Dette er hva Hot Yoga virkelig gjør mot huden din

Innhold

• Her er hvorfor høy varme og damp er bra
• Hvorfor høy varme og damp har sine ulemper
• Anmeldelse for

Det er bare én ting som er bedre enn å bo i den gode, varme sengen din på en kald vinterdag - og det er løftet om den altoppslukende, feel-good varmen du finner i en varm yogatime, eller i treningsstudioets badstue eller dampbad. . (Bare tenker på det varmer deg litt, har jeg rett?)

I løpet av sekunder etter at du kom inn i et av de oppvarmede rommene, stiger kroppstemperaturen din og det strålende været utenfor føles som et fjernt minne. Vi kan alle være enige om at det er en av vinterens små luksusvarer, og proffene sier at det også er bra for kroppen din. Men til hvilken pris for huden din?

Hvis du skal trosse de voldsomt høye temperaturene i et dampintensivt miljø - som kan være oppover 105°F i en varm yogatime, 110° i et damprom og 212° i en badstue (!) - er det viktig å forstå hvilken innvirkning de kan ha på din hudfarge før du sparker av deg joggeskoene og går for en god, gammeldags vintersvettefest. Hvorfor? Fly for nært solvarmeren og du kan se på dehydrering, kviser, irritasjon og muligens til og med brune flekker. Du leste riktig: Brune flekker har blitt knyttet til overdreven varme. For å få et godt øye, konsulterte vi to hudproffs: brett-sertifisert hudlege Dendy Engelman, MD, og ​​en av våre egne bosatte hudeksperter, kjendis-estetiker Renée Rouleau. Men før du får panikk, ikke bekymre deg, dette er ikke en artikkel om fjerning av damp. For mange hudtyper kan damp være utrolig nyttig, men det er fortsatt mye du trenger å vite.

Her er hvorfor høy varme og damp er bra

Takket være varierende fuktighetsnivåer i luften (opptil 100 prosent fuktighet i et dampbad, rundt 40 prosent i en varm yogatime og opptil 20 prosent i en badstue, avhengig av hvor mye vann som helles over de varme steinene ), kan hvert av disse varme-/dampmiljøene være en fin måte å fukte huden din på-hvis du følger noen få hudpleieregler. "Hudceller trenger vann for å leve, så damp kan være svært gunstig for at overflatelagene skal føles fuktige og ser sunne ut," forklarer Rouleau.

"Bare 15 minutter i damprommet ... stimulerer sirkulasjonen, øker svette og eliminerer giftstoffer," sier Dr. Engelman. Alle disse er flotte, men det er sirkulasjonen som er det mest spennende: "Når huden blir varm, utvides kapillærene og karene, noe som fører til at næringsrikt blod og oksygen bringes til cellene," sier Rouleau. "Blodsirkulasjonen er det som mater huden og cellene og holder dem til å virke sunne, samtidig som de gir huden en glød innenfra." Oversettelse: Steam kan være bra i moderasjon.

Mange hudtyper kan dra nytte av det: "Jeg anbefaler enten badstuer eller dampbad for akne eller fet hud for å ... avgifte huden," sier Dr. Engelman. "Jeg har lest at damprom er litt bedre for akneutsatt hud fordi de hjelper til med å balansere oljeproduksjonen, men jeg har ikke sett noen studier for å støtte dette [ennå]."

Hvorfor høy varme og damp har sine ulemper

Å utsette huden for enhver blanding av varme og fuktighet kan ha sine fordeler. Men hvis du ikke låser den akkurat oppnådde hydratiseringen i huden ved hjelp av en fuktighetskrem umiddelbart etter at du har dampet, kan det faktisk dehydrere huden din. "Tørr luft trekker fuktighet fra hvor den kan få den, og dette inkluderer huden din, så hvis ikke en lotion påføres lokalt for å beholde fuktigheten i huden, fordamper den, og huden blir mer dehydrert enn før [du går] i damprommet," sier Rouleau.

Bakterier og svette kan også forårsake problemer for hud som er utsatt for utbrudd - så vask alltid, eller i det minste skyll med rent vann, før du tar på deg fuktighetskremen. Begge ekspertene er enige om at alle med sensitiv hud bør hoppe over enhver form for intens varme. "De med rosacea eller sensitiv hud bør unngå dampbad fordi det kan fremme eller forverre skylling gjennom utvidelse av kapillærer, noe som kan være ganske reaktivt," sier Dr. Engelman. Faktisk fant en studie fra 2010 at 56 prosent av de studert rosacea -lider hadde bivirkninger på høy varme og damp.

Dr. Engelman bemerker at alle som er utsatt for eksem, eller noen form for inflammatorisk hudtilstand, bør unngå potensielt irritasjon av huden med høy varme. "Det er blandede rapporter om dette, men jeg tror risikoen for eksembluss eller infeksjon oppveier fordelene," sier hun.

Kanskje den mest sjokkerende potensielle risikoen? Mange leger tror at eksponering for høye varmenivåer kan utløse melaninproduksjon, noe som kan føre til melasma og brune flekker. "I årevis ble brun hyperpigmentering på huden antatt å være utelukkende fra solen," sier Rouleau. "Det vi nå har funnet ut er at det ikke bare er fra direkte sollys, men varme vil også øke muligheten for å gjøre misfarging mer fremtredende, siden varme brenner huden, øker [dens] indre temperatur og vekker melaninceller." [For hele historien, gå til Refinery 29!]

Mer fra Refinery29:

Deodorantkremer: Verdt et forsøk

4 nye måter å vaske ansiktet på

Den beste hudpleierutinen om morgenen

Anmeldelse for