Vekttapstips fra Ladies of Georgetown Cupcake

Innhold

• Anmeldelse for

Akkurat nå har du sannsynligvis lyst på en cupcake. Bare ved å lese navnet Georgetown Cupcakes får vi praktisk talt saliv for en av de smeltende i munnen, nydelig dekorerte søtsaker, perfekt toppet med en virvling av glasur. Noe som får oss til å lure på: Hvordan egentlig eier-søstrene Katherine Berman og Sophie LaMontagne-også stjernene til TLCs DC Cupcakes- forbli så slank? Det viser seg at det krever litt arbeid. I løpet av det siste året, etter å ha slitt med vektøkning i graviditet (og sympati med vektøkning), kastet de to kvinnene sammen 100 kilo. Og de trengte ikke engang å gi opp sine berømte cupcakes! Vi fikk scoop rett fra Berman og LaMontagne om hvordan de mistet vekten-og holdt den av.

Hvordan det skjedde

Berman: Helt siden vi var unge, har vi vært ekstremt aktive og drevet mye sport-vekten vår var aldri en bekymring for oss. Selv når vi startet Georgetown Cupcake og var omgitt av nybakte cupcakes hver dag, slet vi aldri med vekten vår. Men da jeg ble gravid, endret ting seg dramatisk. Under graviditeten spiste jeg-mye. Før jeg visste ordet av det, hadde jeg vunnet 60 pund. Mannen min fikk et stort spark av at jeg veide mer enn han gjorde. Som mange andre gravide kvinner, følte jeg ikke at jeg var i min egen kropp, og jeg følte meg følelsesmessig overveldet av vektøkningen min. (Hvor mye graviditetsvekt bør du egentlig gå opp?)

LaMontagne: Katherine og jeg tilbringer hele dagen, hver dag, sammen, og det endret seg definitivt ikke under svangerskapet. Det er nok å si at det å være rundt en gravid søster hele dagen ikke hjalp mine personlige spisevaner. Katherine spiste for to, men problemet var at jeg spiste like mye som Katherine. Etter at Katherine fødte og begynte å beklage seg over vektøkningen, kom jeg på vekten for første gang på lenge og så at jeg hadde gått opp 40 pund. Det var tydelig hvordan det skjedde, men jeg ville ikke tro det. Jeg lurte plutselig på hvordan jeg skulle komme tilbake til det "gamle meg".

Hvordan vi gjorde det

Berman: Etter at jeg fødte, bestemte Sophie og jeg oss for å fokusere på å få vekten tilbake på sporet – og vi bestemte oss for å gjøre det sammen. Imidlertid var "diett" ikke et ord som var i vårt ordforråd. Når vi jobber i matverdenen, elsker vi å spise, vi elsker cupcakes og alt det søte, og vi visste at vi ikke ønsket å være elendige og gi opp alt vi elsker og erstatte dem med diettmat og shakes. Hva er poenget med livet hvis du ikke kan nyte det? Vi ønsket å gå ned i vekt på en realistisk måte som skulle fungere for oss.

LaMontagne: Vi bestemte oss for at hvis vi ikke ville gi opp favorittmatene våre, ville vi finne en måte å brenne kaloriene på. Og viktigst av alt, vi trengte å brenne kaloriene på en måte som vi visste at var mulig for oss, så vi ville ikke gi opp etter et par uker. Så, hvordan gjorde vi det? En enkel ting: gå. Vi gikk 6 mil om dagen. Fem dager i uken. Det er det.

Berman: Noen tenker kanskje: "Seks miles? Jeg kan umulig gjøre det! "Og andre mennesker tenker kanskje" Walking? Det er den? "Sannheten er at å gå seks mil om dagen er ekstremt gjennomførbart-og ja, det er det den. Vi spiste balansert kosthold av alle favorittmatene og dessertene våre (inkludert cupcakes) og vi gikk seks miles om dagen - i løpet av ni måneder gikk jeg ned 60 pund og Sophie gikk ned 40 pund! (Og hvis du kan mestre den 6 kilometer lange turen, kan du definitivt oppnå disse 10 måtene å gå ned i vekt uten å prøve.)

Hvorfor det fungerte

Berman: En av hovedgrunnene til at Sophie og jeg klarte dette var at vi gjorde det sammen. Å ha en kompis som kan være ditt støttesystem gjennom denne reisen, gjør en stor forskjell. Når mennesker som kan være usunne påvirkninger omgir deg, kan det gjøre det mye vanskeligere å holde seg til rutinen din. Når du omgir deg med mennesker som er i det med deg, kan du støtte og oppmuntre hverandre og holde hverandre ansvarlige. Prøv å finne en venn eller et familiemedlem og gjør det sammen. (Ikke bare vil du gå ned i vekt, men du vil også få store helsefordeler! Her, 12 måter din beste venn øker helsen din på.)

LaMontagne: Prøv å tilnærme det som en permanent livsstilsendring-ikke et "krasjdiett" med en bestemt måldato eller spesiell hendelse i tankene. Å være aktiv ved å gå seks miles om dagen og spise fornuftig er ikke et "crash diet"-det er et bevisst valg for å leve en sunn livsstil. Og det betyr ikke at du gir opp all din favorittmat. Du kan ta cupcaken din og spise den også!

Mini Carrot Cupcakes fra Georgetown Cupcake

Forsett, unn deg – disse minigulrot-cupcakesene er bare 50 kalorier per gang!

Anmeldelse for