendørs.

Noen av de vanligste innendørs allergenene som kan utløse vinterallergier inkluderer:

• luftbårne støvpartikler
• støvmidd
• kjæledyr dander (hudflak som har proteiner)
• form
• kakerlakk-droppinger
  

Den beste måten å lindre allergisymptomer er å ta forebyggende tiltak. Men du kan fremdeles få lettelse for allergisymptomene selv om symptomene dine allerede er på de verste.

Les videre for noen tips om hva innendørs allergener å passe på, hvilke symptomer du kan oppleve, hva du kan gjøre for å behandle og forebygge allergisymptomer, og mer - inkludert hvordan du kan fortelle forskjellen mellom vinterallergier og forkjølelse.

Innendørs allergener

Det finnes en rekke innendørs allergener som kan utløse symptomer om vinteren, spesielt når været er fuktig og du tilbringer mer av tiden din innendørs på grunn av dårlige værforhold.

Her er noen av de vanligste innendørs allergenene å huske på:

symptomer

Her er de tydelige tegn på allergisymptomer:

• nysing
• tett / rennende nese
• kløende øyne
  
• kløe i halsen
• øre kløe
• pustevansker, spesielt gjennom en tett nese
• tørr hoste, noen ganger produserer slim
• hudutslett
• føler meg dårlig
• feber med lav karakter

Alvorlige allergier kan også føre til mer forstyrrende symptomer relatert til astma, for eksempel:

• tetthet i brystet
• tungpustethet eller plystring når du puster
• puster raskt
• føler meg utslitt
• føler deg engstelig

Allergier kontra forkjølelse

Allergier og forkjølelse har mye forskjellige kilder. Forkjølelse er et virus som spres av noen som allerede er smittet. Allergier skyldes kroppens frigjøring av histamin som skaper en inflammatorisk respons på allergener eller andre irritanter.

En forkjølelse slutter også når kroppen din kjemper mot infeksjonen. Allergier kan skje når du blir utsatt for allergener som kommer inn i luftveiene. Symptomene varer så lenge du fortsetter å puste inn allergenene.

Her er den detaljerte oppdelingen:

behandlinger

Allergisymptomer kan lett behandles hjemme, men kan også dra nytte av langvarige kliniske behandlinger. Her er noen av alternativene dine:

• Ta over-the-counter (OTC) allergimedisiner. Antihistaminer, som cetirizin (Zyrtec) eller fexofenadin (Allegra), kan lindre symptomene effektivt når de tas regelmessig. OTC-medisiner med acetaminophen (Tylenol), som Zyrtec-D, kan hjelpe med relaterte symptomer som hodepine.
• Bruk en neti potte eller nese vanning behandling. Disse behandlingene fungerer ved å sende rent, destillert vann gjennom nesegangene for å fjerne allergener.
• Bruk nesespray. Steroid nesespray med reseptbelagt styrke, for eksempel flutikason (Flonase) og triamcinolon (Nasacort), kan bidra til å lindre betennelse og andre symptomer som en rennende nese. Disse kan nå kjøpes over disk.
• Få allergi skudd (immunterapi). For alvorlige, kroniske allergisymptomer, spør legen din om allergiskudd. Disse fungerer ved å utsette deg for veldig små mengder allergener regelmessig for å bygge opp kroppens immunitet mot dem. Dette fører til mye mindre alvorlige symptomer i løpet av flere år.

Forebygging

Prøv følgende for å minimere eksponeringen for innendørs allergener som er vanlige om vinteren:

• Legg et spesielt beskyttelseshus over sengetøyet, inkludert puter og madrasser, for å holde støvmidd ute.
• Vask klær, sengetøy og eventuelt avtakbare møbeltrekk i varmt vann for å redusere oppsamling av mygg og støvmidd.
• Bruk en avfukter for å redusere fuktigheten i inneluften. Et ideelt fuktighetsnivå er rundt 30 til 50 prosent.
• Støvsug hjemmet ditt regelmessig. Bruk et vakuum med et HEPA-filter for å fjerne de fleste allergenpartiklene fra de fleste overflater.
• Ta ut tepper og sett den på plass med linoleum, fliser eller tre.
• Rengjør områder med muggvekst med vann og en 5 prosent blekemiddelløsning.
• Rydd opp rester eller smuler på kjøkkenet eller spiseplass etter at du eller kjæledyrene dine har spist.
  
• Fix eventuelle lekkasjer på badet, kjelleren, taket eller rørene for å hindre fuktighet fra å bygge seg opp og skape et miljø for støvmidd, mugg eller kakerlakker å trives.
• Forsegl sprekker eller åpninger i dører, vinduer eller vegger der kakerlakker kan komme inn eller uteluft kan blåse inn.
• Begrens tiden kjæledyrene tilbringer innendørs. Hvis det ikke er mulig for dem å holde seg utenfor, hold dem utenfor steder du tilbringer mye tid, for eksempel soverommet, stuen eller kjøkkenet ditt.

Bunnlinjen

Vinterallergier er i hovedsak de samme som sesongens allergier når det gjelder symptomer. De inkluderer:

• kløe
• nysing
• utslett
• rennende eller tett nese

Å ta allergimedisiner, rense nesen og bihulene eller ta forebyggende tiltak kan alle bidra til å redusere symptomene dine når du tilbringer mer tid innendørs om vinteren.

Kontakt legen din for å spørre om allergi-skudd hvis allergisymptomer ikke blir bedre med behandlingen, varer noen uker eller mer eller avbryter din daglige livsstil.