Bryllupsvekttap: Sara Rues 4 tips for suksess i vekttap

Innhold

• Anmeldelse for

Sara Rue har alltid slitt med vekten sin, men da skuespilleren forlovet seg tidligere i år, bestemte hun seg for at nok var nok. Sara hadde blitt forelsket og ville ikke kaste bort mer tid eller energi frustrert over vekten sin. Mens Sara forteller det meste av vekttapsuksessen sin til Jenny Craig-konsulenten sin (hun har gått ned 50 kilo! Se henne og andre kjendiser før og etter sunt vekttap), delte hun fire tips for å hjelpe enhver brud med å komme i fantastisk form til bryllupet sitt.

Les videre for Sara Rues fire regler for vekttapssuksess:

1) Sara Rues tips for suksess med vekttap: Du har kontroll.

"Du kan kontrollere hva du putter i kroppen din-100 prosent," sier Sara. Og det handler ikke bare om mat. "Du kan virkelig kontrollere kondisjonsnivået ditt og hvordan kroppen din ser ut."

Bryllupsvektplan: Hvis det er en prioritet å gå ned i vekt på bryllupsdagen, begynn å ta sunne matvalg og bli aktiv nå (Bruk disse triksene for å snike kondisjon inn i dagen). Har du problemer med å ta kontroll? Lær hvordan du kan stoppe emosjonell spising for godt.

2) Sara Rues tips for suksess for vekttap: Innrøm når noe ikke fungerer, og be om hjelp.

"Jeg klarte aldri å gå ned i vekt på egenhånd," sier Sara. "Det var tydeligvis noe jeg slet med, så jeg ville ha et program som gir ekstra støtte. Jenny Craig gjør det. Når det gjelder kondisjon, kommer jeg til å stole på en profesjonell også. Det vet jeg virkelig ingenting om om [trening] så jeg er som "bare fortell meg hva jeg skal gjøre!" "

Bryllupsvektplan: Be om hjelp på de områdene du sliter med. Har du problemer med å legge fra deg gaffelen? Snakk med en ernæringsfysiolog. Kan du ikke holde deg til treningsrutinen? Skaff deg en trener (eller prøv vår virtuelle trener-det er gratis).

3) Sara Rues tips for vekttapssuksess: Slipp skyldfølelsen.

"Jeg er en veldig alt-eller-ingenting-type person," sier Sara. "Vanligvis, den første glippen jeg gjør, er jeg ferdig. Men min Jenny Craig -konsulent forteller meg at det å bare kjenne igjen når jeg går av banen er en forbedring og et skritt mot min nye sunne livsstil. Når du ikke føler deg skyldig i å gå av sporet, er det lettere å komme rett tilbake på."

Bryllupsvektplan: Ikke la "slip-ups" avspore deg. Erkjenn hva som skjedde og gå videre. Bruk denne post-pig-out-planen for å komme tilbake på sporet igjen.

4) Sara Rues tips for vekttapssuksess: Lag mini-milepæler-ingen bryllup nødvendig.

"Det er de små tingene som gjør hele forskjellen i å motivere deg. Jeg kan konsentrere meg om kjolen eller bryllupet, men så kan jeg også konsentrere meg om noe enkelt. Jeg så et par jeans som jeg vil kjøpe, så jeg er kommer til å jobbe mot det målet også. Jeg er definitivt fokusert på kjolen akkurat nå, men jeg tenker også på bryllupsreisen. "

Bryllupsvektplan: Sett deg mål som motiverer deg og hold øye med premien-uansett hvor stor eller liten.

Flere tips for bryllupstap:

•Slipp 10-15-20 pund

•Trening for brudekjole

• 10 siste-grøft diett-triks

Anmeldelse for