Hvilket utstyr motiverer deg til å bevege deg?

Innhold

• Anmeldelse for

Det er kaldt/mørkt/tidlig/sent... På tide å miste unnskyldningene, for alt du trenger for å bli fyrt opp til en treningsøkt er å ta på deg spandex og joggesko. "Det er så enkelt," sier Karen J. Pine, professor i psykologi ved University of Hertfordshire og forfatter av Mind What You Wear: The Psychology of Fashion. Å gå inn i aktiv klær kan starte deg i treningsmodus fordi klær får hjernen til å forvente den kommende aktiviteten, forklarer Pine. Nyhetene blir enda bedre: Treningsgarderoben din kan gjøre mer enn bare å motivere deg til å bevege deg-den kan også føre til at du blir mer bevisst på kroppen din, sier Joshua Ian Davis, Ph.D., forskningssjef ved NeuroLeadership Institute . "Treningsklær som passer deg får deg til å føle at musklene dine er sterkere," sier han. "Hvis klærne er komfortable, har du en større følelse av flytende bevegelse."

Det betyr at det du bruker på treningsstudioet faktisk kan påvirke ytelsen din. Hvis du er i klær du forbinder med å løpe fort eller løfte tyngre vekter, signaliserer hjernen din at du legemliggjør disse egenskapene, noe som gir deg et psykologisk press til å jobbe litt hardere, sier Pine. I en studie fant hun ut at når folk hadde på seg en Superman-t-skjorte, anslått de seg å være fysisk sterkere enn folk som hadde på seg vanlige klær, og viste at vi internaliserer egenskaper knyttet til antrekket vårt. (Se Hva er trending med Tara: Leggings med tryk).

Til syvende og sist vil du kle deg til treningen din som du ville gjort en ny jobb, komfortabel, selvsikker og dyktig.

Hvilket utstyr motiverer deg til å bevege deg? Instagram din favoritt treningsstil med #showusyouroutFIT og ditt gram kan vises på Instagram -feedet vårt eller online på shape.com! Følg @Shape_Magazine for fitness-mote-utseende fra Shape-redaktører, trenere og velværeproffer. (Trenger du mer motivasjon? Les disse 18 inspirerende treningssitatene for å motivere alle aspekter av treningen din.)

Anmeldelse for