Hva er egentlig en Doula, og bør du leie en?

Innhold

• Hva er en Doula?
• Hva en Doula hjelper med - og hva de ikke gjør
• Hvor mye koster en doula?
• Hvordan bestemme om en Doula er riktig for deg
• Anmeldelse for

Når det gjelder graviditet, fødsel og postpartum støtte, er det mye av utdannede fagfolk og eksperter som kan hjelpe deg i overgangen til morsrollen. Du har ob-gyns, jordmødre, perinatalterapeuter, bekkenbunnsterapeuter, helsetrenere og ... doulas.

Gjør du hva nå? I hovedsak er doulas trente ledsagere som gir støtte under * alle * forskjellige stadier av reproduksjonsprosessen, inkludert graviditet, fødsel, fødsel, spontanabort og tap, forklarer Richelle Whittaker, LPC-S., En pedagogisk psykolog sertifisert i perinatal mental Helse. Og i dag, ettersom covid-19-pandemien har etterlatt nye foreldre i alvorlig behov for støtte, henvender mange nye mødre og fedre seg til doulaer for å fylle hull i omsorgen. (Les: 6 kvinner deler hvordan det har vært å få virtuell prenatal og postpartum omsorg)

"Spesielt under fødsel i en pandemi når du er isolert, har du sovnet, og du tror at alle har det mer klart enn du gjør, nye foreldre trenger så mange mestere i sitt hjørne som mulig," sier Mandy Major, en sertifisert postpartum doula, og administrerende direktør og medgründer av Major Care.

I USA anses doulaer å være veldig valgfrie, men det er ikke tilfelle overalt. "I andre land er denne typen omsorg helt normal og en del av fødselsprosessen. Her har vi ikke det, og det er et stort gap i systemet vårt," sier Major.

Mens doulaer ikke er medisinske fagfolk, er de er trent i den perinatale perioden av svangerskapet og postpartum og kan være en alvorlig fordel for kommende mødre og nybakte foreldre. Trening vil variere avhengig av hvilken type doula du velger (fødselsdoulaer har for eksempel en annen trening enn postpartum doulaer), men tradisjonelt sett involverer trening en intensiv workshop der kommende doulaer lærer om hvordan de effektivt kan støtte nye familier og bli sertifisert. DONA International er ledende innen evidensbasert doulatrening og sertifisering og mange grupper rundt om i landet tilbyr DONA-godkjent doulatrening.

Og utdannelsen som doulas mottar - og deretter deler med klienter - lønner seg: Forskning tyder på at bruken av doulaer kan bidra til å redusere tiden brukt i fødselen, redusere negative fødselsfølelser og redusere frekvensen av keisersnitt.

I tillegg gir en doula et lyttende øre, en hjelpsom hånd og mye støtte i det som ofte kan være en turbulent tid i livet ditt. Men hva akkurat er en doula – og bør du vurdere å ansette en? Her, hva du trenger å vite om det viktige yrket og hvordan du kan ansette en doula hvis du føler at det er riktig passform for deg.

Hva er en Doula?

Den grunnleggende definisjonen av en doula er noen som støtter familier på deres reproduktive reise, og gir emosjonell, fysisk, informativ og advokatstøtte, forklarer Quanisha McGruder, en fullspektret doula (les: omslag allll stadier av reproduksjonsprosessen).

Tenk på en doula som din BFF når det kommer til graviditet, fødsel og/eller postpartum: "Du kan stole på at doulaen din lytter til din dypeste frykt og gir nyttig informasjon for å møte den frykten direkte," sier Marnellie Bishop, en sertifisert fødsel og postpartum doula. De er ofte et supplement til omsorgen du allerede har, og forbedrer den og bygger selvtillit gjennom svangerskapet, fødselen og etter fødselen. (Relatert: Amy Schumer åpner opp om hvordan en Doula hjalp henne gjennom hennes kompliserte graviditet)

Doulas har også en tendens til å være i en unik og intim posisjon siden de ofte ser nye foreldre i hjemmene sine, forklarer Bethany Warren, L.C.S.W., en terapeut sertifisert i perinatal psykisk helse. "Det å tilby hjemmebaserte og tilpassede tjenester ser ut til å skape en nydelig relasjon mellom de nye foreldrene og doulaen," sier hun. "Jeg synes at foreldre som finner en god passform med doulaen deres, føler seg støttet gjennom denne viktige tiden."

Tross alt, mens vi ofte snakker om viktigheten av en "landsby" for å oppdra et barn, krever det også en landsby for å beskytte og oppdra nye foreldre, sier Warren. Den største forskjellen mellom, for eksempel, omsorgen som en nattsykepleier gir og omsorgen som en doula etter fødselen gir? En nattsykepleier sentre rundt baby, mens en doulas senter er familie og husstanden, forklarer McGruder.

Doulas kan hjelpe deg med å sette realistiske forventninger (dvs. separat din erfaring i svangerskap og fødsel fra hvordan media *sier* det skal se ut), ta avgjørelser når planene endres (les: plutselig trenger du et keisersnitt eller får en uventet diagnose), og forstå opplevelsen din gjennom oppturer og nedturer.

Hva en Doula hjelper med - og hva de ikke gjør

Det er fire hovedområder som doulaer har en tendens til å støtte nye foreldre i størst grad: informasjonsstøtte, fysisk omsorg, emosjonell hjelp og talsmann, sier Bishop.

Siden COVID-19 har endret seg, vel, ganske mye alt slik vi kjenner det, har mange doulaer endret tjenestene sine for å gi virtuell omsorg, utdanning og ressurser, ved å bruke telefon, tekst, videochat eller nettbaserte tjenester. (For eksempel under graviditet kan du chatte gjennom forberedelsesplanen etter fødselen over telefon med en doula og/eller FaceTime om alle av spørsmålene dine.)

Bare vær oppmerksom på at doulas for tiden i noen stater ikke blir sett på som viktige helsearbeidere og bare er tillatt på sykehuset under levering som en støtteperson i stedet av fødselspartneren, så det er viktig å sjekke inn med sykehusets eller fødesenterets retningslinjer. Du vil sannsynligvis fortsatt være i stand til å FaceTime en fødselsdoula for levering, men igjen, det er best å dobbeltsjekke med sykehuset eller fødselssenteret ditt for å være sikker. (Relatert: Noen sykehus tillater ikke partnere og støttespillere i fødesteder på grunn av COVID-19-bekymringer)

Her er en kort titt på typene støtte som en doula kan gi:

• Informasjonsstøtte. Fødsels- og fødselsprosessen kan være forvirrende (hei, mye info å sile gjennom, råd å vurdere og bøker å lese). En doula kan hjelpe deg med å forstå medisinske tester eller prosedyrer før de skjer, klargjøre medisinsk språkbruk, hjelpe deg med å finne bevisbasert informasjon og hjelpe partneren din med å forstå hva som skjer. Noen tilbyr til og med opplæring i fødsel, sier biskop.

• Fysisk omsorg. "Det er ingen hemmelighet at graviditet, fødsel og fødsel er fysisk krevende for den gravide, men de kan også være slitsomme for resten av familien," sier biskop. "Forstyrrede tidsplaner og økt nervøsitet kan gjøre at partnere og barn føler seg utslitte selv før babyen kommer." Avhengig av når du velger å leie en doula, kan de hjelpe deg med å pakke sykehusvesken din, lære deg komfortable stillinger for arbeidskraft, hjelpe deg under fødselsprosessen, hjelpe deg med helbredende omsorg etter fødsel og støtte deg med amming, bemerker hun.

• Emosjonell hjelp. Graviditet, fødsel og postpartumperioden kan sende følelsene dine for en * loop * (for å si det mildt). Men sannheten i saken er at alt fra oppstemthet til frykt (og alle følelsene i mellom) er normalt i denne tidsperioden. En doula kan hjelpe deg med å føle deg støttet og oppmuntret uansett hva du føler, forsikre deg om du er engstelig, la partneren din ha pauser og tilby en positiv holdning mens du forbereder deg på store endringer, sier biskop. (Relatert: Psykiske helseproblemer under graviditet og etter fødsel som ingen snakker om)

• Beslutningspåvirkning. Har du vanskelig for å snakke ut for deg selv? Cue doulas! De trener ofte foreldre om hvordan de kommuniserer effektivt og respektfullt under legebesøk, som hjelper deg til å føle deg styrket og trygg, sier Bishop. De kan også samarbeide med ansatte i et fødeanlegg så vel som med besøkende for å sikre at dine behov blir dekket. "En doula vil lytte og videresende meldinger etter behov," sier Bishop.

Hva gjør doulaer ikke? De diagnostiserer, foreskriver eller behandler ikke noen medisinske bekymringer (tenk: høyt blodtrykk, svimmelhet eller kvalme), men de kan hjelpe deg med å peke deg i retning av en lege som kan hjelpe. Faktisk samarbeider doulas ofte med fødselsleverandører som ob-gyns og jordmødre, barneleger, psykiatriske helsepersonell og ammingskonsulenter og pleier å ha et robust lokalt henvisningsnettverk.

"Det kan være nyttig å signere en 'utgivelse av informasjon' slik at alle leverandørene dine på laget ditt er på samme side," bemerker Warren. "Jeg har funnet ut av å samarbeide med doulas for å være en så flott måte å omgjøre foreldrene med så mye støtte som mulig, og hjelpe dem med å bygge landsbyen deres." (Relatert: Um, hvorfor får folk 'Death Doulas' og snakker om 'Death Wellness?')

Hvor mye koster en doula?

Kostnaden for å ansette en doula avhenger av mange forskjellige faktorer, inkludert hvor du bor og hva slags doula du ansetter. Kostnadene kan variere fra noen få hundre dollar (eller mindre) til noen få tusen dollar, og selv innenfor samme område kan det variere. For eksempel: "I Portland, Oregon metroområde har jeg sett doulas betale så lavt som $ 500 per fødsel og opptil $ 2700 per fødsel," sier Bishop (som egentlig bare er der for fødselen). "For postpartum doulas har jeg sett timepriser fra $ 20 til 40 i timen."

Noen stater - inkludert Oregon, Minnesota og et pilotprogram i New York - har refusjon for doula -omsorg hvis du er på Medicaid, men det er ikke alltid 100 prosent.

Andre doulaer har omsettelige priser, og noen - inkludert de som fullfører doula-opplæring for sertifiseringen deres - kan til og med jobbe med deg gjennom fødselen din gratis for å fullføre arbeidet de må gjøre for å bli sertifisert.

Ellers vil noen (men definitivt ikke alle) forsikringsselskaper dekke noen av kostnadene ved doula -tjenester - så det er alltid fornuftig å ringe forsikringsselskapet ditt for å finne ut hva som kan dekkes.

Hvordan bestemme om en Doula er riktig for deg

Ofte kommer beslutningen om å ansette en doula ned på hvor mye ekstra støtte du føler at du ønsker, trenger og kan ha nytte av. "For mange kvinner kan graviditet og fødsel være både en gledelig og fryktelig opplevelse, så det å ha en doula å gå sammen med dem på reisen kan være en enorm trøst," sier Whittaker. "Kvinner som har liten eller ingen familiestøtte, trenger ekstra støtte for seg selv og sin ektefelle, har hatt problemer med å få stemmen hennes hørt under legebesøk, eller har hatt tidligere kompliserte svangerskap eller fødselserfaringer, kan være førsteklasses for doulatjenester."

Det er avgjørende å finne riktig passform når du velger en doula, noe som betyr at din beste innsats sannsynligvis vil intervjue noen få. Det kan være nyttig å skrive ned spørsmålene dine på forhånd, foreslår Warren. For det første vil du spørre om hva slags tjenester doulaen du vurderer tilbyr (fødsel, fødsel eller begge deler) og vurdere hvor du tror du kan trenge mest støtte. Du kan finne doulas mange steder, inkludert på DONAs nettsted, og via selskaper som Robyn, Major Care, Motherfigure og andre nettleverandørsider.

Har du ingen familie rundt deg og tror du trenger hjelp med søvn, håndtering av angst og foreldrestøtte? En postpartum doula kan være det beste alternativet for deg. Hvis du har en landsby med støtte rundt deg, men er flau over arbeid og levering, kan en fødselsdoula være den beste ruten, sier McGruder. Ønsker du støtte på begge områdene? Se etter noen som kan hjelpe med begge opplevelsene for å minimere nye ansikter. (Relatert: Hvordan Mama Glow-grunnlegger Latham Thomas ønsker å endre fødselsprosessen til det bedre)

I intervjuer, vurder hvordan doulaen svarer på spørsmålene dine. "Det er avgjørende å ha noen som vil støtte deg på en ikke-dømmende måte uavhengig av fødselspreferanser og utfall," sier Warren. "Hvis du ikke føler deg komfortabel nå med å bli kjent med en doula under intervjufasen, vil du sannsynligvis ikke gjøre det når du er mest sårbar."

Anmeldelse for