Alt du trenger å vite om vitamin C hudpleie

Innhold

• Det er en trippeltrussel mot aldring.
• Bare husk at det er notorisk ustabilt.
• Du trenger bare å bruke den en gang om dagen.
• Anmeldelse for

Du tenker kanskje på det som det fremtredende vitaminet i morgenglaset OJ, men vitamin C gir også en rekke fordeler når det brukes lokalt-og det er sannsynlig at du har sett det dukke opp i hudpleieproduktene dine mer og mer. Selv om ingrediensen neppe er den nye ungen på blokken, er den absolutt en av de mest populære for øyeblikket. Ted Lain, MD, hudlege i Austin, TX, tilskriver dette til en økende forståelse av hva som skader huden vår ... og hvordan vitamin C kan hjelpe. "Det er en gjenoppblomstring i populariteten til vitamin C-produkter på grunn av den økte bevisstheten om effektene sol og forurensning har på huden, og ingrediensens beskyttende fordeler," sier han. (Mer om det om et minutt.)

Så hva er all sprøytenarkoman om? Vel, huddokumenter elsker det for sine mange anti-aldringskvaliteter, noe som gjør det til en smart løsning for alle slags hudproblemer. Her er ekspertens nedgang i dette VIP -vitaminet.

Det er en trippeltrussel mot aldring.

Først og fremst er vitamin C en kraftig antioksidant. "Eksponering for UV-stråler og forurensning skaper reaktive oksygenarter - eller ROS - i huden, som kan skade cellenes DNA og føre til både aldringstegn og hudkreft," forklarer Dr. Lain. "Vitamin C virker for å nøytralisere de skadelige ROS, og beskytter hudcellene dine." (FYI, dette skjer selv om du er veldig flittig med å bruke solkrem, og det er derfor alle og enhver kan ha nytte av å bruke aktuelle antioksidanter.)

Så er det dens lysende evner. Vitamin C-aka askorbinsyre-er en mild eksfoliant som kan hjelpe til med å oppløse hyperpigmenterte eller misfargede hudceller, forklarer New York City hudlege Ellen Marmur, MD Enda mer, det virker også for å hemme tyrosinase, et enzym som er kritisk for produksjon av nye pigment; mindre tyrosinase er lik færre mørke merker. Oversettelse: Vitamin C hjelper både med å falme eksisterende flekker og forhindrer dannelse av nye, og sikrer at huden din forblir flekkfri. (Så lenge du bruker solkrem regelmessig, selvfølgelig.)

Og til slutt, la oss snakke om kollagenproduksjon. Ved å jobbe som en antioksidant, holder den de irriterende ROSene fra å bryte ned både kollagen og elastin (som holder huden fast). Noen studier har også vist at vitamin C stimulerer fibroblaster, celler som produserer kollagen, bemerker Emily Arch, M.D., en hudlege ved Dermatology + Aesthetics i Chicago. (Og FYI, det er aldri for tidlig å begynne å beskytte kollagenet i huden din.)

For disse kollagenbyggende formålene er kostholdet ditt også viktig. I følge en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, høyere vitamin C-inntak var assosiert med mindre rynket hud. Inntakelig vitamin C hjelper litt mer med kollagenproduksjonen enn aktuelle versjoner, sier Dr. Arch, siden det er i stand til å nå de dypere hudlagene i dermis. Tenk på dette enda en grunn til å fylle på vitamin C -rik frukt og grønnsaker som rød paprika, rosenkål og jordbær. (Mer om det her: 8 overraskende næringskilder)

Bare husk at det er notorisk ustabilt.

Den største ulempen her er at vitamin C er omtrent like ustabilt som det er kraftig. Eksponering for luft og sollys kan raskt gjøre ingrediensen inaktiv, advarer hudlege i New York City, Gervaise Gerstner, M.D. Se etter produkter som er plassert i ugjennomsiktige flasker og oppbevar dem på et kjølig, tørt sted, legger hun til.

Du kan også oppsøke en formel som kombinerer vitaminet med ferulinsyre, en annen sterk antioksidant: "Ferulinsyre virker ikke bare for å stabilisere vitamin C, men øker og forbedrer dess effekt," forklarer Dr. Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($166; skinceuticals.com) er en langvarig dermfavoritt. (Relatert: Hudpleieprodukter dermatologer elsker)

Det er også en helt ny kategori av vitamin C -pulver, beregnet på å bli blandet med en fuktighetskrem, serum eller til og med solkrem; i teorien er disse mer stabile fordi det er mindre sannsynlig at de kommer i kontakt med lys.

Du trenger bare å bruke den en gang om dagen.

Det er absolutt ingen mangel på nye vitamin C-baserte produkter der ute; vi snakker alt fra serum til pinner til masker til tåker ... og alt i mellom. Likevel, for å få mest mulig igjen for pengene, er det beste alternativet et serum. Ikke bare inneholder disse formlene vanligvis de høyeste konsentrasjonene av den aktive ingrediensen, de er også lett lagt under andre produkter, påpeker Dr. Gerstner.

En å prøve: Image Skincare Vital C Hydrating Anti-Aging Serum ($ 64; imageskincare.com). Påfør noen dråper over hele ansiktet etter rengjøring, før solkrem-hver morgen. Og hvis du prøver å spare penger (for la oss innse det, vitamin C -produkter er generelt ganske dyre), bemerker Dr. Arch at du faktisk kan komme unna med å bruke vitamin C -produktet annenhver dag. "Hvis du bruker det for å lysne, er det best å bruke det daglig, men for antioksidanteffekten kan du bruke det annenhver dag siden når det først er på huden, har det vist seg å være aktivt i opptil 72 timer," forklarer hun.

Som med alle kraftige hudpleieingredienser, kan den forårsake irritasjon, spesielt hvis huden din er sensitiv til å begynne med. Førstegangspersoner bør starte med å bruke det bare noen få ganger i uken, og deretter øke frekvensen gradvis hvis huden din tåler det.

Anmeldelse for